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Description



Mauvaise position au travail, port de charges lourdes à répétition, faiblesse ou raideur musculaire...

Les causes du mal de dos sont nombreuses.



Cette région du corps étant anatomiquement riche et complexe, il est parfois difficile de comprendre l'origine de nos douleurs sans s'intéresser à un ensemble de facteurs déterminants tels que l'exercice physique, le stress, la nutrition ou encore l'ergonomie.



Dans ce livre, Gwénaëlle Dargnies détaille le système complexe du dos et les différentes causes d'une lombalgie pour nous proposer des solutions issues de son expérience de masseur-kinésithérapeute. Des exercices concrets (d'étirement et de renforcement), des postures etl'éclairage de la naturopathie vous permettront de mettre en placedes changements dans votre quotidien, et ainsi vous libérer de ce fardeau en toute autonomie.





Préface


Introduction


Partie 1 – Le mal de dos : déceler ses origines et s’en défaire


Chapitre 1 – Les causes mécaniques du mal de dos


Chapitre 2 – Privilégier l’exercice physique


Chapitre 3 – L’importance des étirements


Chapitre 4 – Quelques notions d’ergonomie : l’économie rachidienne


 


Partie 2 – L’impact de l’alimentation sur la lombalgie chronique


Chapitre 5 – Et votre ventre dans tout ça ?


Chapitre 6 – Les conséquences d’une mauvaise alimentation


Chapitre 7 – Manger sainement : mes conseils pour une alimentation santé !


Chapitre 8 – L’alimentation anti-inflammatoire


 


Partie 3 – Que dit la naturopathie ?


Chapitre 9 – La notion de terrain : ce que nous apprend la naturopathie


Capitre 10 – La naturopathie en réponse à la lombalgie chronique


Chapitre 11 – Et si le stress avait une réelle influence sur le mal de dos ?


Chapitre 12 – Des outils pour apprendre à mieux gérer le stress et les émotions


 


Partie 5 – Lombalgie chronique et symbolique du corps humain


Chapitre 13 – Écouter et comprendre ses douleurs


Chapitre 14 – Décoder les messages du corps


Conclusion


Remerciements


Bibliographie

Sujets

Informations

Publié par
Date de parution 09 septembre 2021
Nombre de lectures 11
EAN13 9782212396454
Langue Français

Informations légales : prix de location à la page 0,0474€. Cette information est donnée uniquement à titre indicatif conformément à la législation en vigueur.

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