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Apprivoisez votre stress

Apprivoisez votre stress, livre audio

  • 1:12:58

  • Français

  • Livres audio

  • 2015

Publié par
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  • 1:12:58

  • Français

  • Livres audio

  • 2015

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Description

Ces séances de sophrologie guidées vous apporteront des solutions pour apprivoisez les symptômes du stress : fatigue, tension, déconcentration, angoisse, insomnie… Grâce à 7 exercices variés et accessibles, que vous pouvez effectuer de manière autonome, vous découvrirez comment être plus serein et détendu au quotidien.
 
Déroulé des pistes :
1. Introduction / 2. Explorer tout l’espace respiratoire (6 min) / 3. Relaxation dynamique  (17 min) / 4. Objet de concentration (6 min) / 5. Le curseur du stress (7 min) / 6. La bulle de protection (11 min) / 7. Descente vers le sommeil (6 min) / 8. Top Relax (8 min) / 9. La pépite (10 min)
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  • Publié par

  • Date de parution

    14 octobre 2015

  • EAN13

    9782356418098

  • Langue

    Français

  • Poids de l'ouvrage

    200 Mo

A l'écoute de mon corps
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