Keep calm et réussis tes exams ! , livre ebook

R sum
Après leur best-seller Apprendre autrement avec la Pédagogie Positive , Audrey Akoun et Isabelle Pailleau livrent ici, avec le ton joyeux et décalé qu’on leur connaît, leurs secrets et astuces pratiques pour t’aider à réussir tes examens sans t’épuiser .
Cet ouvrage t’apprend à concocter la recette de ta réussite, en fonction de tes talents et de tes goûts. Il aide aussi tes parents à se rassurer et à t’accompagner avec bienveillance.
Biographie auteur

Audrey Akoun est psychothérapeute positive et Isabelle Pailleau , psychologue clinicienne du travail et des apprentissages. Conférencières et formatrices en entreprises et institutions, elles se forment depuis des années à de nouvelles approches thérapeutiques et pédagogiques (thérapie familiale, gestion mentale, hypnose, Visual Mapping). Elles ont créé la Pédagogie Positive pour que le travail, scolaire ou professionnel, soit un levier d’épanouissement et non un sujet de souffrance. Retrouvez-les sur www.lafabriqueabonheurs.com et la page Facebook associée.
www.editions-eyrolles.com
Audrey AKOUN
Isabelle PAILLEAU
KEEP CALM
ET
RÉUSSIS
TES EXAMS
LE LIVRE QUI MOTIVE LES JEUNES
(ET LE TIEN AUSSI)
Groupe Eyrolles
61, bd Saint-Germain
75240 Paris Cedex 05
www.editions-eyrolles.com
Illustrations : Emma Tissier
Mind Mapping et sketchnotes : Audrey Akoun et Isabelle Pailleau
Illustration de la page 140 : Johanne Berdah Bénistant
Création de maquette et mise en pages : Fanny Falgas
Attention : la version originale de cet ebook est en couleur, lire ce livre numérique sur un support de lecture noir et blanc peut en réduire la pertinence et la compréhension.
En application de la loi du 11 mars 1957, il est interdit de reproduire intégralement ou partiellement le présent ouvrage, sur quelque support que ce soit, sans autorisation de l’éditeur ou du Centre français d’exploitation du droit de copie, 20, rue des Grands-Augustins, 75006 Paris.
Achevé d’imprimer
Dépot légal : 2016
© Groupe Eyrolles, 2016
ISBN : 978-2-212-56121-0
SOMMAIRE
PRÉAMBULE
MODE D’EMPLOI
Convention de lecture
Ce que tu ne trouveras pas dans ce livre
À la fin de ce livre, nous souhaitons
Comment profiter pleinement des éléments de ce livre ?
1 DÉCOUVRIR
T’es-tu déjà dit ?
Ce que tu dois savoir d’important
Alors comment faire ?
Toi parent
Sketchnote Découvrir

2 SE PRÉPARER POUR LE JOUR J
T’es-tu déjà dit ?
Ce que tu dois savoir d’important
Alors comment faire ?
Petite mise en pratique
Toi parent
Sketchnote Se préparer pour le jour J

3 SE CONCENTRER
T’es-tu déjà dit ?
Ce que tu dois savoir d’important
Alors comment faire ?
Petits entraînements quotidiens
Petite mise en pratique
Toi parent
Sketchnote Être attentif et concentré

4 COMPRENDRE
T’es-tu déjà dit ?
Ce que tu dois savoir d’important
Alors comment faire ?
Petite mise en pratique
Toi parent
Sketchnote Comprendre

5 MÉMORISER
T’es-tu déjà dit ?
Ce que tu dois savoir d’important
Alors comment faire ?
Petite mise en pratique
Toi parent
Sketchnote Mémoriser

6 RÉFLÉCHIR
T’es-tu déjà dit ?
Ce que tu dois savoir d’important
Alors comment faire ?
Petite mise en pratique
Toi parent
Sketchnote Réfléchir

7 SE MOTIVER
T’es-tu déjà dit ?
Ce que tu dois savoir d’important
Alors comment faire ?
Petite mise en pratique
Toi parent
Sketchnote Se motiver

8 PRENDRE SOIN DE SOI
Sommeil - T’es-tu déjà dit ?
Ce que tu dois savoir d’important
Alors comment faire ?
Petit exercice de relaxation
Toi parent
Toxic - T’es-tu déjà dit ?
Ce que tu dois savoir d’important
Alors comment faire ?
Astuce - pratique de l’hypnose
Toi parent
Junk Food - T’es-tu déjà dit ?
Ce que tu dois savoir d’important
Alors comment faire ?
Toi parent
Sketchnote Bien s’hygiéner la vie

9 TRAVAUX PRATIQUES
Le Mind Mapping
Le Sketchnoting
Sketchnote Trucs et astuces

LA CONCLUSION
LES REMERCIEMENTS
BIBLIOGRAPHIE
SITOGRAPHIE
JOURNAL DE MES RÉUSSITES
PRÉAMBULE
LE CHAPITRE OÙ L’ON VA TE DIRE POURQUOI ON A ÉCRIT CE LIVRE
J eune, nous avons écrit le chapitre qui suit surtout pour expliquer à tes parents notre démarche. Si au bout de quelques phrases, tu trouves ça trop pénible à lire (parce qu’on n’a pas le droit d’écrire « chiant »), passe directement à la page 17 concernant le mode d’emploi du livre et continue ta route.
Le constat qui ne fait pas trop rigoler et qui fait même un peu peur
Il y a trois ans, quelqu’un est venu nous demander d’écrire un livre sur notre drôle de façon d’aider les gens à se sentir mieux dans leur vie et dans leur travail. Cette personne éclairée est celle qui nous oblige régulièrement à écrire des livres, notre éditrice et amie Gwen. Le thème était vaste et nous avons choisi de commencer à écrire pour les parents qui s’arrachaient les cheveux avec les devoirs de leurs enfants 1 . C’était le plus urgent car les petits enfants, de la maternelle au primaire, qui ont des parents détendus, joyeux et en confiance ont de meilleures chances, plus tard, de supporter le collège et le lycée.
Quand il a fallu donner un nom à notre « méthode », nous avons choisi de coller deux mots qui reflètent bien notre pensée et notre façon de faire : la Pédagogie Positive. C’était plutôt cohérent pour deux psy qui ont fondé une entreprise qui s’appelle la Fabrique à Bonheurs.
Une fois l’urgence passée et les graines de Pédagogie Positive semées aux quatre coins du monde, nous avons eu à cœur d’écrire un livre pour les adultes 2 , avec ou sans enfant, pour leur dire d’arrêter de se mettre la pression, et d’arrêter de la mettre aux autres car ça ne fait du bien à personne ces choses-là. C’est même plutôt dangereux.
Combien de personnes, jeunes et moins jeunes, voire vieilles, avons-nous vu arriver dans notre cabinet très mal en point, rongées par le stress, démotivées, malades, déprimées, etc. ? Beaucoup, beaucoup trop !
Face au succès de la Pédagogie Positive, nous avons reçu énormément de demandes de lecteurs (parents et enseignants) démunis face aux difficultés de leurs lycéens et jeunes adultes étudiants. Ils avaient besoin de conseils spécifiques pour mieux accompagner ces ados. Il est alors devenu évident pour nous d’écrire un livre spécialement pour les lycéens et les étudiants, leurs parents et leurs enseignants, qui reprend les principes de la Pédagogie Positive en répondant aux problématiques liées à cette tranche d’âge.
D’autant plus nécessaire qu’il correspond à notre réalité de praticiennes et de mamans d’adolescents et de jeunes adultes.
Nous répétons souvent que nous sommes dans un système franco-français qui met toujours le focus sur ce qui ne fonctionne pas, plutôt que d’optimiser les forces, les capacités et les talents. Système qui pointe du doigt les faiblesses de chacun et déploie une énergie folle pour y remédier. Un système qui exige une performance continue, qui normalise, nivelle, lisse, dépersonnalise au nom de principes, de normes et de règles appelés « l’éducation à la française », fantôme d’une noblesse élitiste, poussiéreuse et déconnectée des réalités du monde actuel.
Nous rencontrons de plus en plus de parents angoissés quant à l’avenir de leurs enfants. Cette angoisse démarre dès que l’enfant met le pied à l’école et ne fait qu’augmenter d’année en année et au gré des obstacles rencontrés sur le parcours scolaire. La pression s’intensifie avec l’entrée au lycée, et plus le jeune s’approche d’APB 3 , plus la famille entière tremble avec un gros risque de pétage de plomb.
Les parents et les enseignants sont souvent confrontés aux difficultés croissantes dans le monde professionnel. Surcharge de travai