Mejorar el sueño, livre audio

La mayoría de las personas experimentan trastornos del sueño, como por ejemplo problemas para dormirse, despertares nocturnos frecuentes o prolongados, o una calidad de sueño insuficiente.Este es un tema regular de consulta y cada uno hace lo que puede, tomando infusiones, melatonina, o a veces somníferos para intentar regular nuestro sueño.Aquí descubrirás meditaciones más cortas y variadas, inspiradas en la psicología positiva, con el fin de contribuir a un mejor sueño, y a veces simplemente para entrar en un estado de somnolencia apacible y propicio para el resurgimiento.Ten en cuenta que se trata de un entrenamiento que requiere regularidad en nuestras prácticas, y por supuesto, paciencia. Es importante observar los cambios y mejoras, incluso pequeños al principio. Para ayudarnos a invertir esta espiral del sueño para que vuelva a ser virtuosa.