Petit précis de psychologie positive , livre ebook

Connaissances & Savoirs - Jérôme Palazzolo

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134 pages

Français

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Extrait

Description

La psychologie positive est l'étude du bon fonctionnement de l'esprit humain, la mise en valeur des capacités mentales et émotionnelles qui nous aident à savourer le quotidien, à résoudre les problèmes et à surmonter l'adversité. Elle permet de détourner l'attention de l'individu vers les aspects heureux de son existence, plutôt que de se focaliser sur ce qui ne va pas. Cet ouvrage est une sorte de « livre-outil » que vous pourrez aborder comme bon vous semble. Les nombreux tableaux qui l'illustrent vous permettront d'aller à l'essentiel et de naviguer tout au long de votre lecture d'un concept à un autre, d'une recette à une autre, bref d'une option de changement à une autre. L'objectif est que ce manuscrit soit un véritable compagnon qui vous épaule au quotidien dans votre quête du mieux-être, voire dans votre parcours vers le bonheur.

Sujets

Sciences humaines

Sociologie, société et politique

Bonheur

Sciences humaines et sociales

Bien-être

Développement personnel

Psychologie

Informations

Publié par	Connaissances & Savoirs
Date de parution	18 mars 2016
Nombre de lectures	2
EAN13	9782342046939
Langue	Français

Informations légales : prix de location à la page 0,0034€. Cette information est donnée uniquement à titre indicatif conformément à la législation en vigueur.

Extrait

Petit précis de psychologie positive
Jérôme Palazzolo
Connaissances & Savoirs

Le Code de la propriété intellectuelle interdit les copies ou reproductions destinées à une utilisation collective. Toute représentation ou reproduction intégrale ou partielle faite par quelque procédé que ce soit, sans le consentement de l’auteur ou de ses ayants cause, est illicite et constitue une contrefaçon sanctionnée par les articles L 335-2 et suivants du Code de la propriété intellectuelle.

Connaissances & Savoirs
14, rue des Volontaires
75015 PARIS – France
Tél. : +33 (0)1 53 69 65 55
Petit précis de psychologie positive

À Guy

L’auteur

Psychiatre libéral à Nice (France), Jérôme Palazzolo est professeur au Département Santé de l’Université Internationale Senghor (opérateur direct de la Francophonie, Alexandrie, Égypte), chercheur associé au LAPCOS (Laboratoire d’Anthropologie et de Psychologie Cognitives et Sociales) de Nice, et chargé de cours à l’Université de Nice – Sophia Antipolis où il est co-responsable du Diplôme Universitaire de Thérapies Comportementales et Cognitives.
Spécialisé en psychopharmacologie et en thérapie cognitivo-comportementale, il a publié de nombreux articles de référence et plusieurs ouvrages traitant des diverses pratiques psychiatriques et des sciences humaines :
Sleep better. Amazon US Edition (USA) et Kindle (USA), 2015
Réflexions psychologiques autour du vieillissement normal et pathologique. Mon Petit Éditeur, 2015.
Les troubles de la personnalité. Mon Petit Éditeur, 2014.
Les thérapies brèves – Actualités et perspectives des TCC. Mon Petit Éditeur, 2013.
Communication et observance en psychiatrie – Une approche psychologique et anthropologique. Presses Académiques Francophones, 2014.
Into the land of dreams – Defeat insomnia. Sarah Book Publishing, 2014.
L’homosexualité en Afrique – Regard anthropologique et psychologique . Riveneuve, 2013.
Sentiment de contrôle et gestion du stress – Une psychologie cognitive de la performance. Retz, 2013.
Risques et plongée – Actualités et perspectives. Turtle Prod Édition, 2013.
Aidez vos proches à sortir de la toxicomanie et des addictions. Mon Petit Éditeur, 2012.
Aidez vos proches à surmonter la dépression. Édition révisée. Mon Petit Éditeur, 2012.
Conscience et représentation de la maladie mentale et neurologique. Mon Petit Éditeur, 2011.
Cas cliniques en thérapies comportementales et cognitives – 3 e édition. Elsevier-Masson, 2011.
La gestion du stress et de l’aquaphobie par les TCC – L’apport de la plongée sous-marine. Mon Petit Éditeur, 2010.
Strategies and methods for a fast recovery – A cognitive behavioral therapy manual. Lambert Academic Publishing Editions, 2010.
Sida et séropositivité : entre observance et adhésion – Un regard anthropologique en Francophonie. Éditions Universitaires Européennes, 2010.
Guide de l’urgence psychiatrique . Éditions Med-Line, 2009.
L’épreuve de la maladie organique – Un regard anthropologique. Ellébore, 2009.
Tabagisme – Plaisir et dépendance. Données actuelles et perspectives. Hermann, 2009.
Petite histoire de la masturbation. Odile Jacob, 2009.
Les exclus de la cité – Regard anthropologique et psychopathologique sur les enfants des rues. Riveneuve, 2008.
Coachez votre vie. Odile Jacob, 2007.
Dépression et anxiété – Mieux les comprendre pour mieux les prendre en charge. Masson, 2007.
Les thérapies comportementales et cognitives – Manuel pratique. Éditions In Press, 2007.
La parole et l’écoute – La relation soignant-soigné face à l’épreuve du sida. Ellébore, 2007.
En finir avec l’insomnie. Hachette Pratique, 2006.
Aidez vos proches à surmonter la dépression. Hachette Pratique, 2006.
Aidez vos proches à surmonter l’alcoolisme . Hachette Pratique, 2006.
Le cannabis en question. Hachette Pratique, 2006.
Schizophrénie : l’annonce du diagnostic. Éditions In Press, 2006.
Vieillissement, trouble bipolaire et schizophrénie. CNRS Éditions, 2006.
Guérir vite – Soigner les angoisses, la dépression, les phobies par les TCC. Hachette Pratique, 2005.
Apprendre à gérer son stress – L’expérience d’un champion, l’expérience d’une vie. Chiron, 2005.
Les psychoses : données actuelles et perspectives. Elsevier, 2005.
Le cannabis : du plaisir au risque – Tout comprendre pour mieux prendre en charge. Éditions Med-Line, 2005.
Sur le fil du rasoir – Itinéraire d’un bipolaire. Ellébore, 2005.
Des mots du corps aux maux de l’âme. Ellébore.
La dynamique de l’équipe soignante en psychiatrie – Les réunions institutionnelles : approches systémique et psychanalytique. Ellébore, 2005.
L’information du patient dans le cadre de la recherche en médecine. Elsevier, 2004.
Observance médicamenteuse et psychiatrie. Elsevier, 2004.
Écarts de conduite – Sécurité routière et psychopathologie. Ellipses, 2004.
Dire pour vivre – Pathologies psychiques : témoignages au quotidien. Ellébore, 2004.
Informer le patient en psychiatrie – Rôle de chaque intervenant : entre légitimité et obligation. Masson, 2003.
Au-delà des maux – Paroles oubliées ou l’importance de l’écoute . Ellébore, 2003.
L’institution psychiatrique – Le psychiatre, le malade et leur environnement. Ellébore, 2003.
Chambre d’isolement et contentions en psychiatrie. Masson, 2002.
Isolement, contention et contrainte en psychiatrie. Medias Flashs, 2000.

Avant-propos

Depuis les débuts de la philosophie antique, le bonheur est un concept débattu par les penseurs les plus marquants. Leurs réflexions ont guidé notre histoire, et les concepts qu’ils ont forgés ont déterminé notre propre manière de raisonner, de croire et d’imaginer ce que recouvre l’expérience d’être heureux et les moyens de la concevoir. Plus particulièrement, philosophes, moralistes puis économistes ont favorisé l’émergence du concept de bonheur et de sa quête. Ils ont en fait un idéal à atteindre.
Parmi les différentes modalités de la représentation du bonheur, la notion de bien-être occupe aujourd’hui dans le discours populaire, politique et scientifique, une place prépondérante. « Tout le monde a le droit (et la nécessité ?) d’être heureux ! », tel est le leitmotiv qui nous est répété quotidiennement.
Dans ce cadre, la psychologie positive va représenter un des principaux moyens d’atteindre un tel objectif ; car il s’agit là de l’étude scientifique des déterminants du bien-être. En quelque sorte, ce champ de la psychologie vise à mieux cerner ce qui fait que la vie vaut la peine d’être vécue !
S’intéresser à la psychologie positive ne consiste pas à se percevoir ou à observer le monde d’une manière idéalisée, comme au travers d’un filtre rose. Il ne s’agit pas non plus de nier la souffrance psychique du sujet et encore moins les moyens d’y remédier. On considère plutôt qu’à côté des multiples difficultés quotidiennes et des divers dysfonctionnements individuels et collectifs peut être prise en compte toute une vie riche de sens et de possibilités. Tout comme il est nécessaire de s’intéresser aux pathologies, il faut faire de même pour ce qui concerne l’épanouissement personnel.
La psychologie positive est l’étude du bon fonctionnement de l’esprit humain, la mise en valeur des capacités mentales et émotionnelles qui nous aident à savourer le quotidien, à résoudre les problèmes et à surmonter l’adversité. Elle permet de détourner l’attention de l’individu vers les aspects heureux de son existence, plutôt que de se focaliser sur ce qui ne va pas.
Qu’est ce que le bonheur selon la psychologie positive ? C’est un bonheur lucide, un bonheur qui permet à la personne de prendre en compte la réalité environnante et de s’en réjouir pour mieux faire face aux difficultés.
Mais le message le plus important de la psychologie positive reste celui-ci : nous avons tous en nous une aptitude naturelle au bonheur et, dans une large mesure, il nous appartient de décider si nous allons, ou non, lui donner sa chance. Il s’agit alors d’une manière plus globale de devenir meilleur tout en éprouvant une plus grande joie de vivre.
Cet ouvrage est une sorte de « livre-outil » que vous pourrez aborder comme bon vous semble. Les nombreux tableaux qui l’illustrent vous permettront d’aller à l’essentiel et de naviguer tout au long de votre lecture d’un concept à un autre, d’une recette à une autre, bref d’une option de changement à une autre.
L’objectif est que ce manuscrit soit un véritable compagnon qui vous épaule au quotidien dans votre quête du mieux-être, voire dans votre parcours vers le bonheur.

L’Acceptation et l’Estime de soi

1. L’estime de soi
L’objectif est ici de présenter ce qu’est l’estime de soi et le concept de soi : le concept de soi a trait à l’aspect descriptif de la personne (dimension descriptive) ; l’estime de soi a trait à une évaluation globale que chacun fait de sa valeur personnelle (dimension évaluative).

L’estime de soi, c’est quoi ?
Une bonne santé mentale passe par une bonne connaissance de soi : la connaissance de ses forces, de ses faiblesses, de ses difficultés, de ses limites, de ses besoins ; ce qui a pour effet une image de soi en accord avec l’environnement.
Si vous avez une image positive de vous-même, vous pourrez agir sur le cours de votre vie.
L’estime de soi est la valeur qu’un sujet accorde à sa propre personne, c’est un jugement de valeur sur soi-même.
Elle nécessite d’avoir préalablement élaboré des cognitions sur soi.

Définissons l’estime de soi
L’estime de soi est une attitude intérieure qui consiste à se dire qu’on a de la valeur, qu’on est unique et important. C’est se connaître et s’aimer tel que l’on est, avec ses qualités et ses limites. C’est s’apprécier et s’accepter comme on est.
2. Le concept de soi
Le concept de soi
Le concept de soi a trait à l’aspect descriptif de la personne (dimension descriptive).
L’estime de soi