Mieux communiquer avec soi-même et avec les autres , livre ebook

Gereso - Céline Blondel

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104 pages

Français

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A propos
Informations
Extrait

Description

La voix et le ton, les postures et les gestes, les regards ou les silences peuvent révéler en partie notre état, notre humeur...

Il nous arrive aussi d'être surpris, émus ou décontenancés par un comportement ou une parole et nous perdons pied face à l'inattendu.

Suffirait-il de se dire "lâche prise !" pour éviter de s'emporter ? Ou bien "fais-toi confiance !" pour oser s'exprimer ?

Notre mental, seul aux commandes, se révèle parfois notre pire ennemi...

Alors, comment éviter de se laisser submerger par ses émotions ? Comment recréer une complicité entre corps et mental et retrouver aisance et assurance ? Ou comment être acteur parmi les autres acteurs de notre vie en société ?

Pour trouver vos propres réponses, l'auteur vous invite à partager sa réflexion, qui s'appuie en partie sur l'improvisation théâtrale.

Des anecdotes professionnelles, des exercices ludiques et de relaxation vous feront découvrir comment lâcher prise et souffler, afin de mieux communiquer avec soi-même et avec les autres !

Se situer dans l’ici et maintenant

La Grande improvisation

Le réceptivité

Nos pensées

Partager la scène avec les autres

Je communique, tu communiques, il ou elle

« On ne peut pas ne pas communiquer »

L’Extraordinaire spectacle

La respiration au cœur des échanges

Le tonus musculaire

Occuper sa juste place dans le jeu

Partage de l’espace commun

La communication interpersonnelle

S’engager dans une dynamique d’action

Prendre la parole au quotidien

Exercices

La réceptivité

L’unité corps/voix/énergie vitale

De la réceptivité vers une détente profonde

Sujets

Santé et bien-être

Relations interpersonnelles

Développement personnel

Relation interpersonnelle

développement personnel

Bien-être

Pratique

Santé

Informations

Publié par	Gereso
Date de parution	20 juin 2019
Nombre de lectures	15
EAN13	9782378903138
Langue	Français
Poids de l'ouvrage	1 Mo

Informations légales : prix de location à la page 0,0000€. Cette information est donnée uniquement à titre indicatif conformément à la législation en vigueur.

Extrait

Mieux communiquer avec soi-même et avec les autres
Développement personnel et efficacité professionnelle

Mieux communiquer avec soi-même et avec les autres
Comment se faire confiance et lâcher prise
Auteur : Céline BLONDEL
Édition 2019
© GERESO Édition 2017, 2019
Direction de collection : Catherine FOURMOND
Conception graphique de couverture : Atmosphère
Suivi éditorial et conception graphique intérieure : GERESO Édition
Illustration : © gmast3r/istockphotos.com
www.gereso.com/edition
e-mail : edition@gereso.fr
Tél. 02 43 23 03 53 - Fax 02 43 28 40 67
Reproduction, traduction, adaptation interdites
Tous droits réservés pour tous pays
Loi du 11 mars 1957
Dépôt légal : Juin 20179
ISBN : 978-2-37890-141-7
EAN 13 : 9782378901417
ISBN numériques :
ISBN eBook : 978-2-37890-312-1
ISBN ePub : 978-2-37890-313-8
ISBN Kindle : 978-2-37890-314-5
GERESO SAS au capital de 160 640 euros - RCS Le MANS B 311 975 577
Siège social : 38 rue de la Teillaie - CS 81826 - 72018 Le Mans Cedex 2 - France

Dans la même collection :
• 101 bonnes pratiques de management
• 69 règles du succès au travail
• Adieu les problèmes au travail !
• À la conquête de mon bien-être
• Améliorer son efficacité relationnelle
• Communiquer efficacement
• Communiquer en situation de crise
• Comprendre l’évaluation professionnelle
• Crise de motivation au travail ? Rien d’anormal !
• Cultiver l’engagement de vos équipes
• Dix entretiens incontournables en entreprise
• Évaluer les compétences professionnelles
• Être recruté dans les métiers de l’industrie et de l'agroalimentaire
• Former sans stress !
• Gagner en leadership
• Gestion du temps pour managers et professionnels débordés
• L’art de conclure une vente avec la PNL
• Le leadership du cœur
• Le manager de proximité
• Le management bienveillant, accélérateur de performance
• L’entreprise de soi : clé de la réussite entrepreneuriale
www.la-librairie-rh.com

Dans la même collection (suite) :
• Le recrutement gagnant-gagnant
• L’estime de soi au cœur du management
• Les dynamiques de l’intelligence relationnelle
• Les groupes Mastermind : accélérateurs de réussite
• Manager le travail à distance et le télétravail
• Manager l'innovation autrement
• Manager l'intelligence artificielle
• Manager une équipe projet
• Ni hérisson, ni paillasson : plus jamais peur des conflits
• Parler en public, être écouté et convaincre
• Prendre la bonne décision individuelle ou collective
• Préparer son futur professionnel
• Prévention des RPS avec la PNL
• Réalité des RPS : actions et solutions
• Recadrer sans démotiver
• (Re)Donner du sens à son management
• Réussir son oral d’examen ou de concours
• Réussir vos entretiens professionnels
• Révélez votre Talent avec l'intelligence prismatique
• Travailler, pour quoi faire ?
• Vers un leadership créatif, efficace et humain

À mes enfants.

Remerciements
Je remercie chacune et chacun des participants aux séminaires que j’ai eu le privilège d’animer en entreprise et grandes écoles, depuis plus de vingt années. Merci à toutes celles et ceux que j’ai accompagnés au cours d’ateliers privés ou lors d’accompagnements individuels ; leur confiance m’a profondément touchée. Tous ont nourri ma pratique et à l’issue de chaque action, je me suis sentie humainement enrichie.
Je suis particulièrement reconnaissante à Luc Gentil, comédien talentueux et ami fidèle ; disponible, pertinent dans ses remarques et commentaires et qui a su m’encourager lorsque le doute s’imposait ! Je remercie d’autres amis… Carole Llorens, relectrice attentive de la première heure et avec qui j’ai, régulièrement, tant de plaisir à coanimer depuis plusieurs années. Roland Moulinet, Valentine Chapus-Gilbert, Jacques Dechance ; Yves Bourron ; Nelly ; Laurence, conseillère avisée ; Véronique et Jean-Marc ; chère Hélène. Et merci à mon compagnon de route pour sa patience !
Je remercie vivement mon éditrice, Catherine Fourmond et son équipe, Raphaëlle, Laurence et Mélodie, qui ont su, avec talent, donner corps à ma réflexion et mon désir de transmettre.
Et enfin un grand merci à Christine Berthonnet et Toussaint (Gérard Curci) qui ont offert les illustrations figurant dans ce livre.

Signification des pictogrammes
Soyons acteurs
Imaginons
Expérience professionnelle
Expérience personnelle

Préface
Le livre de Céline Blondel est comme une mine précieuse, mise à jour après des années d'expérience théâtrale et pédagogique sur le terrain et qui ont permis à l'auteure de toucher à l'essence même de l'art de la communication.
Comment parvenir à un lien plus juste avec soi-même, avec l'autre, les autres, la société et le monde ? Et comment harmoniser notre esprit, notre cœur et notre corps pour un partage plus ample dans la bienveillance, le respect et la joie ? Cela ne peut se faire, insiste l'auteure, qu'à partir de l'intériorité de chacun, de sa rencontre personnelle avec le souffle qui l'habite.
Elle développe, avec entrain, un point fondamental, à savoir cette expérience intime, sensorielle de « toucher » à cet impalpable espace entre nos inspires et nos expires et qui signe le mystère de la Vie. Il s'accorde aux rythmes de l'univers - les marées, les lois de la nature, le cours du soleil et de la lune… - répétant cette « pause » indispensable entre les diverses séquences de la Vie. C'est cette prise de conscience qui permet, toujours de nouveau, de désencombrer le mental et d'accéder à une fluidité complice entre le corps et ce dernier.
S'entraîner à demeurer attentif à ce mouvement alterné, à « ce point d'ancrage et de recharge » est une expérience revigorante qui mène à un mieux-être avec soi-même et les autres.
La lecture de ce livre - que je recommande vivement - ouvre chez le lecteur des perspectives nouvelles et imprévues sur les modes de la communication à travers des exemples savoureux et percutants. Il vient également nous rappeler qu'il y a, en chacun de nous, un espace sacré, qu’il faut préserver. C’est ce que nous avons de plus précieux.
Sévim RIEDINGER
Psychologue clinicienne et psychothérapeute, chargée de cours à la faculté de médecine de Créteil et auteure du livre « Le monde secret de l’enfant »

Avant-propos
Un jour, ma mère eut l’excellente idée de m’inscrire dans un théâtre d’enfants, à Bordeaux. J’avais huit ans. Danse, chant, diction… d’emblée, je montrai un goût prononcé pour les glissades, les arabesques et autres sauts de chat !
À dix-huit ans, j’entrai dans le corps de ballet de l’Opéra d’Avignon où je restai quatre saisons.
Direction Paris : comédies musicales, Compagnie Michel Fugain, la Bande à Basile… je goûtais le plaisir de danser, chanter, dire, sous les yeux des spectateurs… protégée par la rampe, les éclairages, les costumes, les mélodies ou les chorégraphies.
Parallèlement à la scène je suivis des études de psychologie et me formai à la relaxation, tout en m’engageant dans une analyse personnelle. Initialement, la démarche n’était pas uniquement intellectuelle mais une impérieuse nécessité de me sentir plus affirmée, hors de l’espace scénique, dans l’univers quotidien de M. et Mme Tout L’monde .
Entendre au-delà des mots ; jongler entre « le réel, l’imaginaire et le symbolique » : éclairant, souvent douloureux, unique. Toutefois, au cours de cette longue exploration, je n’ai jamais eu la sensation d’être unifiée, connectée à ce qui se passait au plus profond de moi-même. Je me sentais victime d’une certaine dichotomie. J’avais oublié que j’étais également un corps.
Au revoir Mme la psy !…
Depuis une vingtaine d’années, j’anime des actions de formation en entreprise, dans le cadre de la communication interpersonnelle.
J’ai eu le privilège de rencontrer et d’échanger avec plusieurs milliers de participants, dans des domaines d’activité très différents et auprès de personnes aux fonctions et statuts bien divers. Au cœur de cette hétérogénéité, m’est apparu un dénominateur commun : règne absolu du mental et mise à l’écart du corps.
Pourtant, en présence des autres, bien avant d’avoir prononcé la moindre parole, nous transmettons une multitude d’informations à travers nos postures, nos gestes, nos regards et nos silences… puis notre voix et le ton sur lequel nous nous exprimons révèlent, en partie, notre état, notre humeur, etc., autant de facteurs, parmi d’autres - notre caractère, nos valeurs, notre perception des êtres et des évènements…- à l’origine d’interactions plus ou moins complexes pouvant affecter, de bien des façons, le cours et l’issue d’un échange.
Si nous acceptons l’idée que notre vie en société s’apparente à une Grande Improvisation , reconnaissons que nous ne pouvons tout contrôler, tout maîtriser. Et parfois, il nous arrive d’être dérangés, déstabilisés par l’attitude ou le comportement de notre interlocuteur. Nous voilà émus, surpris, en réaction ou décontenancés. Nous perdons pied face à l’inattendu.
Parmi les possibles conséquences : énervement, agressivité, parole maladroite, bafouillage ou mutisme… sans compter les possibles palpitations, mains moites, estomac noué, voix éteinte… un état peu propice à des échanges constructifs et satisfaisants pour chacun !
Au cours d’une situation relationnelle inconfortable, stressante, le mental, seul aux commandes, tend à nourrir et amplifier un déséquilibre passager. Nos pensées tournent en boucle. Nous restons agrippés à nos craintes ou à nos certitudes. Le corps, ignoré, devient alors l’artisan talentueux