Objectif bien-être ! , livre ebook
138
pages
Français
Ebooks
2020
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138
pages
Français
Ebook
2020
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Publié par
Date de parution
08 octobre 2020
Nombre de lectures
19
EAN13
9782378906023
Langue
Français
Poids de l'ouvrage
1 Mo
Se sentir bien, prendre soin de soi au quotidien, accepter sa personnalité et ses émotions, respecter ses limites...
Dans notre société marquée par l'impatience et l'agressivité, comme dans le monde du travail où règnent la concurrence et la performance, les facteurs de stress et d'épuisement sont nombreux et il devient de plus en plus difficile de trouver un équilibre.
Alors, comment prendre soin de soi et développer un bien-être durable ? Et par où commencer ?
À l'aide d'exercices, de tests et de questionnaires, découvrez de nouvelles facettes de votre personnalité, donnez du sens à vos décisions et à vos actions et renouez avec vos besoins, vos envies et vos aspirations.
Véritable guide d'autocoaching, cet ouvrage vous aidera à mieux vous connaître pour mieux vous comprendre, et au final, vous épanouir dans votre vie personnelle et professionnelle.
Pour enfin (re)trouver votre équilibre et accéder au bien-être !
Apprenons à nous connaître !
Comment me positionner à l'aide de mes valeurs ?
Comment me percevoir sereinement ?
Comment faire de mes qualités une force ?
Comment améliorer ma communication ?
Comment retrouver l'intimité de mes émotions ?
Comment renforcer ma position sociale ?
Comment chasser mes idées noires ?
Comment trouver de la force dans mes décisions ?
Comment me construire un avenir structurant ?
Comment conforter ma propre identité ?
Comment affronter mes contradictions ?
Comment mon apparence peut-elle influencer mon image sociale ?
Comment surmonter mes regrets ?
Comment renforcer mon bien-être dans l'entreprise ?
Publié par
Date de parution
08 octobre 2020
Nombre de lectures
19
EAN13
9782378906023
Langue
Français
Poids de l'ouvrage
1 Mo
Objectif bien-être !
Développement personnel et efficacité professionnelle
Objectif bien-être !
Guide d'autocoaching pour s'épanouir dans sa vie et son travail
Auteur : Fabrice LACOMBE
Édition 2020
© GERESO Édition 2012, 2015, 2017, 2020
Direction de collection : Catherine FOURMOND
Conception graphique de couverture : Atmosphère
Suivi éditorial et conception graphique intérieure : GERESO Édition
Illustration : © NilouferWadia /gettyimages.fr
www.gereso.com/edition
e-mail : edition@gereso.fr
Tél. 02 43 23 03 53 - Fax 02 43 28 40 67
Reproduction, traduction, adaptation interdites
Tous droits réservés pour tous pays
Loi du 11 mars 1957
Dépôt légal : Octobre 2020
ISBN : 978-2-37890-451-7
EAN 13 : 9782378904517
ISBN numériques :
eBook : 978-2-37890-601-6
ePub : 978-2-37890-602-3
Kindle : 978-2-37890-603-0
GERESO SAS au capital de 500 000 euros - RCS Le MANS B 311 975 577
Siège social : 38 rue de la Teillaie - CS 81826 - 72018 Le Mans Cedex 2 - France
Dans la même collection :
• Choisir l'épanouissement au travail
• Comprendre l'évaluation professionnelle
• Conflits au travail
• Estime de soi et management
• Être recruté dans les métiers de l'industrie et de l'agroalimentaire
• Gérer les talents avec la psychologie positive
• Gestion du temps pour managers et professionnels débordés
• L'art de conclure une vente avec la PNL
• L'intelligence collective : les 7 clés de la réussite
• L'intelligence relationnelle
• Le bilan de compétences autrement
• Le management interculturel
• Le stress relationnel
• Manager une équipe projet
• Managers, relevez le challenge d'un nouveau poste
• Mieux communiquer avec soi-même et avec les autres
• Préparer et réussir vos entretiens
• Réalités des risques psychosociaux
• Recadrer sans démotiver
• (Re)donner du sens à son management
• Travailler, pour quoi faire ?
• Vivre avec autodétermination
www.la-librairie-rh.com
À tous les participants des séminaires que j’ai eu le plaisir d’animer.
À tous ceux que j’ai accompagnés dans leur progression.
À tous les responsables des ressources humaines, les responsables de formation professionnelle qui m’ont fait confiance depuis plus de 20 ans.
À tous ceux qui montrent le désir de grandir.
R emerciements
Je veux remercier ici toutes les personnes que j’ai eu l’occasion d’accompagner dans leur démarche personnelle que cela soit en formation, en coaching ou en conseil, notamment Julie et Thomas. J’ai pu, grâce à leurs remarques, alimenter mes réflexions, forger mes analyses et développer des outils.
Je remercie aussi tout particulièrement Patricia, ma femme, pour son soutien, ses remarques et ses conseils, ainsi que Catherine Fourmond mon éditrice, pour sa confiance, ses conseils et son enthousiasme.
Préface
Il y a déjà quelques années, un dessin humoristique mettait en scène une entreprise sur les murs de laquelle un panneau portait l’inscription suivante : « Vous êtes prié de laisser la santé des salariés dans le même état que celui que vous aviez trouvé à l’embauche… ».
C’était il y a quelques années et à n’en pas douter, son auteur était un visionnaire car dans un contexte économique en perpétuelle évolution, au sein duquel la concurrence, la performance, la complexité des tâches, la pression des délais, la précarité du travail sont devenues des préoccupations quotidiennes, le climat professionnel est dorénavant l’un des principaux facteurs de stress et d’épuisement.
Ipso facto , ces facteurs de risque professionnels représentent actuellement des enjeux importants pour la santé des populations et les acteurs de la santé au travail en sont les observateurs au quotidien : expression de souffrances psychiques, maladies aiguës ou chroniques, conduites addictives, arrêts de travail prolongés ou récurrents, maladies professionnelles…
Dans ce contexte où les conditions de travail et les conditions de vie s’imbriquent toujours plus étroitement, la prise de conscience collective du problème n’est plus remise en cause. Les rapports sur les risques psychosociaux se suivent, la réglementation évolue, la méthodologie d’intervention se précise au fil des actions engagées. Mais le problème ne persisterait-il pas, peu ou prou, selon les entreprises, les activités, le contexte ?
Une chose est sûre : le malade, c’est d’abord et avant tout le… travail. Les soins existent, tout autant que la mobilisation autour de lui, volontiers axée - souhaitons-le - sur la dimension humaine de l’entreprise et dans le cadre d’une réponse la plus systémique possible. Mais il n’en reste pas moins vrai que les travailleurs doivent encore trop souvent vivre avec ce travail malade ou convalescent. Et une autre chose est tout aussi sûre : ils doivent néanmoins « agir, réagir, faire quelque chose » car pour se défendre, il n’y a pas de meilleur avocat que ses actes.
Devant l’ampleur du phénomène, le livre de Fabrice Lacombe apparaît non seulement comme le reflet d’une réalité mais également comme un outil indispensable que l’on pourrait comparer à un « couteau suisse » : une seule lame sortie à la fois, mais combien de lames différentes disponibles pour des situations variées…
Ce livre sera un partenaire précieux pour tous ceux et celles qui oublient de prendre soin d’eux-mêmes ou qui souhaitent encore mieux le faire. Ce faisant, la « prise au vent » de leur stress professionnel en sera réduite d’autant.
Parce que prendre soin de soi peut représenter beaucoup de travail, surtout si on ne sait par où commencer, Fabrice Lacombe nous propose un livre de réflexion et d’exercices concrets pour nous aider à éliminer une par une les barrières intérieures, qui trop souvent, nous empêchent d’avancer. Et dans la vie personnelle comme professionnelle, la connaissance et la confiance en soi sont un prérequis à la compréhension des autres.
Je suis alors à même d’affirmer qu’après la lecture de cet ouvrage, vous aurez ouvert des portes vers le bien-être.
Il y a comme cela des livres qui peuvent parfois aider à changer la vie.
Docteur Michel GAGEY
Médecin du travail
A vant-propos
À l’heure où l’on évoque de façon de plus en plus aiguë le bien-être dans l’entreprise, les risques psychosociaux, la place de chacun dans une structure, prendre soin de soi est devenu un élément fondamental du bien-être. La question qui est posée est la suivante : est-ce que nous prenons vraiment soin de nous ? Est-ce que nous savons penser bien-être ?
Pas si sûr. Nous pouvons prendre soin de nous-mêmes de façon paradoxale : Positive de premier abord, elle se montre très vite néfaste. Un peu comme lorsque vous avez un petit bouton de moustique. Vous grattez, vous grattez… Dans un premier temps cela fait du bien et puis, au bout d’un moment, cela fait mal… Dans bon nombre de situations, nous sommes capables de nous « faire du bien » à court terme sans prendre en compte l’ensemble de qui nous sommes, sans prendre en compte notre vie dans sa continuité. Se défouler sur un collègue, faire une plaisanterie disqualifiante sur quelqu’un, fumer, insulter un automobiliste, manger trop, hurler en famille, dépenser trop, faire une remarque désobligeante, râler : On se soulage, on se « fait du bien » sans prendre en compte les conséquences pour soi. Penser à son bien-être, c’est se mettre en capacité de prendre soin de soi de façon pérenne, de façon écologique en respectant son environnement personnel. CARPE DIEM : Profite du temps présent en l’inscrivant dans la continuité de ta vie !
Une évolution sociale…
Nous vivons dans un environnement difficile qui met souvent à mal notre bien-être. Nous assistons à des phénomènes qui ne sont étrangers à personne et qui laissent à penser que nous pensons mal à nous-mêmes. L’évolution sociale est sans précédent. Elle nous montre quatre tendances qui peuvent paraître effrayantes lorsque l’on regarde notre environnement proche : l’individualisme, la solitude, l’impatience et l’agressivité.
L’individualisme
Dans le cadre du développement social, nous pensons d’avantage à nous et c’est tant mieux ! Mais cela doit-il se faire au détriment du groupe ? Doit-on oublier pour autant le cercle qui nous entoure ? Le voisin dans le métro, les automobilistes, les piétons, les collègues… D’aucuns oublient de dire « bonjour », ou veulent passer systématiquement les premiers. Ils pensent alors plus souvent à satisfaire leurs besoins de consommation qui sont les plus aisés à acquérir : un DVD, un ordinateur, le dernier téléphone portable. Mais est-ce cela « bien penser à soi » ?
La solitude
Nous assistons à une dissociation de la réponse à nos besoins et de l’acte relationnel. Les nouvelles technologies nous permettent, si on le souhaite, de faire nos courses au supermarché sans parler à personne, de commander sur Internet. Certains finissent par croire qu’ils n’ont plus besoin des autres. En prenant moins en compte la relation avec l’autre, ils ne font attention à l’autre que s’ils en ont directement besoin (et encore…). Nous assistons ainsi à une perte du collectif, à une perte du besoin de reconnaissance. Nous sommes moins à l’écoute de l’intelligence collective. Mais est-ce cela « vivre le bien-être » ?
L’impatience
Nous supportons de plus en plus mal de différer la satisfaction de nos besoins, (nous ne supportons plus l’attente). L’attente aux feux tricolores, l’attente sur un passage protégé ou au supermarché est souvent mal vécue. Certains veulent être livrés tout de suite, ne veulent pas attendre qu’une place se libère, ils se garent n’importe où… En étant de plus en plus impatients, est-ce que nous prenons vr
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