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HYPNOSE ET TABAC
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HYPNOSE ET TABAC

Informations

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Nombre de lectures 135
Langue Français

Extrait

Pierric OUDART et Gérald VASSELLE
ACTHE
On nous demande souvent s’il est possible d’arrêter de fumer avec
l’hypnose, et pourquoi cela est aussi rapide.
Pour beaucoup d’habitudes compulsives ou comportementales telles
que celles liées à l’alimentation, aux dépenses, au tabac, au chocolat, à
l’alcool, voire les tics, l’hypnose propose un ensemble d’outils simples et
efficaces permettant de changer. Même si l’arrêt du tabac par hypnose est
à la mode, des questions subsistent quant à son efficacité notamment sur
sa pérennité.
Le principal atout de cette méthode est de ne pas aller contre le
symptôme en considérant sa présence comme ayant une bonne raison
d’exister. C’est en effet assez rarement par hasard que l’on se met à
fumer. C’est souvent pour faire comme les grands, être fort face aux
copains, se sentir intégré, faciliter le rapport aux autres et au sexe
« opposé », se détendre, gérer le stress etc…que l’on fume ses premières
cigarettes. Par la suite, l’habitude et les produits chimiques accentuent le
lien créé entre l’état émotionnel et la cigarette.
Or les habitudes et les automatismes sont gérés par l’inconscient. En
créant un mode de communication avec l’inconscient, l’état d’hypnose
facilite donc le travail sur les automatismes et les habitudes et permet la
création de solutions qui respectent l’individu. Ce travail de changement
s’inscrit dans la durée.
Inversement, sans accompagnement extérieur, la méthode commune
pour arrêter de fumer passe par un effort de volonté. Comme ce procédé
ne prend pas en compte les diverses frustrations, envies, habitudes,
celles-ci conduisent fréquemment à la reprise du vieux comportement.
Imaginons que l’on représente le comportement par un poteau planté
à un endroit particulier et que le fumeur est relié à ce poteau par un
élastique. Lorsque l’on souhaite arrêter de fumer avec la seule volonté, le
travail est principalement conscient. C’est comme tirer sur la corde et…
si la volonté est suffisante, alors l’élastique casse et l’on est débarrassé de
la cigarette. Par contre, si la volonté est insuffisante, on est projeté au
point de départ et l’élastique devient plus solide.
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