En finir avec le stress des acouphènes , livre ebook

Editions Eyrolles - Sylvie Sarzaud

Découvre YouScribe en t'inscrivant gratuitement

Je m'inscris

Obtenez un accès à la bibliothèque pour le consulter en ligne
En savoir plus

91 pages

Français

Vous pourrez modifier la taille du texte de cet ouvrage

Obtenez un accès à la bibliothèque pour le consulter en ligne
En savoir plus

A propos
Informations
Extrait

Description

Des explications claires

Des tests pour faire le point

Des solutions adaptées à chacun

Les bienfaits de la sophrologie, technique thérapeutique naturelle

Introduction

S'informer pour mieux comprendre

Je souffre d'acouphènes : que faire ?

Une solution encore peu connue : la sophrologie

Avant de vous décider

Testez-vous : où en suis-je avec les acouphènes ?

Les voeux de l'auteur

Guide pratique

Sujets

Health Care Issues

Informations

Publié par	Editions Eyrolles
Date de parution	02 avril 2015
Nombre de lectures	11
EAN13	9782212341270
Langue	Français

Informations légales : prix de location à la page 0,0350€. Cette information est donnée uniquement à titre indicatif conformément à la législation en vigueur.

Extrait

Continus ou occasionnels, les acouphènes sont un véritable fléau : ils viennent perturber la vie quotidienne et, dans les cas les plus graves, ils empêchent de vivre normalement. Sylvie Sarzaud propose un ouvrage accessible et clair qui fait le point sur ces problèmes d’audition. Grâce aux bienfaits méconnus de la sophrologie, elle propose des solutions pour réduire de manière significative et durable le stress dû aux acouphènes et revivre enfin !
Des explications claires
Des tests pour faire le point
Des solutions adaptées à chacun
Les bienfaits de la sophrologie, technique thérapeutique naturelle

Sylvie Sarzaud est sophrologue et membre du réseau de proximité « Sophrologie et acouphènes » en Bretagne. Elle a publié plusieurs ouvrages suivant le même fil conducteur : apprendre à mieux se connaître et à vivre plus sereinement.
Sylvie Sarzaud
En finir avec le stress des acouphènes
Un guide pratique pour soulager les acouphènes
Groupe Eyrolles 61, bd Saint-Germain 75240 Paris Cedex 05
www.editions-eyrolles.com
Dans la même collection :
Gérard Vincent, Damien Bidaine, En finir avec les ronflements
Du même auteur, aux éditions Eyrolles :
J’aide mon enfant à surmonter son stress , Eyrolles Pratique
Les illustrations des pages 21 et 58 ont été réalisées par Hung Ho Thanh.
En application de la loi du 11 mars 1957, il est interdit de reproduire intégralement ou partiellement le présent ouvrage, sur quelque support que ce soit, sans l’autorisation de l’éditeur ou du Centre français d’exploitation du droit de copie, 20, rue des Grands-Augustins, 75006 Paris.
© Groupe Eyrolles, 2015
ISBN : 978-2-212-56010-7
Remerciements
Je remercie Colette Baglione, sophrologue rennaise diplômée en pharmacie, pour son professionnalisme, son énergie communicative et son implication dans la promotion d’une sophrologie ouverte et confraternelle. C’est à elle que nous devons le développement des réseaux de proximité « sophrologie et acouphènes ».
Sommaire

Introduction
Chapitre 1 S’informer pour mieux comprendre
Les acouphènes, c’est quoi ?
Des perceptions très variées
D’autres symptômes parfois associés
Des ressentis communs
Des conséquences au quotidien
D’où proviennent les acouphènes ?
Le fonctionnement du système auditif
Des dysfonctionnements possibles à tous les niveaux
Pourquoi certaines personnes sont-elles plus gênées que d’autres ?
Les acouphènes sont-ils dangereux ?
Peur de la maladie grave
Peur des troubles mentaux
Peur de la surdité
Peur que l’acouphène s’intensifie dans le temps
Les risques réels
L’accumulation des nuits sans sommeil et de la fatigue
Des réactions négatives
Des conséquences familiales et sociales
De l’isolement à la dépression
Chapitre 2 Je souffre d’acouphènes : que faire ?
En quoi consistent les examens médicaux ?
Première étape : le médecin généraliste
Deuxième étape : l’ORL
Troisième étape : le bilan auditif
Quatrième étape : des examens complémentaires
Quels sont les traitements médicamenteux ?
Les antiépileptiques
Les anxiolytiques
Les antidépresseurs
Les vasodilatateurs et fluidifiants sanguins
Les médicaments utilisés en cardiologie
Les corticoïdes
Des nouveaux médicaments à l’étude
Quels sont les moyens techniques ?
Les prothèses auditives
Les générateurs de bruit
La TRT ( Tinnitus Retraining Therapy )
Les stimulations électriques
Les gouttières bucco-dentaires
La chirurgie
Des pratiques alternatives : pourquoi pas ?
L’homéopathie
L’ostéopathie
L’acupuncture et la médecine chinoise
Les thérapies cognitives et comportementales (TCC)
Chapitre 3 Une solution encore peu connue : la sophrologie
La sophrologie, c’est quoi exactement ?
Ses origines
Ses concepts
Comment la sophrologie peut-elle soulager les acouphènes ?
L’écoute et la reconnaissance d’une souffrance
Un changement de regard sur l’acouphène
Une action sur le plan physiologique
Une action sur le plan psychologique
La mise à distance et la défocalisation
Quelques exemples d’accompagnements réussis
Chapitre 4 Avant de vous décider
Découvrir quelques exercices de base et en apprécier les bénéfices
La conscience du souffle
Un voyage intérieur
S’ouvrir au positif
Bien se préparer et mettre toutes les chances de son côté
Prendre le temps de s’informer et de choisir sa prise en charge
Le choix du sophrologue
Le déroulement de la prise en charge
Coûts, remboursements, forfaits
Conclusion
Testez-vous : où en suis-je avec les acouphènes ?
Les vœux de l’auteur
Guide pratique
Bibliographie
Associations
Liens vidéo
Trouver des sophrologues spécialisés
Introduction
Il est difficile de connaître précisément le nombre de personnes souffrant d’acouphènes en France.
D’après une enquête Ipsos, réalisée à l’occasion de la 17 e Journée nationale de l’audition le 13 mars 2014, environ 4 millions de Français seraient touchés en permanence par des acouphènes. Et si l’on prenait en compte les personnes souffrant d’acouphènes occasionnels, on aboutirait à un total de 16 millions de Français concernés par cette pathologie.
Alors que l’audition et ses troubles sont en phase de devenir un critère de santé, la plupart des gens restent encore mal informés à ce sujet. Beaucoup d’angoisse et d’inquiétude, souvent liées à des idées fausses, perturbent ceux qui souffrent d’acouphènes. Ce manque d’informations conduit certains au désarroi, à la solitude, voire à la déprime.
Pourtant, contrairement aux croyances générales, il est possible d’agir sur la perception des acouphènes...
L’objectif de ce livre est de vous apporter des explications claires et accessibles, afin de vous aider à mieux comprendre les acouphènes et, surtout, de vous donner des pistes pour trouver enfin un soulagement. Oui, il existe aujourd’hui des solutions et elles se trouvent à votre portée !

à savoir
On s’inquiétait déjà des acouphènes dans l’Antiquité. D’ailleurs, les Anglo-Saxons utilisent le terme tinnitus , qui est un mot d’origine latine introduit par Pline l’Ancien au I er siècle après Jésus-Christ.
Chapitre 1
S’informer pour mieux comprendre
Comment définir la perception des acouphènes, alors que ces derniers semblent prendre diverses apparences selon les individus ?
Pourtant, derrière ces multiples manifestations, il semblerait que les personnes souffrant d’acouphènes se rejoignent dans la description de la gêne qu’ils provoquent.

LES ACOUPHÈNES, C’EST QUOI ?
Voici quelques expressions choisies par des personnes souffrant d’acouphènes pour décrire leur ressenti : « le sifflement d’une cocotte-minute » ; « une tondeuse à gazon sous le crâne » ; « un essaim d’abeilles entre mes oreilles » ; « le TGV quand il entre en gare » ; « un chuintement léger, aigu et incessant » ; « comme si ma tête était emprisonnée sous un casque de scaphandre » ; « un bruit de claquement de moteur ».
Des perceptions très variées
Comme en témoigne cet échantillon d’expressions, les acouphènes se présentent sous de multiples formes. Il s’agit, le plus souvent, de bruits semblables à des sifflements. Les acouphènes peuvent aussi ressembler à des bourdonnements, des grésillements et même parfois se présenter comme des tintements, des claquements ou des pulsations.
Pour certaines personnes, la gêne est permanente : ce bruit dans les oreilles les harcèle du matin au soir, y compris la nuit. Pour d’autres, les acouphènes apparaissent seulement à certains moments. Dans ce cas, il est fréquent de constater que l’apparition de la gêne concorde avec certaines situations : par exemple lorsque la fatigue s’accumule, à certains moments de la journée, à certaines périodes de l’année, dans des environnements bruyants ou, à l’inverse, dans le silence...
Il existe cependant un point commun entre toutes ces personnes : elles sont généralement les seules à percevoir leurs acouphènes. Ces bruits dans la tête, qui deviennent vite intolérables, sont rarement entendus par les autres. Et même un médecin, à l’aide de son stéthoscope, n’est souvent pas en mesure de les entendre. C’est d’ailleurs la raison pour laquelle les acouphènes sont parfois qualifiés de « subjectifs ». Mais attention, cela ne veut pas dire que votre médecin vous accuse de fabuler et d’inventer des bruits, c’est simplement qu’il ne parvient pas à les entendre à l’examen !
Dans certains cas, assez rares, les acouphènes sont dits « objectifs », lorsqu’il est possible à un tiers de les percevoir : il s’agit souvent des acouphènes « pulsatiles », en lien avec la circulation sanguine et synchronisés aux battements du pouls.

à savoir
Acouphènes : du grec akouein (entendre) et phainein (apparaître) ; sensations auditives non provoquées par des stimulations extérieures.
D’autres symptômes parfois associés
Il existe deux autres symptômes parfois associés aux acouphènes : L’hyperacousie , qui est une modification du niveau de tolérance aux sons.

Catherine, 53 ans, principale de collège
« En plus des acouphènes, je supporte de moins en moins les bruits. Traverser la cour du collège pendant une récréation est devenu pour moi une épreuve... Les voix trop fortes, les rires stridents des adolescents, tout cela résonne dans ma tête, jusqu’à en devenir douloureux. » La phonophobie qui, elle, découle de l’hyperacousie. Comme Catherine, qui a évité de croiser des groupes d’élèves pendant environ quatre ans, les personnes qui ne tolèrent plus les bruits développent fréquemment des attitudes d’éviction ou de repli. Certaines, par exemple, reculeront au moment d’entrer dans un restaurant trop bruyant ou éviteront les magasins bondés. D’autres s’interdiront d’aller au cinéma ou au concert...
Des ressentis communs
Mais contrairement aux perceptions, qui sont très variables selon les situations personnelles, on constate que le phénomène éveille des ressentis communs chez la plupart des personnes concernées par ce fléau.
« Personne ne me croit »
Le problème, en effet, est que personne d’a