Rester parents après la séparation, livre ebook

Adieu amants, bonjour parents !

Lors d’une rupture, notre cadre identitaire et familial se trouve fracassé. Tout est à réinventer. Notre relation de couple n’existe plus mais il est nécessaire de reconstruire et de consolider notre relation de parents. Conçu et rédigé par une médiatrice familiale, ce guide interactif, concret et positif propose une démarche en deux temps :

• un autodiagnostic, pas à pas, pour faire le point sur la relation ;

• un parcours de coaching, étape par étape, pour construire une relation apaisée.

Illustré d’exemples, agrémenté de grilles d’évaluation et jalonné d’exercices, il suggère en particulier l’élaboration d’une charte parentale et d’un plan de coparentalité. Ce livre constitue la trousse de secours de toute séparation.

Un point objectif sur la situation

Les étapes du deuil amoureux

Faire le point sur ses sentiments dans le conflit

À retenir

Comprendre les besoins de son enfant

L’ex-conjoint a aussi des besoins

Identifier ses propres aspirations

À retenir

Délimiter son objectif final

Comment y parvenir ?

Être créatif

Se préparer

À retenir

Oser se remettre en question

Quel comportement face à une difficulté ?

Comment regagner la confiance de l’autre ?

Comment reprendre confiance en soi ?

Analyser ce qui se passe en soi

Gérer son dialogue intérieur

Oser reconnaître ses émotions

Oser questionner son attitude

Comment reprendre confiance en ses compétences parentales ?

À retenir

Ne pas rester figé dans une stratégie unique

La façon de parler de l’un influe sur la manière de répondre de l’autre

Positiver !

À retenir

Les clés d’une communication parentale positive

La demande

L’écoute

La communication non verbale

À retenir

La congruence

L’empathie

L’assertivité

À retenir