La Peur du futur , livre ebook

Odile Jacob - Alain Braconnier

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119 pages

Français

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Extrait

Description

Pouvons-nous regarder notre avenir en face, plutôt que d’en avoir peur et de le fuir ? Pris entre l’accélération du quotidien et l’incertitude de l’avenir, le chant du monde est désenchanté. Pour la première fois, Alain Braconnier présente une nouvelle psychologie du futur qui est une réponse à l’angoisse que chacun d’entre nous ressent aujourd’hui. Fort de son expérience de psychothérapeute, Alain Braconnier présente les ressources positives à partir desquelles chacun d’entre nous peut s’appuyer pour aborder plus efficacement les questions que posent le monde d’aujourd’hui et de celui demain. Comment visualiser le futur en s’appuyant sur nos expériences passées ? Comment privilégier l’essentiel plutôt que de se laisser déborder ? Comment rester ouvert à la nouveauté ? Comment rêver à l’avenir tout en restant lucide ? Dominer l’angoisse qui pèse sur l’équilibre de nos vies et celles de nos enfants est davantage à notre portée qu’on ne le pense. Osons rêver et regardons demain avec une part d’enchantement dans nos vies. Alain Braconnier nous aide à penser le futur sans en avoir peur. Alain Braconnier est psychologue, psychiatre, ancien directeur de l’Association de santé mentale du XIIIe arrondissement de Paris, responsable de la formation APEP au CHU Pitié-Salpêtrière, professeur émérite de l’École des psychologues praticiens. Il est l’auteur de grands succès comme Mère et Fils, Les Filles et les Pères, Petit ou grand anxieux ?, Être parent aujourd’hui, Protéger son soi, Optimiste, L’Enfant optimiste, ou encore On ne m’écoute pas !.

Sujets

Psychology

Informations

Publié par	Odile Jacob
Date de parution	13 février 2019
Nombre de lectures	2
EAN13	9782738146496
Langue	Français

Informations légales : prix de location à la page 0,0750€. Cette information est donnée uniquement à titre indicatif conformément à la législation en vigueur.

Extrait

© O DILE J ACOB , FÉVRIER 2019 15, RUE S OUFFLOT , 75005 P ARIS
www.odilejacob.fr
ISBN : 978-2-7381-4649-6
Le code de la propriété intellectuelle n'autorisant, aux termes de l'article L. 122-5 et 3 a, d'une part, que les « copies ou reproductions strictement réservées à l'usage du copiste et non destinées à une utilisation collective » et, d'autre part, que les analyses et les courtes citations dans un but d'exemple et d'illustration, « toute représentation ou réproduction intégrale ou partielle faite sans le consentement de l'auteur ou de ses ayants droit ou ayants cause est illicite » (art. L. 122-4). Cette représentation ou reproduction donc une contrefaçon sanctionnée par les articles L. 335-2 et suivants du Code de la propriété intellectuelle.
Ce document numérique a été réalisé par Nord Compo .
« En plein cœur de toute difficulté se cache une possibilité. »
A. Einstein, Comment je vois le monde .
Introduction

« Il faut avoir du chaos en soi pour pouvoir enfanter une étoile qui danse. »
F. W. N IETZSCHE .

Pouvons-nous imaginer notre avenir, essayer de nous en approcher, plutôt que d’en avoir peur et le fuir ? Pris entre l’accélération du quotidien et l’incertitude de l’avenir, le chant du monde est désenchanté.
Cherchons en nous des forces nouvelles et gardons une part d’enchantement dans nos vies. Une victoire sur les menaces qui pèsent sur l’équilibre de nos vies personnelles serait-elle plus accessible qu’on ne le pense ? De quelles informations et de quelles ressources psychologiques disposons-nous pour espérer plutôt que de désespérer ?
Quelles seront les conséquences des transformations du monde sur nos comportements ? Comment s’y préparer pour y faire face dès aujourd’hui ? Ceux qui viennent me consulter aujourd’hui viennent non plus pour me parler de leur passé ou de leur enfance mais de leur angoisse du futur. Mon métier m’amène ainsi quotidiennement à constater que l’incertitude génère l’angoisse. En revanche, fuir la routine, s’ouvrir au changement et ne pas se sentir isolé, voilà qui active le cerveau et atténue notre stress. L’enjeu auquel je suis confronté est de créer des attentes positives. Reconnaissons que cela ne va pas toujours de soi. Chacun d’entre nous a objectivement plus de raisons de s’inquiéter qu’auparavant.
Nombreux sont ceux – et je ne suis pas seul à le dire – qui s’interrogent : « Comment envisager notre vie dans l’avenir ? Ce monde ne nous aide pas à lui donner du sens. » Ce sentiment répandu est confirmé par une étude qui souligne que « les gens déclaraient consacrer en moyenne quinze minutes par jour à penser au futur 1 ». Est-ce trop ou est-ce insuffisant ? Ces pensées sont associées, en fonction des questions que chacun se pose, à des sentiments de plaisir, de surprise attendue, mais aussi de peur et de rejet.
Toutes mes consultations aujourd’hui reviennent sur la même question : comment penser notre propre futur selon notre âge, notre vie personnelle et sociale, notre état de santé et celui de nos liens avec le monde ?
Des recherches en psychologie humaine esquissent pour la première fois ce que pourrait être une nouvelle psychologie.
Je présente dans ce livre les attitudes et les comportements qui nous aideront à penser le futur, et j’explique pourquoi il est important de le faire et comment cela est possible pour chacun d’entre nous.
Les connaissances que nous apporte cette nouvelle psychologie pour faire face à un monde incertain reposent sur cinq démarches, accessibles à tous. Elles vont nous servir d’appui pour notre propre futur. L’objectif de ces appuis, qui fondent cette nouvelle psychologie, est de vous expliquer comment renforcer son soi et celui de nos enfants pour mieux affronter l’avenir. La peur mène facilement à l’inefficacité. Il est préférable de comprendre ce qui pourrait se passer dans le futur afin de ne pas sombrer dans la mélancolie ambiante. Ces appuis, que chacun peut utiliser, constituent les bonnes forces à mettre en œuvre pour lutter contre nos angoisses du futur.
Dès les premiers jours après notre naissance et tout au long de notre vie, la qualité de ce que nous vivons dépend de notre rapport au monde, pour peu qu’il permette une résonance intime avec nos propres désirs. Quand le monde nous « parle », nous devons lui répondre et quand nous « parlons » au monde, il doit nous répondre, telle est cette « résonance 2 » qui accroît notre force d’action et, en retour, notre aptitude à nous laisser toucher et transformer par ce qui nous entoure. Telle est cette résonance qui nous donne de bonnes « vibrations ».
Autrement dit, si nous ne nous occupons pas du monde, il s’occupera de nous ! Il paraît même que nous n’avons encore rien vu ! Toute la question est : peut-on se projeter dans un avenir désirable pour nous-même et nos enfants, sans pour autant dénier les réalités ? Possédons-nous, plus qu’on ne l’imagine, les forces nécessaires pour l’affronter ? Ce qui est certain, c’est qu’on ne peut douter de notre intérêt à penser plus souvent et mieux notre vie de demain, surtout quand le futur nous inquiète.
Juliette, que j’ai rencontrée pendant l’écriture de ce livre, était venue me voir parce qu’elle était sous le coup de deux événements qui, littéralement, l’avaient fait « décompenser ». Elle venait d’apprendre de la bouche de son patron qu’elle devait quitter son entreprise. Premier choc. De plus, sur le plan familial, sa fille en échec scolaire l’inquiétait beaucoup. Juliette ne voyait pas quelle formation lui permettrait d’envisager sereinement l’avenir. « Dans quel monde vit-on ? » répétait-elle lors des premiers entretiens. Bien qu’elle soit courageuse, la vie lui paraissait de plus en plus difficile. Au cours de nos rencontres, elle me fit part de ses problèmes personnels comme de ceux du monde, qui expliquaient son désarroi. Elle disait par exemple qu’on ne pouvait nier l’augmentation inquiétante du nombre de ses proches présentant un risque de cancer, conséquence de la pollution, de la consommation d’aliments chargés de pesticides et de colorants plus ou moins toxiques… Elle ajoutait : « La planète va mal… les icebergs fondent à vue d’œil… le plastique envahit les océans… » Que pouvais-je lui répondre ? N’étant pas un « climatosceptique », je partageais ses inquiétudes dans un esprit d’empathie. Je me sentais moi-même par moments envahi par cette « mélancolie du futur ». Sans chercher à la convaincre, je ne pouvais ignorer que ces préoccupations communément partagées commençaient à être prises en considération par les responsables de la planète – certes pas encore suffisamment. Sur un problème auquel j’étais moi-même particulièrement sensible, je lui rappelai en souriant que la montée du niveau des mers pouvait être mieux contrôlée par la construction de digues… Au sujet des plastiques, je venais de lire qu’une start-up avait découvert un moyen de les transformer ; je pensais également au développement dans le monde agricole de l’écologie solidaire. J’ajoutais alors : « Ne pensez-vous pas qu’il y a toujours plusieurs futurs et que tant qu’on est vivant, le pire n’est jamais certain ? » Et puis : « Il y a toujours des bonnes nouvelles qui font du bien, pourquoi s’en priver ? ». Est-ce que je proposais l’impossible ? Est-ce que je suggérais l’impensable ? Sur le moment, je ne suis pas certain de l’avoir convaincue, mais elle m’a dit en souriant, mi-amusée, mi-moqueuse, cette phrase que je reprends avec son autorisation et qui a inspiré de ce livre : « Courage, rêvons ! »
Comme pour beaucoup d’entre nous, Juliette cherche les bonnes attitudes pour appréhender son avenir. La capacité de penser le futur est un cadeau de l’humanité. Est-ce une perte de temps ou, au contraire, une nécessité ? Il semble néanmoins de plus en plus nécessaire d’être conscient de ces incertitudes pour penser notre avenir et celui de nos enfants.
Pour cela doit-on devenir plus curieux des dangers mais également des moyens d’y faire face ? Doit-on, de nos places respectives, défendre vigoureusement le pouvoir humain de désirer le futur et refuser de le déléguer aux machines ? Doit-on surtout utiliser nos capacités humaines pour visualiser les situations à venir, en imaginer les formes et même pouvoir en rêver librement ?
Aujourd’hui l’« ère de l’imprévisible » nous afflige. Nous sommes inquiets pour l’avenir de notre monde parce que nous craignons d’être dépassés, de ne pas y participer nous-mêmes et nos enfants encore moins. Comment faire pencher la balance du bon côté ? C’est à ces questions que ce livre souhaite répondre.
L’homme a toujours voyagé en terre inconnue, qui réservait bien des découvertes ; aujourd’hui nous voyageons plus que jamais vers un avenir incertain. On a certes vieilli d’un millénaire en quelques années, mais ce constat ne doit-il pas nous inciter à imaginer un avenir désirable et à lutter plus que jamais pour le réaliser, au moins chacun à son niveau, avec un peu de volonté et de méthode ? L’objectif de ce livre est donc de proposer des appuis psychologiques concrets pour tendre vers ce but.
La première partie de ce livre traite des faits qui, au quotidien, retiennent notre attention, alimentent notre vigilance et nos inquiétudes. Les trois parties suivantes présentent les compétences et les comportements qui nous aideront à penser le futur avec un nouvel état d’esprit. J’expliquerai pourquoi il est important de le faire et comment cela est accessible à chacun d’entre nous. « Rêveur, je regardais dans la clarté du jour 3 », nous dit Victor Hugo. Comment, aujourd’hui plus qu’hier, garder non seulement le pouvoir de rêver, mais plus encore avoir le « courage de rêver » un avenir meilleur face aux angoisses que provoquent notre existence actuelle et le monde moderne ?
PREMIÈRE PARTIE
Des faits et des inquiétudes
« Les nuées s’amassaient sur la haute mer, faite d’une éternité de chaudes larmes. »
Arthur R IMBAUD , Illuminations .