Comment je suis arrivé jusqu'à moi, livre audio

Sortir des infernales boucles de pensées négatives, arrêter de reproduire les mêmes schémas, faire la paix avec son corps, en finir avec la peur de manquer, apprendre à faire des infidélités à sa famille ou encore devenir indulgent envers soi : on te dit tout dans ce livre. Ouais, il est génial.
Et comme les livres de développement personnel sont souvent trop (chiants) sérieux, on aborde les choses avec beaucoup de recul et d'humour. Faire quelque chose de sérieux sans se prendre au sérieux.
Ce livre n'est pas une injonction au bonheur ou une recette miracle. Ce livre est un témoignage, un partage. C'est un ami bienveillant qui te dit " Je suis passé par là aussi, j'ai fait ça et maintenant, je revis. Essaye, tu verras bien ! "
Tu ne risqueras jamais rien à essayer d'apprendre à t'aimer.
C'est beau cette phrase, c'est du Jean-Jacques Goldman ?
Lu par les auteurs
Table des matières :
Préface
Pourquoi un livre ?
De l'importance de rajouter une touche d'humour
Ce premier pas vers moi
Un père pas comme les autres
Que se passe-t-il dans ton cerveau
C'est quoi " l'ego " ?
C'est quoi un schéma ?
Amusons-nous à... Identifier les schémas
Amusons-nous à... Identifier les boucles de pensées négative
La pensée positive
Amusons-nous à... Pratiquer la pensée positive
C'est quoi l'effet Pygmalion ?
Ma peur de manquer
Un point sur la respiration
Les émotions " négatives "
Responsabilité vs culpabilité
La peur du regard de l'autre ou comment réussir à s'en détacher
La notion de " normes " dans un groupe
Estime de soi vs confiance en soi
De l'importance d'être indulgent envers soi
La visualisation positive
Le fabuleux destin de Marie-Jo
L'éveil
Un point sur la méditation
Un mot sur la gratitude
Parler à son corps, quézako ?
De l'importance de pardonner
" Aziz dans jardin "
Lettre à Milo