Pratiquer le qi gong , livre ebook

RENFORCEZ VOTRE ÉNERGIE VITALE GRÂCE AU QI GONG ! Le qi gong s’illustre par un enchaînement de mouvements simples et lents, synchronisés sur la respiration. Accessible à tous, il développe l’équilibre intérieur en travaillant la verticalité et l’enracinement du corps. Les bienfaits sont tout autant physiques qu’émotionnels. Il relance le mouvement de vie : un corps assoupli jusqu’aux muscles profonds, un équilibre recouvré, un plaisir de se mouvoir et une détente profonde, un esprit serein et un mental apaisé. À travers de multiples exercices progressifs, cet ouvrage complet offre au lecteur l’accompagnement nécessaire à la pratique. Pour se réapproprier son corps, les trésors du qi gong permettent de prendre du recul, d’oublier l’espace d’un moment le stress et ainsi d’intégrer des ressources telles que la vitalité, le plaisir, la force, la confiance, la sérénité et la joie. INCLUS : 60 postures et mouvements illustrés à télécharger pour visualiser les exercices INTRODUCTION : Et si votre corps vous aidait à déployer vos potentiels ? CHAPITRE 1 : Le qi gong, pilier d’un quotidien équilibré CHAPITRE 2 : La verticalité intérieure, un espace entre terre et ciel CHAPITRE 3 : La respiration, pour se connecter à l’univers CHAPITRE 4 : L’attention pour se relier, l’unité pour se connecter CHAPITRE 5 : L’intention, pour transcender le temps et l’espace CHAPITRE 6 : Trois foyers pour révéler trois trésors : l’Essence, la Présence et la Conscience