Les secrets de la vitalité, livre audio

Quand la fatigue s’installe, que l’effort pèse et que l’esprit ralentit, comment retrouver son élan? Dans ce guide inspirant, Nicole Gratton éclaire les mécanismes qui nourrissent notre énergie physiologique et psychique et nous aide à repérer ce qui la gruge. Sommeil, respiration, alimentation, exercice, méditation: autant de leviers pour rééquilibrer notre banque énergétique. Avec des stratégies simples pour diminuer les comportements nuisibles, multiplier les gestes tonifiants et adopter des habitudes saines, elle nous invite à refaire le plein — en toute simplicité — et à revigorer corps et esprit. Coach en art de rêver et vulgarisatrice hors pair, l’auteure propose une approche accessible pour renouer avec sa vitalité.