Vivre l'instant avec la méthode vittoz, livre ebook

Difficultés à décider, problèmes de mémoire, de concentration, irritabilité, anxiété, stress... Pris dans le quotidien, nous avons parfois l’impression de perdre pied.

La méthode Vittoz est une réponse simple et efficace pour reprendre sa vie en main. Fondée par le docteur Vittoz au début du xxe siècle, elle repose sur un ensemble d’exercices et prône l’écoute du corps : donner à ses sensations leur juste place, prendre conscience de ses actes, maîtriser sa pensée, mobiliser sa volonté et faire ses propres choix, telles sont les grandes lignes de la démarche présentée dans ce livre.

En chemin, chacun apprendra à goûter les petits bonheurs du quotidien, mais aussi à développer une plus grande présence à soi-même pour devenir pleinement acteur de sa vie.

MARTINE MINGANT est thérapeute vittozienne et enseignante au sein de l’association Vittoz IRDC.

Chapitre 1 Qu’est-ce que la méthode Vittoz ?

Chapitre 2 Reprendre le contrôle de sa vie

Chapitre 3 Dans la boîte à outils : des exercices à répéter