Pilates pour tous, livre ebook

50 exercices pour débutants et confirmés accompagnés de 80 illustrations et plus de 70 photos explicatives.
Faites du bien à votre corps tout en relaxant l’esprit. Des exercices faciles et d’autres plus avancés pour progresser en douceur et à votre rythme.
Apprenez notamment à :
– aligner et maintenir la colonne vertébrale
– décontracter les muscles trop tendus
– corriger votre posture
– assouplir le corps
– travailler vos abdominaux et acquérir un ventre plat
– détendre le dos
– affiner jambes et bassin
...Entre autres bienfaits.
Une méthode alliant rééducation, harmonisation du corps et bien-être de l’esprit. Découvrez la gymnastique douce préférée des coachs, entraîneurs et sportifs, connue et reconnue dans le monde entier.