Mon corps a des choses à me dire , livre ebook

Editions Eyrolles - Laurence Arpi

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91 pages

Français

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Informations
Extrait

Description

Comment retrouver une confiance en soi inébranlable, révéler son charisme, sortir définitivement de la dépendance affective, rajeunir avec l'âge, être totalement "zen" et bien dans sa peau, s'exprimer aisément et faire ce qu'on veut de sa vie ? Pour Laurence Arpi, la solution passe par notre corps. Celui-ci révèle en effet notre posture émotionnelle et psychique. Commençons par entendre ce qu'il a à nous dire, et essayons de l'habiter pleinement.

Briller sur son axe, ouvrir l'espace de son dos, danser plutôt que marcher, réapprendre l'art de la caresse, donner de la voix pour suivre sa voie : tel est le programme de ce guide positif et pratique pour réinvestir son corps et exploiter pleinement ses atouts.

Je brille sur mon axe

J'ouvre mon espace

Je ne marche pas, je danse

Je te touche, tu me touches, nous ressentons

J'ouvre ma voix pour suivre ma voie

Sujets

Exercise

bien être

soin

développement

medecine

Health

Fitness

Santé

Informations

Publié par	Editions Eyrolles
Date de parution	15 septembre 2016
Nombre de lectures	15
EAN13	9782212009521
Langue	Français

Informations légales : prix de location à la page 0,0650€. Cette information est donnée uniquement à titre indicatif conformément à la législation en vigueur.

Extrait

Comment retrouver une confiance en soi inébranlable, révéler son charisme, sortir définitivement de la dépendance affective, rajeunir avec l’âge, être totalement « zen » et bien dans sa peau, s’exprimer aisément et faire ce qu’on veut de sa vie ? Pour Laurence Arpi, la solution passe par notre corps. Celui-ci révèle en effet notre posture émotionnelle et psychique. Commençons par entendre ce qu’il a à nous dire, et essayons de l’habiter pleinement.
Briller sur son axe, ouvrir l’espace de son dos, danser plutôt que marcher, réapprendre l’art de la caresse, donner de la voix pour suivre sa voie : tel est le programme de ce guide positif et pratique pour réinvestir son corps et exploiter pleinement ses atouts.

Laurence Arpi est experte du training du corps « Vitalité originelle », metteur en scène et coach. À partir de techniques millénaires issues du Japon traditionnel, des arts martiaux, des danses africaines et du théâtre, elle a conçu un programme unique destiné à un large public. Vidéos à télécharger pour s’entraîner
Laurence Arpi
Mon corps a des choses à me dire
Groupe Eyrolles 61, bd Saint-Germain 75240 Paris Cedex 05
www.editions-eyrolles.com
Avec la collaboration d’Anne Jouve
Illustrations : Sylvain Mérot
Mise en pages : Sandrine Rénier
En application de la loi du 11 mars 1957, il est interdit de reproduire intégralement ou partiellement le présent ouvrage, sur quelque support que ce soit, sans autorisation de l’éditeur ou du Centre français d’exploitation du droit de copie, 20, rue des Grands-Augustins, 75006 Paris.
© Groupe Eyrolles, 2016 ISBN : 978-2-212-56355-9
Table des matières

Introduction
Pour vous accompagner dans la pratique
P REMIÈRE PARTIE
Je brille sur mon axe
Chapitre 1 – Les grandes lignes de la verticale
Identifier l’axe terre-ciel dans le corps
Se tenir naturellement droit
L’illusion de la verticale : le cerveau trompé
Les maux en l’absence de verticale
Testez votre verticale !
Chapitre 2 – Acquérir une confiance en soi inébranlable
Gagner en autonomie et puissance
L’entraînement au quotidien : différence entre pratique et activité
Réactiver sa verticale en quatre exercices
La verticale au quotidien
FAQ
D EUXIÈME PARTIE
J’ouvre mon espace
Chapitre 3 – L’espace ouvert
Percevoir les directions multiples
Le « mal du siècle » ? Le dos fermé
Les effets néfastes de la fermeture dans les relations
Une vie de peur et de doute
Testez votre ouverture !
Chapitre 4 – Prendre son indépendance
Ne plus se laisser happer par les émotions
Mieux lâcher prise pour être autonome
Rouvrir son espace en quatre exercices
L’ouverture au quotidien
FAQ
T ROISIÈME PARTIE
Je ne marche pas, je danse
Chapitre 5 – La mobilité
La chaîne de mobilité
Des positions devenues impossibles
Des efforts inappropriés
Le nomade intérieur assassiné
Testez votre mobilité !
Chapitre 6 – Se régénérer sans cesse
Pourquoi bouger est essentiel pour améliorer notre vie
Rajeunir avec la pratique
La fausse mobilité
Retrouver la mobilité en quatre exercices
La mobilité au quotidien
FAQ
Q UATRIÈME PARTIE
Je te touche, tu me touches, nous ressentons
Chapitre 7 – Le toucher et ses miracles
Le toucher concret
Sexualité et bien-être : le grand déni
Le corps ne peut « être » sans toucher
Testez votre niveau de toucher concret !
Chapitre 8 – Renaître à la vie
Apprendre à dire l’essentiel quand les mots manquent
Prendre rendez-vous avec le corps
Le toucher concret en quatre exercices
Le toucher concret au quotidien
FAQ
C INQUIÈME PARTIE
J’ouvre ma voix pour suivre ma voie
Chapitre 9 – La voix révèle qui nous sommes
La voie derrière la voix
Notre vraie note est toute proche
Ce que notre voix dit à l’autre : émission et réception
Pourquoi retenons-nous notre voix ?
L’éducation au silence
Testez la qualité d’ouverture de votre voix !
Chapitre 10 – Retrouver sa voie
L’apport essentiel de la voix dans les relations
Corps et voix ou rien
Rouvrir sa voix en quatre exercices
La voix ouverte au quotidien
FAQ
Conclusion
Remerciements
Ce livre est dédié à Mme Nadine Abad, qui a été mon professeur en training au Chemin du Théâtre pendant plusieurs années. Merci pour la sagesse, le courage, la générosité, la détermination et la persévérance que j’ai reçus pendant ces années d’enseignement et qui m’ont aidée à faire de ma vie la merveilleuse aventure qu’elle est aujourd’hui.
Ce livre est également dédié :
À mes enfants, À mon compagnon, À mes parents et à mes proches, Et à tous mes élèves en training.
Ils m’ont tous inspirée et soutenue dans la rédaction de cet ouvrage.
Un immense merci à Mme Marcelle Della Faille, dont la formation en « écriture alignée » a été le point de lancement de ce livre, de même qu’à tous les collègues de la formation qui m’ont encouragée à en poursuivre l’écriture.
Introduction
Ressentez-vous qu’il manque une part essentielle dans votre vie ? Cherchez-vous une réponse à une forme de mal-être dont vous n’arrivez pas à identifier la cause ? Avez-vous des problèmes de santé récurrents et pas de solution vraiment satisfaisante ? Des soucis relationnels ou professionnels qui durent depuis trop longtemps et qu’aucune thérapie et démarche que vous avez entreprise ne semble pouvoir résoudre ? Ou encore avez-vous de merveilleux rêves et ambitions cachés qui semblent ne jamais pouvoir prendre leur envol ?
Lorsque nous nous interrogeons sur notre vie, nous avons tendance à beaucoup réfléchir et à analyser les situations. Nous cherchons conseil auprès de professionnels, dans les discussions avec les amis, ou encore dans les livres et articles spécialisés. Nous nous évertuons à comprendre ce qui se passe pour tenter de mettre en place des solutions que nous nous imposons, avec souvent des retours en arrière ou la sensation de tourner en rond. Vous avez sans doute déjà vécu l’expérience qu’en dépit d’une « bonne analyse du problème » et d’une compréhension claire vous ne parvenez pas à le résoudre et à obtenir les résultats que vous souhaitez.
Et si la solution n’était justement pas seulement dans l’analyse et la compréhension ? Et si, justement, il s’agissait de passer à un tout autre niveau de relation à notre vie, à nous-même et à la réalité tout entière dans laquelle nous vivons ? Notre corps et la conscience que nous en avons peuvent nous aider à vivre une vie plus heureuse. Le livre que vous venez d’ouvrir a été écrit pour cela. Cet oubli du corps est d’autant plus paradoxal à l’ère envahissante du bien-être tous azimuts ! Le corps n’a jamais été aussi visible et exposé sur les affiches et dans les publicités, comme un objet auquel nous devons de l’attention. Les injonctions à « prendre soin de soi », à « manger sainement et bouger », à s’ouvrir à la « zénitude » ne manquent pas dans notre société ! Le marché du bien-être n’a jamais été si florissant, les instituts et cabinets de soins et thérapies en tout genre multiplient les enseignes dans les rues, des plus populaires aux plus chics, et les salles de sport rivalisent d’offres multiples pour nous inviter à être plus en forme.
Pourquoi alors cet oubli de notre propre corps lorsqu’il s’agit de trouver des réponses à notre mal-être ? Il est important de comprendre que nous souffrons avant tout d’une habitude. Celle d’aborder notre vie sur un plan mental et intellectuel. C’est justement parce que nous vivons « dans la tête » que nous n’avançons pas : nous restons prisonniers d’une dimension limitée de notre perception de l’existence alors que notre corps a, lui, un tout autre rapport à la vie. Il se pourrait donc que la réponse à ces nombreux questionnements soit… dans votre propre corps !
Je suis personnellement sortie d’une longue période de détresse intérieure en découvrant et en m’exerçant de manière intensive au training des acteurs de théâtre physique. Cet entra