Je m'aime, enfin! , livre ebook

PERFORMANCE - Sandra V. Abell

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90 pages

Français

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A propos
Informations
Extrait

Description

L’estime de soi établit la relation que vous avez avec vous-même. C’est l’estime de soi qui détermine à quel point vous avez confiance en vous et la valeur que vous vous accordez. Lorsque vous vous regardez dans un miroir, est-ce que vous souriez en disant : «Oui! J’aime cette personne!» ou est-ce que vous froncez les sourcils, maugréez et entretenez des pensées et des paroles négatives à votre égard?
Si vous souriez, votre réaction indique que vous avez une saine estime de vous-même et que vous menez une vie heureuse, sereine et prospère. Si vous froncez les sourcils, ce livre est alors pour vous!
Je m’aime, enfin! Vous aidera à découvrir les divers éléments qui bouleverseront votre relation avec vous-même. Il vous montrera de quelle façon consolider ce lien et vous guidera à mesure que vous apprendrez à aimer et apprécier la personne extraordinaire que vous êtes.

Informations

Publié par	PERFORMANCE
Date de parution	26 août 2014
Nombre de lectures	220
EAN13	9782924412176
Langue	Français

Informations légales : prix de location à la page 0,0550€. Cette information est donnée uniquement à titre indicatif conformément à la législation en vigueur.

Extrait

CP du Tremblay, C.P. 99066 Longueuil (Qu bec) J4N 0A5 450 445-2974 info@performance-edition.com www.performance-edition.com
Distribution pour le Canada : Prologue Inc.
Pour l Europe : DG Diffusion
Pour la Suisse : Transat, S.A.
Pour l'Europe en ligne seulement : www.libreentreprise.com
Ce livre a t publi en langue anglaise en 2013 sous le titre Feeling Good About You
2014 Performance dition, pour l dition en langue fran aise
ISBN 978-2-924412-15-2
EPDF 978-2-924412-16-9
EPUB 978-2-924412-17-6
Traduction : Jos e Amesse, Virtuose Communications
R vision : Fran oise Blanchard
Couverture et mise en page : Pierre Champagne, infographiste
D p t l gal 3 e trimestre 2014
D p t l gal Biblioth que et Archives nationales du Qu bec
D p t l gal Biblioth que nationale du Canada
D p t l gal Biblioth que nationale de France
Tous droits de traduction et d adaptation, en totalit ou en partie, r serv s pour tous les pays. La reproduction du tout ou d un extrait quelconque de ce document, par quelque proc d que ce soit, tant lectronique que m canique, et en particulier par photocopie ou par microfilm, est interdite sans l autorisation crite de l auteur.
Nous reconnaissons l aide financi re du gouvernement du Canada par l entremise du Fonds du livre du Canada (FLC) pour nos activit s d dition. Nous remercions la Soci t de d veloppement des entreprises actuelles du Qu bec (SODEC) pour son appui notre programme de publication.
Limite de responsabilit
L auteure et l diteur ne revendiquent ni ne garantissent l exactitude, le caract re applicable et appropri ou l exhaustivit du contenu de ce programme. Ils d clinent toute responsabilit , expresse ou implicite, quelle qu elle soit.
Imprim au Canada
Geno, l amour de ma vie
NOTE AUX LECTEURS :
Le genre masculin a t utilis dans ce livre dans le but d all ger le texte.
Table des mati res
Au sujet de l auteure
Remerciements
Introduction

Chapitre 1 L estime de soi
Chapitre 2 D o venons-nous?
Chapitre 3 Quelles sont les personnes qui m ont influenc ?
Chapitre 4 Le pouvoir personnel
Chapitre 5 Les relations interpersonnelles
Chapitre 6 Les pens es
Chapitre 7 Les sentiments
Chapitre 8 Le stress, les transitions, les deuils et les pertes
Chapitre 9 Qui suis-je?
Chapitre 10 Aller de l avant
Liste des histoires :
Sheri
Josh
Sam
Amber
Kim
Jim
Mike
Heather
Matt
Ann
Sarah
Jennifer
Mark
Jay
Sheila
Ellie
Christine
Joe
Jeff
Jerry
Judi
John
AU SUJET DE L AUTEURE
Sandra Abell est coach au niveau professionnel et personnel ainsi que conseill re professionnelle licenci e. Elle travaille en pratique priv e depuis plus de 20 ans et elle est la pr sidente d Inside Jobs Coaching Company .
Elle a obtenu son grade de premier cycle de la San Jose State University en Californie, son dipl me d tudes sup rieures de la Southern Oregon State University Ashland en Or gon et elle est dipl m e de la Coach University Colorado Springs au Colorado. Elle est membre de l International Coach Federation et de l International Association of Coaches et elle travaille plus particuli rement avec les propri taires d entreprises, les professionnels, les entrepreneurs et les gens qui effectuent une transition.
Elle se concentre surtout sur les moyens d aider les gens aller de l avant, atteindre leurs objectifs et maximiser leur potentiel dans chaque domaine de leur vie.
Vous pouvez joindre Sandra V. Abell
au www.insidejobscoach.com
REMERCIEMENTS
Il est dit qu il faut un village pour cr er quelque chose de merveilleux et, dans le cas de ce livre, j ai eu la chance d tre entour e des meilleurs villageois.
Mes plus sinc res remerciements Gene Abell, Karen Fronek, Jamee Rae Pineda, pk Hallinan et Debbie Kostal d avoir accept de partager leurs multiples talents, leur sagesse et leur encouragement durant l criture de ce livre.
galement, un norme merci Align Visual Arts Communications pour la cr ation d une superbe couverture ( dition anglaise) et aussi Shannon Young pour avoir partag ses id es g niales et son incroyable talent dans le domaine de l dition.
Sans chacun de vous, ce livre n aurait jamais pris son envol.
Sandra V. Abell
INTRODUCTION
Lorsque vous vous levez le matin et que vous vous regardez dans le miroir, que vous dites-vous? Est-ce que vous souriez en disant : " Bonjour, incroyable personne! tesvous renfrogn ? Est-ce que vous grogn ? Est-ce que vous pensez et dites quelque chose de n gatif?
Esp rons que vous vous souriez parce que vous n tes rien de moins qu extraordinaire!
Il n y a qu une seule personne comme vous et vous tes parfait tous les points de vue. Vous tes la seule personne qui a votre apparence physique, qui pense comme vous pensez et qui se sent comme vous vous sentez. M me si vous tes un jumeau identique, vous tes un tre unique et exceptionnel.
Le savez-vous? J esp re que vous le savez, que vous faites honneur votre unicit et que vous aimez tous les aspects qui repr sentent la personne que vous tes.
Si c est ce que vous ressentez votre gard, alors vous poss dez une estime de soi positive. C est merveilleux! Lorsque vous avez une saine estime personnelle, vous vous aimez et vous vous accordez de la valeur; c est ce qui rend votre vie heureuse et ce qui facilite la r solution des d fis qui jalonnent votre parcours.
Toutefois, si vous ne vous aimez pas et ne vous accordez pas de valeur, votre vie est probablement malheureuse, difficile et toutes les situations de votre vie deviennent des combats.
Ce livre vous est adress afin de vous aider comprendre quel point il est important d tre tendre envers vous-m me, de ne pas vous juger et de soutenir la personne que vous tes mesure que vous apprenez reconnaitre la valeur de l extraordinaire tre humain que vous avez toujours t depuis votre naissance.
Sandy
" Les sentiments sont partout, soyez doux.
~ Masai, J.
Chapitre 1
L estime de soi

" Je crois qu on s attire du chagrin parce que si on ne s aime pas beaucoup , on accepte alors d tre influenc par d autres personnes qui renforcent ce sentiment .
~ Lynn Johnston
Lorsque j tais enfant, l estime que j avais mon gard se situait un tr s bas niveau. Ma petite s ur tait mignonne, intelligente, facile vivre, dr le et aim e de tous. Je n acceptais probablement pas, n tant alors g e que de deux ans, qu elle vole l attention de mes parents. M me ce jeune ge, la suite de cette constatation, j ai surement d cid qu il y avait quelque chose qui n allait pas chez moi et que je n tais pas digne d tre aim e. Je suis devenue furieuse et, par inadvertance, je me suis mise en retrait des gens.
Mes parents taient affectueux et justes. Toutefois, comme ils passaient plus de temps avec ma petite s ur et qu ils lui t moignaient plus d attention (ce qui tait n cessaire dans le cas d un tout petit enfant), j en suis venue la conclusion que je n tais pas aussi importante ou valable qu elle. C tait la perception que j avais d velopp e.
partir de ce moment-l et durant vingt-cinq ans, je ressentais que je valais moins que les autres. Je consid rais que je n tais pas aussi aimable, valable, capable ou comp tente que les autres et cette perception est devenue une pr diction qui s est r alis e. Je ne savais pas comment me faire des amis alors, durant mes ann es d cole primaire, j tais plut t solitaire. Au coll ge, les choses se sont un peu am lior es, mais je sentais encore que je n avais pas grandchose offrir aux autres, alors je n avais pas un grand cercle d amis.
Mes ann es de jeune adulte ont aussi t p nibles, mais apr s avoir v cu plusieurs exp riences o j avais r ussi, j ai commenc me rendre compte que je valais bien plus que je le croyais.
Je me suis accord de l attention et j en suis venue comprendre que j tais maintenant une personne diff rente de celle que j tais durant ma petite enfance. J ai constat que j tais quelqu un de valable et, vrai dire, j avais beaucoup offrir. Lorsque j ai atteint la trentaine, j ai aussi compris que les opinions des autres ne d finissaient pas la personne que j tais . Je suis la seule personne qui puisse me d finir et d cider si je suis quelqu un qui peut tre aim et qui poss de une grande valeur.
Une fois que j ai compris que c tait moi de le d cider, j ai fait le point et j ai d cid que j tais aussi aimable, valable, capable et comp tente que quiconque d autre. Je suis diff rente (tout comme nous le sommes tous), ce qui fait en sorte que je suis unique et c est une bonne chose. J ai aussi constat que je suis une bonne personne et que je suis tr s acceptable telle que je suis.
Cela ne veut pas dire que je suis parfaite , puisque la perfection n existe pas vraiment. Je crois que la d finition de la perfection d pend de chacun de nous et j en suis venue comprendre que je suis une parfaite moi-m me. Ceci ne signifie pas qu il n y a pas place am lioration, seulement que malgr mes d fis et mes imperfections, je peux m aimer et m appr cier. Je m rite galement d tre aim e et appr ci e par les autres. Si, pour une raison ou une autre, ils n ont pas ces sentiments mon gard, c est leur probl me et non le mien.
Je me souviens encore quel point ma vie tait p nible du fait que je ne m accordais pas de valeur. Mon but maintenant est de soutenir les gens et les aider s assumer afin qu ils ne ressentent plus jamais cette douleur.
J ai appris que les gens qui poss dent une estime de soi positive ont plus de facilit pour affronter tout ce que la vie met sur leur chemin. Ceux qui s accordent de la