My running book, livre ebook

Plus d'excuses pour ne pas enfiler vos chaussures de running dès maintenant !

Les expertes Nadia Atiki et Anne-Lize Duval ont réuni leur savoir-faire dans ce guide très pratique, véritable allié de vos meilleures sessions de running. Vous y trouverez :

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  L'alimentation à privilégier pour optimiser vos performances.
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  Les bons réflexes à adopter pour préparer vos séances de running.
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  L'hygiène de vie à respecter pour décupler votre énergie.
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  Les précieux témoignages de la communauté des runneuses.

Du 5 km au marathon : un coaching sur mesure pour préparer la course de vos rêves et remplir vos objectifs !

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  La course à pied
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  C'est parti !
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  Plans d'entraînement
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  L'alimentation
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  La santé et le bien-être
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  Bonus spécial 1 - Nos recettes préférées
• 
  Bonus spécial 2 - Les courses préférées des Françaises
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  Mon carnet d'entraînement