Regular el estrés, livre audio

Entonces, ¿qué es el estrés? En psicología, el estrés se define como el síndrome general de adaptación. El estrés es una función de nuestro organismo para adaptarse al entorno.Es muy importante estar estresado; incluso tenemos un estrés positivo que nos moviliza, nos hace más rápidos, más inteligentes; este es el buen lado del estrés. Afortunadamente, el estrés existe, porque de lo contrario, el ser humano habría sido eliminado por sus depredadores desde hace milenios.Pero por supuesto, y lo sabemos, también hay un estrés negativo, que nos ralentiza, nos impide realizar lo que necesitamos hacer, nos hace sufrir, y a veces puede hacernos enfermar, porque produce una gran cantidad de hormonas como el cortisol, que son muy perjudiciales para nuestra salud, así como para nuestro cerebro y nuestra inteligencia cuando su nivel es alto y está presente de forma crónica.Este estrés nos agota considerablemente y contra el que nos agotamos luchando. El estrés es hoy considerado un verdadero desafío para la salud pública. Así que con este programa de meditación plena conciencia, poco a poco, tu estrés se regulará y quizás, casi, se convertirá en tu mejor amigo.