Réveiller son énergie vitale , livre ebook

Gereso - Tsvetanka Shopova

Découvre YouScribe en t'inscrivant gratuitement

Je m'inscris

Obtenez un accès à la bibliothèque pour le consulter en ligne
En savoir plus

88 pages

Français

Vous pourrez modifier la taille du texte de cet ouvrage

Obtenez un accès à la bibliothèque pour le consulter en ligne
En savoir plus

A propos
Informations
Extrait

Description

Quel est le premier obstacle à notre épanouissement ? Nous-même, la plupart du temps !

Parce que nous sommes tous envahis de biais de perception, de croyances et d’ancrages négatifs qui nous tirent vers le bas !

Pourtant, il est possible de gérer ses émotions et son insatisfaction personnelle et professionnelle pour retrouver la voie de notre propre potentiel.

À l’appui de cas réels, apprenez comment dépasser les barrières psychologiques qui vous empêchent de vous accomplir et trouvez votre propre voie vers le bonheur.

Simple d’accès, concret et bienveillant, cet ouvrage vous aidera à mieux vous connaître et reconnaître vos mécanismes inconscients pour créer une vie qui résonne avec vos désirs profonds.

Alors, accédez au bonheur… d’être vous-même !

1RE CLÉ - LA RESPIRATION
Le cas de Marie
La proposition et le déroulement thérapeutiques de Marie
Respirer

2E CLÉ - L’ÉCOUTE DE VOS ÉMOTIONS ET DE VOTRE ENFANT INTÉRIEUR
Le cas de Bruno
La proposition et le déroulement thérapeutiques de Bruno
Écouter vos émotions
Observations et prises de conscience

3E CLÉ - SENTIR ET S’AUTO-QUESTIONNER, TRAVAIL SUR LES INJONCTIONS ET LES ÉTATS DU MOI
Le cas d’Annie
La proposition et le déroulement thérapeutiques d’Annie
Travail sur les trois états du moi : Parent, Enfant et Adulte

4E CLÉ - PACIFIER VOTRE PASSÉ ET VOS RELATIONS
Le cas de Léopold
La proposition et le déroulement thérapeutiques de Léopold
L’oiseau et la cage dorée
Travail sur les émotions

5E CLÉ - INTENTIONS POSITIVES
Le cas de Cathie
La proposition et le déroulement thérapeutiques de Cathie
Y croire

6E CLÉ - RESPECTEZ VOTRE NATURE PROFONDE, APPRENEZ À DIRE NON ET À VOUS AFFIRMER DANS VOS RELATIONS
Le cas de Mathilde
La proposition et le déroulement thérapeutiques de Mathilde
L’amour de soi

7E CLÉ - ÉVOLUER VERS CE QUI EST BON ET JUSTE POUR SOI
Le cas d’Alexandre
La proposition et le déroulement thérapeutiques d’Alexandre
Reconnexion

Sujets

Santé et bien-être

Développement personnel

développement personnel

Self-help

développement

Personal Growth

Bien-être

Informations

Publié par	Gereso
Date de parution	07 avril 2022
Nombre de lectures	4
EAN13	9791039702331
Langue	Français

Informations légales : prix de location à la page 0,0000€. Cette information est donnée uniquement à titre indicatif conformément à la législation en vigueur.

Extrait

Réveiller son énergie vitale

Réveiller son énergie vitale
7 clés pour être bien avec soi, les autres et le monde
Auteur : Tsvetanka SHOPOVA
Édition 2022
© GERESO Édition 2022
Direction de collection : Catherine FOURMOND
Suivi éditorial et conception graphique : GERESO Édition
Illustration : © Oistock89 /gettyimages.fr
www.gereso.com/edition
e-mail : edition@gereso.fr
Tél. 02 43 23 03 53 - Fax 02 43 28 40 67
Reproduction, traduction, adaptation interdites
Tous droits réservés pour tous pays francophones
Loi du 11 mars 1957
Dépôt légal : Avril 2022
ISBN : 979-10-397-0155-6
EAN 13 : 9791039701556
ISBN numériques
ISBN eBook : 979-10-397-0232-4
ISBN ePub : 979-10-397-0233-1
GERESO SAS au capital de 465 920 euros - RCS Le MANS B 311 975 577
Siège social : 38 rue de la Teillaie - CS 81826 - 72018 Le Mans Cedex 2 - France

Les « Hors Collection » GERESO Édition
• Aujourd’hui j’appelle !
• Concevoir et diffuser une expérience de formation immersive
• Concevoir une formation
• Croire, oser, rire
• Décrochez les étoiles
• Écologie humaine et entreprise performante
• Former sans stress !
• La réussite des seniors
• Le Grand Livre des Réseaux Sociaux
• L’entreprise existentielle
• Les (nouveaux) chemins du codéveloppement
• L’intelligence créative au travail
• Mets du bonheur dans ton business
• Mieux vivre avec ses émotions
• Perfectionner ses écrits administratifs
• Perfectionner ses méthodes de vente
• Psychomarketing
• Rencontrer, aimer, partager
• Réveiller son énergie vitale
• RGPD simple et pratique
• Travailler, pour quoi faire ?
Retrouvez tous nos titres « Hors Collection » sur librairie.gere so.com

..
À mes lecteurs, à mes accompagnés, à mes amis,
Je vous témoigne ma profonde gratitude !
L’auteure tient à remercier tout particulièrement Alain Héril pour l’écriture de la préface de cet ouvrage.
Merci également à Luc Fivet d’avoir soutenu ce projet.

Préface
Beaucoup d’ouvrages ont été écrits sur le développement personnel et l’affirmation de soi. La plupart proposent un mode d’emploi infaillible qui nous donnerait la possibilité d’être enfin et définitivement heureux. Le livre de Tsvetanka Shopova s’inscrit dans cette lignée mais avec une singularité et une qualité bien spécifique : il oblige le lecteur à être actif et autonome.
Il ne s’agit pas ici de recettes toutes faites assénées aux lectrices et aux lecteurs mais bien d’une proposition de parcours dynamique et pertinente.
Les 7 clés pour réveiller sa force vitale, l’auteure les a imaginées à partir de sa pratique et de cas cliniques significatifs. Ces clés sont donc issues d’un terreau fécond qui prend sa source dans l’humain. C’est en cela, principalement, qu’il ne s’agit pas de recettes magiques mais bien de propositions actives qui peuvent amener chaque personne à un changement réellement salvateur pour son évolution personnelle.
L’auteure part du principe que nous possédons en nous toutes les qualités pour modifier ce qui nous encombre et nous empêche d’être au plus proche de nos besoins fondamentaux. Elle livre d’ailleurs, dès le début du livre, les étapes de son parcours personnel et comment elle est devenue celle qui se donne le droit d’écrire ce livre ! À la lecture de son itinéraire personnel, on s’aperçoit que la volonté, la pugnacité sont des moteurs essentiels au dépassement de ses croyances limitantes.
Mais pour que ce moteur soit efficace il lui faut un carburant et ces 7 clés sont l’essence même, la propulsion qui peut aider à avancer vers Soi en toute conscience.
Lectrices et lecteurs de ce livre, vous allez donc découvrir un chemin, une proposition d’escapade au cœur de vous-mêmes dont vous sortirez grandis et pleins d’énergie positive. Vous allez apprendre combien il est bon de se mettre en mouvement simplement et de gagner en douces certitudes à chaque pas !
Il y a chez Tsvetanka Shopova un désir joyeux de partager son expérience de thérapeute et de l’offrir au plus grand nombre. Ce qui se tisse habituellement dans les arcanes secrets des cabinets de psychothérapie se donne à voir ici, se partage.
Et il est bon de s’apercevoir que l’auteure est curieuse de l’autre (comme chaque thérapeute digne de ce nom devrait l’être !) et partage cette curiosité de manière communicative. C’est cela qui rend l’aventure humaine si passionnante ! La propension à aller vers l’autre et vers soi-même et la tentative toujours renouvelée de comprendre qui nous sommes.
L’auteure partage, donne, offre, propose et s’engage. Ce qu’elle propose, c’est de faire un choix judicieux pour chacune et chacun : celui de la réussite et de la joie.
Car il faut nourrir une dose profonde de joie en soi pour prendre ce chemin parfois lumineux, parfois escarpé. Dans tous les cas, on en sort gagnant et en expansion.
Et comme le dit si bien l’auteure : décidez dès aujourd’hui de faire partie de ceux qui disent OUI au changement et à la réussite ! Chaque nouveau pas fait en conscience sera une victoire pour vous ! Une réussite !
Je vous souhaite une belle lecture et de superbes révélations à chaque page de ce livre…
Alain Héril
Psychanalyste, sexothérapeute, auteur

Introduction
La connaissance de soi pour transformer durablement sa vie
« Me réaliser » , « réussir ma vie » , « vivre heureux » , « m’accomplir » , « trouver ma voie » , « m’accepter tel que je suis » , ce sont les demandes que je reçois le plus souvent au cabinet.
Depuis des années, j’accompagne mes patients vers la transformation de leur Être. Un projet ambitieux, mais pas inaccessible. Certains vont au bout de cette transformation, en inscrivant leurs souhaits et leurs désirs dans la matière. D’autres font leurs premiers pas vers eux-mêmes pour ensuite approfondir leur connaissance de ce qui les anime au plus profond de leur Être.
Se lancer sur le chemin de la connaissance de soi, c’est avant tout faire un pas vers soi-même. Cette démarche peut commencer par l’exercice de l’autoanalyse et se poursuivre avec un thérapeute. Consulter un thérapeute est souvent le résultat d’une réflexion, plus ou moins longue, qui dépend de la construction psychique de la personne, de son histoire et de sa personnalité.
Des études réalisées autour de cette question ont mené au constat suivant : une personne se tourne vers un thérapeute au moment où elle-même n’est plus capable de s’aider et lorsque son entourage se sent impuissant face à son mal-être. Cela signifie qu’en premier lieu elle essaie de s’en sortir par elle-même. Ensuite, elle cherche le soutien et l’aide de sa famille et de son entourage. Et, ce n’est qu’en dernier lieu, qu’elle songe à consulter un thérapeute.
Cette décision peut être prise après une longue réflexion. Certains de mes patients ont eu besoin d’une année de réflexion avant de demander de l’aide.
Réveiller sa force vitale vous propose de nombreux exemples issus directement de la pratique clinique, de la théorie et des exercices pour vous accompagner au quotidien dans votre évolution. Vous faites votre propre « thérapie », à votre rythme. Vous apprenez à communiquer avec votre « enfant intérieur ». Vous êtes invité à vous reconnecter à vos besoins et à vos rêves. Vous arrivez à vous délester de vos croyances limitantes. Vous avez l’occasion de construire des relations authentiques avec les autres. Vous apprenez à vivre dans le présent, à matérialiser vos rêves et à dire OUI à la réussite ! Ce livre ne vous laissera pas indifférent, je l’espère. C’est un livre dont la lecture vous permettra d’évoluer, de changer et de vous transformer. Un livre qui vous offre la possibilité d’avancer vers ce qui est bon et juste pour vous.

La mission de ce livre
Réveiller sa force vitale est un livre de réalisation de soi. Il réunit différents courants psychologiques comme : la psychanalyse, l’analyse transactionnelle, la sophro-relaxation, la visualisation pour offrir un accompagnement global au lecteur tant sur le plan mental que sur le plan corporel.
L’accompagnement proposé est basé sur la richesse de mon cheminement personnel, mes formations, mon observation professionnelle en tant que thérapeute, ma vision et compréhension de l’humain jusqu’à aujourd’hui !
Les 7 clés s’articulent autour du mot RESPIRE.

Voici les 7 clés qui vous amèneront sur le chemin de la transformation :
- Clé 1 : « RESPIREZ » : pratiquez l’art de vous relaxer pour vous reconnecter à vous-même et pour réveiller votre force vitale.
- Clé 2 : « ÉCOUTEZ » : apprenez à écouter les émotions de votre enfant intérieur.
- Clé 3 : « SENTIR » : sentez et déchiffrez les messages limitants en vous, appelés « injonctions » en analyse transactionnelle ; faites connaissance avec les trois états du moi pour renforcer votre part d’Adulte Créatif et Responsable.
- Clé 4 : « PACIFIEZ vos relations » : travaillez sur vos projections et transferts afin de créer des relations authentiques avec les autres.
- Clé 5 : « INTENTIONS positives » : visualisez et créez de nouvelles réalités en vous ; travail sur la transformation des injonctions.
- Clé 6 : « RESPECTEZ votre nature profonde » : apprenez à dire NON et à vous affirmer dans vos relations.
- Clé 7 : « ÉVOLUEZ » en confiance vers la vie qui vous correspond vraiment ; mettez en place des actions concrètes pour matérialiser vos idées, vous réaliser, et pour transformer durablement votre vie.

À qui s’adresse-t-il ?
Vous connaissez, peut-être, une grande partie de vos « croyances limitantes » , vos blocages émotionnels et les freins qui vous empêchent d’être heureux ? Vous avez c