Les clefs de la colère , livre ebook
119
pages
Français
Ebooks
2020
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Français
Ebook
2020
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Publié par
Date de parution
05 mars 2020
Nombre de lectures
25
EAN13
9782212508543
Langue
Français
Et si l'équilibre familial passait d'abord par celui, intérieur, des parents ? Mais alors, comment expliquer ces agacements, ces cris, qu'il nous arrive de proférer à leur encontre ?
Comment comprendre ces mots blessants qu'on peut leur adresser ? Oui, comment accepter cette violence qui monte en nous à l'occasion d'une crise que l'on a parfois du mal à contenir ? Pourquoi est-ce plus fort que soi ?
Ce livre s'adresse à tous les parents qui ne savent plus comment procéder avec leur(s) enfant(s) et qui veulent revenir à une relation d'amour et de simplicité avec eux.
Publié par
Date de parution
05 mars 2020
Nombre de lectures
25
EAN13
9782212508543
Langue
Français
Et si l’équilibre familial passait d’abord par notre calme intérieur ?
C hoisir d’être parent est une belle mission de vie. Vouloir faire de son mieux, une motivation naturelle qui nous habite. Attention pourtant à ne pas tomber dans l’excès, sous peine de voir fleurir les tensions et la relation avec son enfant se tendre.
S’appuyant sur son expérience de femme et de mère, Noémie de Saint-Sernin a développé une méthode en quatre clefs qui l’a aidée à anticiper ses propres réactions et lui a permis de jouer son rôle de parent responsable. Cette méthode s’appuie sur la compréhension et la gestion de sa colère et celle de son enfant.
Chaque relation est unique, chaque enfant aussi et chaque parent également. Quand on agit avec ouverture, compréhension et amour, on crée une relation bénéfique et enrichissante pour chacun. Vous aussi, faites ce travail d’introspection et revenez à une relation d’amour et de simplicité avec vos enfants !
Coach certifiée, auteure, conférencière et formatrice en développement personnel, Noémie de Saint-Sernin est maman de trois filles. Elle a créé deux programmes en ligne, « Les clefs du passé » et « Les clefs de la colère », pour contribuer au monde meilleur auquel elle croit. Des milliers de personnes ont suivi ses programmes.
Noémie de Saint-Sernin
Les clefs de la colère
MANUEL DE SURVIE POUR PARENTS AU BORD DE LA CRISE DE NERFS
Éditions Eyrolles 61, bd Saint-Germain 75240 Paris Cedex 05 www.editions-eyrolles.com
Ressources pour compléter la lecture de ce livre
Pour recevoir les vidéos de mes conférences et accéder à des ressources complémentaires, rendez-vous sur :
https://noemiedesaintsernin.com/livre2
Ou bien scannez ce code :
Création de maquette et mise en pages : Sandrine Escobar
Illustration page 76 : © Hung Ho Thanh
Illustration en début de clefs : © Inkie
En application de la loi du 11 mars 1957, il est interdit de reproduire intégralement ou partiellement le présent ouvrage, sur quelque support que ce soit, sans autorisation de l’éditeur ou du Centre français d’exploitation du droit de copie, 20, rue des Grands Augustins, 75006 Paris.
© Éditions Eyrolles, 2020 ISBN : 978-2-212-57217-9
À mes enfants, lumières de ma vie.
À tous les enfants, lumières du monde.
À nos enfants intérieurs, lumières à rallumer.
Remerciements
Ce livre n’aurait jamais pu voir le jour si je n’avais pas eu des enfants. Ma reconnaissance pour mes filles, Laurine, Marie et Louise, est indicible. En faisant de moi leur maman, elles ont ouvert mon cœur à l’amour. Avec elles, je n’ai jamais eu peur d’aimer et c’est pour elles que je ne cesse d’apprendre à être une meilleure maman, moi qui ne sais pas ce que c’est.
Je voudrais remercier mon mari pour son soutien de tous les jours et sa patience. Sans lui, ma vie n’aurait pas la même saveur. Je le remercie pour son amour indéfectible, même dans les moments les plus difficiles. Je lui suis reconnaissante d’avoir bien voulu, une fois de plus, être mon premier lecteur.
J’aimerais aussi dire ici toute ma reconnaissance à toute mon équipe, celle qui travaille à mes côtés chaque jour, et qui est un socle sur lequel je peux m’appuyer, même quand, prise par l’écriture, je deviens moins présente.
Je n’oublie pas non plus toutes ces personnes qui m’accordent leur confiance et que j’accompagne au quotidien. Tous les membres de mes coachings et formations, mais aussi les followers de mes réseaux sociaux et les abonnés à ma newsletter qui m’ont soutenue tout au long de ce projet d’écriture. Et ma profonde gratitude à tous ceux qui ont inspiré les illustrations de ce livre.
Je tiens aussi à remercier mes éditrices, Joanne et Marguerite, pour leur confiance, ainsi que Rachel, qui, avec bienveillance, m’a poussée à tenir les délais, sans oublier Géraldine, pour son regard et son travail de relecture et de mise en pages si précieux et si juste.
Et enfin, je rends grâce à la vie, maintenant et pour toujours.
Sommaire
Mon histoire...
Des ressources internes en dépit du vide extérieur
La rencontre avec soi-même et sa vulnérabilité
S’autoriser à exprimer sa peine
Retrouver la paix intérieure
Introduction
Chaque parent est unique, chaque enfant aussi
Vers la parentalité responsable !
Quelques recommandations
Un risque aux conséquences positives
Agir pour le bien-être de la famille
Ma philosophie, ce que je crois
On ne peut éduquer un enfant sans tenir compte de sa propre enfance
Tous les enfants naissent bienveillants, empathiques et joyeux
Aucun comportement ne justifie la violence
L’amour se doit d’être inconditionnel
On ne peut donner que ce que l’on possède
Nos émotions nous alertent sur des besoins à combler
Ce ne sont jamais les autres qui nous mettent en colère
Il n’y a pas d’enfants ou de parents méchants, juste des gens qui souffrent
Il n’est jamais trop tard pour réparer la relation à ses enfants
Le plus grave, c’est de ne pas revenir sur sa colère
Nous ne serons jamais des parents parfaits, mais nous pouvons tous devenir des parents responsables
CLEF 1
Comprendre ma colère
L’influence de notre passé
La colère, qu’est-ce que c’est ?
CLEF 2
Comprendre la colère de mon enfant
Ce qui se passe dans le cerveau d’un enfant en colère
Les besoins des enfants
Levons le voile sur quelques idées reçues
CLEF 3
Comment gérer ma colère
Se remettre en question
L’acceptation
Cultiver la bienveillance pour soi-même
Dix solutions alternatives à la colère
CLEF 4
Comment gérer la colère de mon enfant ?
Les dix commandements du parent responsable et bienveillant
Les alternatives pour aider nos enfants à gérer leur colère
Conclusion
Quelques recommandations de lecture
À propos de l’auteur
Et une femme qui portait un enfant dans les bras dit,
Parlez-nous des Enfants.
Et il dit :
Vos enfants ne sont pas vos enfants.
Ils sont les fils et les filles de l’appel de la Vie à elle-même,
Ils viennent à travers vous mais non de vous.
Et bien qu’ils soient avec vous, ils ne vous appartiennent pas.
Vous pouvez leur donner votre amour mais non point vos pensées,
Car ils ont leurs propres pensées .
Vous pouvez accueillir leurs corps mais pas leurs âmes,
Car leurs âmes habitent la maison de demain, que vous ne pouvez visiter,
pas même dans vos rêves.
Vous pouvez vous efforcer d’être comme eux,
mais ne tentez pas de les faire comme vous.
Car la vie ne va pas en arrière, ni ne s’attarde avec hier.
Vous êtes les arcs par qui vos enfants, comme des flèches vivantes, sont projetés.
L’Archer voit le but sur le chemin de l’infini, et Il vous tend de Sa puissance
pour que Ses flèches puissent voler vite et loin.
Que votre tension par la main de l’Archer soit pour la joie
Car de même qu’Il aime la flèche qui vole, Il aime l’arc qui est stable.
K HALIL G IBRAN - L E P ROPHÈTE
Mon histoire…
« C’est lorsqu’ils semblent en mériter le moins que les enfants ont le plus besoin d’amour et d’attention »
A LETHA S OLTER
Nous sommes le 28 juin, au début de l’été, et je viens de me réveiller dans la chambre confortable d’une clinique privée. Dans quelques heures je serai maman.
La veille, la poche des eaux étant peut-être fissurée, le personnel médical a décidé de me garder en observation pour la nuit. Je suis à deux semaines du terme et mon bébé semble vouloir pointer le bout de son nez avec un peu d’avance. Il faut dire que je l’attends avec impatience. J’ai hâte et en même temps j’ai peur.
Contrairement à nombre de mes amies ou des femmes que j’ai pu ren-contrer au gré des visites prénatales, ce qui m’inquiète est très particulier, d’ailleurs je n’en parle à personne, pas même au papa, qui ignore tout de mon passé.
Ce que je redoute n’est pas que mon bébé soit mal formé, qu’il soit en mauvaise santé, que son poids ne soit pas conforme, pas plus que d’avoir mal ou de subir une césarienne.
Rien de tout ça !
Moi, ce qui m’horrifie, c’est de reproduire l’éducation que j’ai reçue. Je le sais pour avoir beaucoup lu à ce sujet : la violence est un héritage qui peut se transmettre. Plus encore, la majorité des personnes maltraitées deviennent maltraitantes à leur tour.
Condamnée par les statistiques, je sais que mes chances sont réduites. Voilà ce qui me fait peur. Je suis terrifiée à l’idée de devenir un bourreau pour mon enfant. Je redoute d’être emportée par des émotions tellement fortes que je pourrais en venir à le blesser.
Ce que j’ignore à cette étape de ma vie, c’est que ceux qui frappent leurs enfants sont ceux qui n’ont pas remis en cause leur propre modèle éducatif. Or moi, je l’ai non seulement rejeté, mais en plus je porte dans mon cœur une promesse d’enfant. Un serment que je n’ai cessé de me répéter chaque fois que les punitions, les cris, les coups que l’on me donnait me semblaient tellement injustes, humiliants, dégradants, effrayants. Cette phrase, je la porte en moi, c’est mon mantra : jamais je ne lèverai la main sur mes enfants.
Mais rien ne me garantit que je vais être capable de tenir mes promesses. Après tout, mes parents ont été battus, ils m’ont battue, peut-être qu’eux non plus n’aimaient pas être maltraités. Peut-être qu’eux aussi avaient promis de ne pas frapper leurs enfants. Et pourtant…
Alors que ces questions tournent en boucle, les contractions débutent subitement et se font, en quelques minutes, plus intenses. Ma fille est prête, je le suis moi aussi. De toute façon, je dois en avoir le cœur net, il est trop tard, tout retour en arrière est impossible. Nous sommes tant pressées toutes les deux que deux heures à peine après la première contraction, je peux enfin la tenir dans mes bras. À cet instant très précis, je le sais, j’en ai l’intime conviction, jamais je ne la frapperai. Jamais je n’exercerai de violences physiques sur elle.
Des larmes de joie roulent sur mes joues tandis que nos regards se croisent et c’est à elle à présent que je fais silencieusement une promesse. Un pacte entre elle et moi. Une promesse restée sec
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