Le massage, livre ebook

Shiatsu, massage à l'huile, réflexologie... Nombreuses sont les techniques de massage à mains nues. Quel que soit le besoin concerné, vous trouverez dans cet ouvrage celle qui convient, tant les vertus du massage sont nombreuses : sur le plan mental, il réduit le stress et renforce la concentration ; sur le plan émotionnel, il renforce l'image de soi et le sentiment de sécurité ; sur le plan physique, il améliore la circulation et renforce le système immunitaire.

Conçu par une spécialiste, ce guide propose une brève introduction à l'histoire du toucher, une initiation aux principales techniques et une série d'exercices à faire sur soi et sur les autres.

Un auteur expert - Des techniques multiples - Des exercices quotidiens

Partie 1 - Le toucher

Chapitre 1 - Qu’est-ce que le toucher ?

Chapitre 2 - Pourquoi toucher ?

Chapitre 3 - Comment toucher ?
Partie 2 - Les techniques de massage

Chapitre 4 - Les caractéristiques du toucher

Chapitre 5 - Les pratiques

Chapitre 6 - Les techniques et leurs applications
Partie 3 - À vous de jouer !

Chapitre 7 - Préparer son corps et son esprit

Chapitre 8 - Automassages

Chapitre 9 - Séquences de massage