Vivre mieux avec sa voix , livre ebook

Odile Jacob - Agnès Augé

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96 pages

Français

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A propos
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Extrait

Description

Cette voix qui nous trahit, que l’on juge insupportable, étrangère ou fragile… La voix raconte tout. La voix, c’est vous. Tout y est. La personnalité, l’émotion du moment, l’humeur, la force ou la faiblesse, la fatigue ou l’enthousiasme, la peur ou la sagesse. Elle traduit qui vous êtes dans un instant de parole. Ce guide conçu pour vous aider à comprendre votre comportement vocal et l’améliorer répond à vos questions.• Pourquoi ma voix est-elle fragile dans certaines situations ?• Que signifie poser sa voix ?• Comment avoir une voix en accord avec soi ?• Par quelles méthodes s’exprimer avec une voix affirmée ?Car éduquer sa voix contribue à avoir davantage confiance en soi, à se sentir plus en accord avec soi-même. Explications, exercices, tous les conseils pour prendre soin de soi à travers sa voix. Agnès Augé est orthophoniste et psychothérapeute.

Sujets

Fitness

Health

Oral Health

Vivre mieux

Informations

Publié par	Odile Jacob
Date de parution	27 octobre 2011
Nombre de lectures	3
EAN13	9782738183224
Langue	Français
Poids de l'ouvrage	2 Mo

Informations légales : prix de location à la page 0,0750€. Cette information est donnée uniquement à titre indicatif conformément à la législation en vigueur.

Extrait

© O DILE J ACOB , NOVEMBRE 2011
15, RUE S OUFFLOT , 75005 P ARIS
www.odilejacob.fr
EAN : 978-2-7381-8322-4
Le code de la propriété intellectuelle n'autorisant, aux termes de l'article L. 122-5 et 3 a, d'une part, que les « copies ou reproductions strictement réservées à l'usage du copiste et non destinées à une utilisation collective » et, d'autre part, que les analyses et les courtes citations dans un but d'exemple et d'illustration, « toute représentation ou réproduction intégrale ou partielle faite sans le consentement de l'auteur ou de ses ayants droit ou ayants cause est illicite » (art. L. 122-4). Cette représentation ou reproduction donc une contrefaçon sanctionnée par les articles L. 335-2 et suivants du Code de la propriété intellectuelle.
Ce document numérique a été réalisé par Nord Compo
Enfin des livres qui seront les véritables partenaires de votre santé physique et psychologique.
Ils vous aideront à faire le tri parmi la multitude d’informations médicales disponibles aujourd’hui et vous orienteront vers ce qui est fondamental pour votre mieux-être.
En tant que médecin psychiatre, j’ai toujours fait le choix d’une approche à la fois scientifique et rigoureuse, mais aussi humaine et collaborative.
Afin que vous deveniez vraiment acteur de votre santé, vous trouverez dans cette collection « Vivre mieux » des informations médicales, sérieuses, rigoureuses, vous permettant de mieux comprendre et de mieux gérer votre corps et votre esprit.

Tous les auteurs de cette collection réunissent trois qualités essentielles : une compétence reconnue dans leur domaine, une pratique de soins humaine et chaleureuse, et la volonté de vous transmettre clairement et efficacement leur savoir.
Ainsi, vous pourrez utiliser chaque livre comme un outil de votre prise en charge qui complétera celle des professionnels de santé que vous consultez habituellement.
Docteur Frédéric Fanget
Directeur de la collection « Vivre mieux »
Introduction

Parlez-moi et en écoutant votre voix je vous dirai qui vous êtes, comment vous allez, où vous allez, et ce que vous cachez derrière vos paroles, sans être devin…
Ainsi, il est assez simple pour les spécialistes de la voix de lire au travers des lignes de la voix… c’est un peu comme lire les lignes de la main. Mais tout le monde sait que la voyance ou la clairvoyance n’existe pas vraiment ; on ne peut parler que d’une sensibilité exacerbée qui en rencontre une autre pour dévoiler un autre soi-même, l’être authentique qui vient se livrer corps et âme à une autre âme sensible, qui ne lit et décode seulement des signes infimes en soi, indicibles pour le conscient, évidents et parlants pour l’inconscient.
La voix n’est qu’un miroir de soi, ce n’est pas la peine de tricher : tout y est. Vous, votre personnalité, votre pensée du jour, votre émotion du moment, votre humeur, votre caractère ou votre tempérament, votre force, votre faiblesse, votre peur, votre joie et votre colère, votre tristesse, votre fatigue, votre enthousiasme, et leurs façons de s’exprimer à travers elle, votre santé mentale, votre santé tout court. Car la voix est bien plus qu’une vibration sonore, elle est le reflet de votre âme, ou de votre état d’âme à l’instant où vous produisez des sons dans l’espace. Elle est le prolongement de votre souffle, elle existe parce que vous respirez. Elle profite de l’air du temps, de l’air dans l’espace et de l’air que vous lui donnez pour vibrer, rayonner même. Elle est une énergie, votre énergie, celle que vous reflétez.
Si vous venez me dire que votre voix n’y est plus, qu’elle vous fait faux bond, que vous ne pouvez pas compter sur elle, qu’elle vous fait mal, que vous ne pouvez pas lui faire confiance, que vous ne supportez plus qu’elle vous trahisse, qu’elle est insupportable, incontrôlable ou imparfaite, qu’elle ne vous plaît pas, qu’elle ne vous correspond pas, que vous ne la reconnaissez pas… je vous dirai… « Parlez-moi de ce que vous vivez en ce moment », et je vous aiderai à lever ce mystère en vous, qui vous empêche de vous donner à vous-même le meilleur pour exister pleinement en tant qu’être humain responsable et libre d’être soi.
La voix est une personne. Un autre soi-même, qui croit ne dire mot, mais qui dit tout, ou presque, malgré soi.
Prenez-vous soin de vous ? C’est votre voix qui répondra.
Qui êtes-vous à l’intérieur ? Votre voix le dira, tôt ou tard.
Elle est juste là pour dire qui vous êtes, sans mentir, même si vous essayez parfois.
Avec elle, vous ne pouvez qu’être authentique.
Si vous avez ce souci d’être vrai, juste, avec vous-même, et avec les autres, dans le respect de vos valeurs profondes, dans le respect des autres ; si vous êtes sur la voie de la quête de soi, plus en accord avec vous-même, et si vous œuvrez pour trouver le bonheur en vous, écoutez votre voix intérieure comme jamais vous ne l’avez fait auparavant, elle vous livrera toutes vos richesses, et vous délivrera toutes les ressources naturelles que vous détenez à l’intérieur de vous. Et cela par la simple action de vos lèvres qui s’articulent pour exprimer votre chant personnel et intime, vers l’extérieur, dans un libre-échange délivré de tout jugement, dans la bienveillance et la simplicité au service de la relation, dans la liberté inconditionnelle qu’est l’expression quand elle est en harmonie avec l’univers, quand elle trouve son sens ultime à travers la communication, ce pour quoi l’être humain est fait, et qui le différencie de l’animal, car lui seul peut traduire en sons sa pensée.
La voix dévoile des secrets, et si vous tendez l’oreille, vous découvrirez qui vous êtes. Il suffit d’écouter attentivement, de la laisser s’exprimer, de la laisser parler, chanter, chuchoter, crier, appeler, soupirer, jouer…
Elle peut même vous consoler. Oui. Essayez de chanter un jour de cafard, et vous verrez, elle vous fera oublier votre tristesse.
Faites-la chanter, elle vous soignera de bien des maux. C’est le sujet de ce livre : occupez-vous d’elle, c’est une façon pour vous de grandir, de mûrir, et pourquoi pas de guérir.
À travers la voix, on peut faire mille et une découvertes sur soi, et tout en prenant soin de l’organe qui nous permet de nous produire devant les autres pour communiquer et créer des liens, on peut aussi comprendre et modifier notre mode de communication, en développant d’autres ressources pour aller vers plus de liberté d’expression orale.
J’ai pris le parti de vous faire partager ces découvertes que j’ai pu faire à partir du travail que j’ai réalisé avec des patients venus consulter pour de simples problèmes de voix.
Un petit mot sur mon parcours. Je suis orthophoniste de formation, et je me suis rapidement spécialisée dans les troubles de la voix. Au fil des années, j’ai pu constater qu’il existait des liens évidents entre les troubles de voix des patients et leur façon de se comporter globalement. J’ai compris à quel point la voix et le psychisme allaient ensemble.
Il m’a paru indispensable d’élargir ma vision à cette science qu’est la psychologie, pour légitimer mon action auprès des patients, ce que j’ai fait grâce à une formation universitaire diplômante reconnue en thérapie cognitive et comportementale enseignée à Lyon par le Dr Cottraux, principal introducteur des TCC 1 en France. J’ai complété mon approche de la psychologie par une formation en hypnose ericksonienne et en PNL 2 , afin d’agrandir mon champ d’investigation et afin de proposer un éventail d’outils susceptibles d’aider plus efficacement encore les sujets en quête de développement personnel.
En effet, comment parler de la voix sans parler de comportement ? La voix est avant tout une réponse comportementale qui découle d’un mécanisme mental propre à chacun, avec un objectif particulier : communiquer.
À partir de là, le champ d’investigation est large.
Mon propos est ici de montrer qu’à partir de la compréhension du comportement vocal, on peut développer des compétences naturelles pour se sentir mieux et plus libre dans sa façon de s’exprimer, autant au plan physique que mental, c’est-à-dire en accordant les deux.
Tant que les gens n’ont pas de problème avec leur voix, ils s’y intéressent peu.
Pourtant la voix est indispensable pour entrer en relation avec les autres.
Pourtant la voix n’est autre que le reflet de notre personne, avec des qualités cachées à découvrir, à dévoiler.

Après avoir lu ce livre, j’espère que vous porterez un regard nouveau sur la voix, la vôtre et celle des autres, sachant que si l’on s’intéresse à elle avec plus d’attention, on en ressort grandi à plusieurs titres.

1 - TCC : Thérapies comportementales et cognitives.

2 - PNL : Programmation neurolinguistique.
Première partie
Voyage à travers la voix
Chapitre 1
Où naît la voix ? Qui est-elle ? Comment fonctionne-t-elle ?

La voix ressemble à toutes ces choses dont on se sert sans savoir comment elles fonctionnent. Tout le monde s’en sert, la plupart du temps sans savoir à quoi ressemble cette mécanique.
C’est un peu comme le moteur d’une voiture, les passionnés écoutent le bruit magique des cylindres qui vibrent sous le capot avec admiration quand la puissance est à son comble, ils s’émerveillent parfois devant les rouages chromés assemblés ; et puis il y a ceux qui se contentent de tourner la clé dans le système d’allumage, sans se demander par quel moyen technique on parvient à rouler, le but étant simplement de se déplacer d’un point à un autre avec facilité. La voix, c’est un peu pareil, car le geste vocal est inconscient : la plupart des gens se moquent de savoir comment le son prend forme jusqu’aux mots qui nous permettent de nous comprendre les uns les autres, le but étant avant tout de dire ce qu’on a à dire. Que le chant sonore soit agréable à entendre ou pas, l’attention ne s’y arrête pas forcément. Que ce soit une belle mécanique ou non, cela passe au second plan, la voix ayant pour fonction d’être l’outil naturel le plus utile pour transmettre une information de la