La Répétition des scénarios de vie , livre ebook

Odile Jacob - Jean Cottraux

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193 pages

Français

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Extrait

Description

Pourquoi recommence-t-on les mêmes erreurs ? Pourquoi reproduit-on les mêmes histoires ? Qu’est-ce qui nous pousse à répéter un « scénario » de vie qui ne nous convient pas ? Et comment faire pour en changer ? Jean Cottraux montre comment par fidélité à certains schémas mentaux, nous devenons, sans le savoir, prisonniers d’un rôle et d’un personnage : en tombant systématiquement amoureux de la mauvaise personne ; en nous obstinant dans une voie qui n’est pas la nôtre ; en multipliant les conflits, les conduites à risques... Voici donc l’analyse des principaux scénarios qui, comme au cinéma, façonnent les destins. Des mécanismes psychologiques qui les sous-tendent aux conséquences dramatiques qu’ils impliquent, des grands mythes qu’ils véhiculent aux grands types de personnalités qu’ils expriment : tout est dit pour permettre à chacun de sortir du piège de la répétition et de réinventer sa vie !Psychiatre, ancien président de l’Association européenne de thérapie comportementale et cognitive, membre fondateur de l’Académie de thérapie cognitive (Philadelphie), Jean Cottraux enseigne à l’université Lyon-I et dirige l’unité de traitement de l’anxiété au CHU de Lyon. Il a notamment publié Les Ennemis intérieurs aux Éditions Odile Jacob.

Sujets

Movements

Sociologie, société et politique

Psychoanalysis

Psychology

Informations

Publié par	Odile Jacob
Date de parution	01 avril 2001
Nombre de lectures	3
EAN13	9782738176264
Langue	Français
Poids de l'ouvrage	3 Mo

Informations légales : prix de location à la page 0,0500€. Cette information est donnée uniquement à titre indicatif conformément à la législation en vigueur.

Extrait

Du même auteur aux Éditions Odile Jacob
Les Ennemis intérieurs. Obsessions et compulsions , Paris, 1998.
© O DILE J ACOB, AVRIL 2001
15, RUE S OUFFLOT, 75005 P ARIS
www.odilejacob.fr
ISBN : 978-2-7381-7626-4
Le code de la propriété intellectuelle n'autorisant, aux termes de l'article L. 122-5 et 3 a, d'une part, que les « copies ou reproductions strictement réservées à l'usage du copiste et non destinées à une utilisation collective » et, d'autre part, que les analyses et les courtes citations dans un but d'exemple et d'illustration, « toute représentation ou réproduction intégrale ou partielle faite sans le consentement de l'auteur ou de ses ayants droit ou ayants cause est illicite » (art. L. 122-4). Cette représentation ou reproduction donc une contrefaçon sanctionnée par les articles L. 335-2 et suivants du Code de la propriété intellectuelle.
Ce document numérique a été réalisé par Nord Compo
Sommaire
Couverture
Titre
Du même auteur aux Éditions Odile Jacob
Copyright
Introduction - Quand la vie se répète
LES SAISONS DE LA VIE
LE CYCLE DES RÉPÉTITIONS
ENGRENAGES…
LE RETOUR DU MÊME
LE JEU DES REMAKES
VERS PLUS DE CRÉATIVITÉ PERSONNELLE
Première partie - LES SCÉNARIOS DE VIE : L’ÉTERNEL RETOUR
Chapitre premier - Quel est votre scénario ?
QUAND LA VIE FAIT SON CINÉMA, OU PRESQUE…
LA POURSUITE DU MALHEUR
SILENCE ! ON TOURNE !
LA VIE EST-ELLE UN FILM ?
Chapitre II - Scénarios de vie et scénarios de films
COMMENT S’ÉCRIVENT LES (BONS) SCÉNARIOS ?
LE THÈME DU TRAÎTRE ET DU HÉROS
LA MORALE DE L’HISTOIRE
SCÉNARIOS DE VIE ET SCÉNARIOS DE FILM : LES TROIS PRINCIPES COMMUNS
OÙ EST LE PIÈGE ?
Chapitre III - Scénarios de vie et personnalité
QUAND LA PERSONNALITÉ DEVIENT UN PROBLÈME
LE SCÉNARIO DES PERSONNALITÉS DIFFICILES
LA NATURE HUMAINE
Deuxième partie - OÙ SONT ÉCRITS LES SCÉNARIOS ?
Chapitre IV - Trois inconscients pour un scénario
LA DESTINÉE
NOTRE INCONSCIENT EN QUESTION
UNE NOUVELLE FIGURE DU DESTIN ?
VERS UNE AUTRE CONCEPTION DE L’INCONSCIENT
NOS TROIS INCONSCIENTS
Chapitre V - Inconscient biologique et personnalité
TEMPÉRAMENT, CARACTÈRE ET PERSONNALITÉ
LES CINQ GRANDS TRAITS DE PERSONNALITÉ : LE MODÈLE OCEAN
TEMPÉRAMENT ET CARACTÈRE : LE MODÈLE DE CLONINGER
LA GÉNÉTIQUE N’EST PAS LE DESTIN
Chapitre VI - Inconscient environnemental et conditionnement
NOUS SOMMES TOUS DES INCONSCIENTS CONDITIONNÉS !
UNE SOCIÉTÉ HYPERCONTRÔLÉE FACE À L’IMPULSIVITÉ
LES NOUVELLES DÉPENDANCES
SCÉNARIOS ET ÉVÉNEMENTS DE VIE
Chapitre VII - Variation sur l’environnement Trauma et inconscient
UN PASSÉ QUI NE PASSE PAS : LE STRESS POSTTRAUMATIQUE
VRAIS OU FAUX SOUVENIRS ?
LES CICATRICES INTÉRIEURES
DU TRAUMATISME AU SCÉNARIO DE VIE
Chapitre VIII - Inconscient cognitif et scénarios de vie
LA VIE MENTALE ET SES CONSTRUCTIONS PERSONNELLES
LE POIDS DES SCHÉMAS : LE MODÈLE DE BECK
LES SCHÉMAS DE PERSONNALITÉ(S)
BIOLOGIE ET CULTURE : AUX ORIGINES DES SCHÉMAS COGNITIFS
L’EXCEPTION ET LA RÈGLE
Troisième partie - LE DÉNOUEMENT DES SCÉNARIOS
Chapitre IX - Comment lire les scénarios de vie ?
LA LÉGENDE IMPRIMÉE
LE DÉCHIFFRAGE DES SCÉNARIOS
MYTHE ET PSYCHOLOGIE
RÉCITS MYTHIQUES ET THÉRAPIE
Chapitre X - Scénarios de vie et thérapie cognitive Comment changer ?
LES BASES DE LA THÉRAPIE COGNITIVE
LES SCÉNARIOS DE VIE EN THÉRAPIE COGNITIVE
DE LA THÉORIE À LA PRATIQUE L’HISTOIRE DE BRIGITTE : UN CONTE DE NOËL
PASSION ET RÉPÉTITION HISTOIRE DE STÉPHANE : LES LIAISONS DANGEREUSES
QUAND IL FAUT RECONSTRUIRE LA MAISON
Chapitre XI - Vivre sa vie sans se tromper de scénario
AU BOUT DE L’ENNUI
Y A-T-IL RÉELLEMENT UN PROBLÈME ?
Y A-T-IL SCÉNARIO DE VIE ? ET, SI OUI, LEQUEL ?
QUEL EST L’IMPACT DE CE SCÉNARIO SUR LA QUALITÉ DE VIE ?
COMMENT DÉVELOPPER SA MOTIVATION AU CHANGEMENT ?
COMMENT DÉCONSTRUIRE LE SCÉNARIO ?
COMMENT RÉSOUDRE LES PROBLÈMES ?
COMMENT RÉÉCRIRE LE SCÉNARIO ?
VERS DE NOUVEAUX CLICHÉS
Épilogue - Fin des scénarios et scénario de la fin
SCÉNARIO : LE MONDE DES OMBRES (SHADOW WORLD)
…LE MOT FIN S’INSCRIT SUR L’ÉCRAN
Références bibliographiques
Annexes
Annexe du chapitre III : L’échelle d’infériorité (Yao, 1996)
Annexe du chapitre IX : L’échelle LIR (Cottraux, 2000)
Annexe du chapitre X : Fiche de résolution de problèmes
Annexe du chapitre XI : L’inventaire des scénarios de vie
Annexe du chapitre XI : L’échelle de qualité de vie
Introduction

Quand la vie se répète

« Le bonheur est une idée neuve en Europe. »
S AINT- J UST , Rapport à la Convention nationale , 3 mars 1794.

Chacun pourrait raconter sa vie comme un film, fait de scènes reconstruites par la mémoire, et le raconter à un auditeur de son choix. Un certain nombre de lieux ou de situations facilitent ces récits : les réunions entre amis, les salons de coiffure, la plage, les vacances…, sans parler des tranches de vie que racontent à des oreilles anonymes ceux qui téléphonent dans les lieux publics. Le récit de vie s’adresse toujours à un témoin, et le plus intime des journaux espère le lecteur.
De fait, une vie sans histoires n’existe pas. Pour le dire autrement, une vie sans histoires serait une histoire sans vie. Il suffit d’examiner n’importe quelle existence à la loupe pour voir qu’elle n’est qu’une suite de problèmes, plus ou moins bien résolus. Comme le disait l’excellent Monsieur Fenouillard, « la vie est un tissu de coups de poignard qu’il faut boire jusqu’à la lie ».

LES SAISONS DE LA VIE
Nous rencontrons donc tous des problèmes. Pire, nous rencontrons souvent les mêmes. La vie n’est pas une vallée heureuse où le temps s’est arrêté ; elle est faite de saisons ou d’étapes, au cours desquelles des crises spécifiques vont apparaître. Prenons la division de l’existence humaine en huit stades telle qu’elle a été proposée par certains (4) . Chacun de ces stades s’organisera autour de deux pôles contradictoires qui pourront donner lieu à des tensions, des contradictions ou des conflits. De l’issue plus ou moins heureuse de ces oscillations résultera un sentiment de réussite ou la perception d’un échec.

Les huit stades

1. De 0 à 1 an : oscillations entre la confiance et la méfiance.
2. Entre 1 et 3 ans : tension entre l’autonomie et la dépendance (avec la honte et le doute).
3. Entre 4 et 5 ans : contradiction entre l’initiative et la culpabilité.
4. Entre 6 et 11 ans : tension entre compétence et sentiment d’infériorité.
5. Lors de la puberté et de l’adolescence : conflits entre l’identité personnelle et la confusion des rôles.
6. Chez les jeunes adultes : contradictions entre les capacités relationnelles et la recherche de l’isolement.
7. À l’âge adulte moyen : tensions entre la créativité et la stagnation.
8. À l’âge adulte tardif : conflits entre le sens de son unité existentielle et le désespoir.
Cette division peut vous paraître un peu trop systématique, et c’est vrai qu’elle ne donne pas une vue détaillée de chaque situation. En revanche, elle rend assez bien compte des difficultés qui sont rencontrées à chaque âge et que chacun devra surmonter. Certains vont ressortir victorieux de ce face à face entre l’homme et le problème : l’épisode va s’inscrire dans leur histoire de vie, et la vie poursuivre son cours. D’autres, en revanche, ne réussiront pas à surmonter la crise : ils feront le « mauvais choix » ou bien n’agiront pas pour modifier la situation : l’épisode va figer leur histoire de vie, et la vie s’enliser, patiner, tourner en boucle. Pour prendre une image automobile, n’ayant pas su négocier le tournant, ils se retrouvent bloqués dans une impasse. C’est alors que vont se répéter les mêmes comportements et qu’apparaissent les scénarios de vie.

LE CYCLE DES RÉPÉTITIONS
Tout se passe comme si la vie était un directeur de casting, qui avait attribué un rôle qui n’était pas vraiment voulu. Figée dans son personnage, la personne scénarisée va maintenir des relations stéréotypées et insatisfaisantes avec les autres, surtout si ce rôle a une fonction dans un groupe : femme parfaite, bouc émissaire, faux génie, perdant, battant, macho, séducteur, etc. Si la personne qui souffre de se trouver prise dans le cycle des répétitions souhaite changer de vie et de scénario, elle aura donc non seulement à se modifier elle-même, mais à changer ses relations avec son entourage, ou encore à changer d’entourage.
Mais, me dira-t-on, qu’est-ce qui distingue ce que vous appelez un scénario de vie de la bêtise ordinaire ? C’est justement l’intelligence qui l’en différencie. La bêtise se satisfait d’elle-même ; la personne prise dans un scénario souffre du caractère répétitif de sa vie.
Une telle dynamique n’est pas sans rappeler les engrenages qui, dans le film Les Temps modernes de Chaplin (1936), emportent Charlot, transformant un homme en machine. Le scénario de vie peut, en effet, être comique et il illustre tout à fait le propos du philosophe Henri Bergson (2) , pour qui le comique et le rire proviennent de la représentation « de la mécanique plaquée sur du vivant ». Mais le scénario peut aussi se révéler tragique, et La Machine infernale poursuit sa marche inexorable comme dans la tragédie grecque ou les tragédies modernes : le hasard, la société ou la famille broient l’individu aveuglé. Dans un cas comme dans l’autre, une fatalité inexorable semble à l’œuvre. Mais la personne est-elle agie ou agissante ? La mécanique est-elle à l’extérieur ou à l’intérieur, ou bien les deux à la fois ?

ENGRENAGES…
Avoir une personnalité consiste à répéter des comportements, des paroles, des émotions ou des pensées. « C’est bien vous », nous dit quelqu’un. « On vous reconnaît bien là », dit quelqu’un d’autre. Parfois, nous poussons l’audace jusqu’à reconnaître des types psychologiques décrits depuis bien longtemps, et nous parlons d’un Tartuffe, d’un Hercule, d’un Avare, d’un Narcisse, etc.
Aurions-nous le sentiment illusoire d’être les maîtres de la scène, alors que nous sommes mis en scène