Reine de mes hormones !, livre ebook

Acné, fatigue chronique, règles douloureuses, infertilité, humeur instable, ou encore symptômes gênants en préménopause… On le sait aujourd’hui, les hormones gouvernent notre vie et peuvent nous impacter de bien des façons, tant sur le plan physique que moral. Et si ce n’était pas une fatalité ? Et si nos hormones pouvaient, au contraire, devenir des alliées ?

Alix d’Antras, naturopathe spécialisée dans les problématiques liées aux déséquilibres hormonaux, a utilisé son expérience personnelle et son expertise pour développer une méthode inédite et très efficace. Elle vous propose dans ce livre passionnant de mieux comprendre l’ensemble de votre système hormonal et d’adopter des outils simples pour redevenir actrice de votre bien-être !

Découvrez cette méthode qui va vous changer la vie !

• Des clés pour mieux comprendre les hormones et leurs rôles.
• Des conseils pratiques sur l’alimentation, la gestion du stress ou le mode de vie à adopter pour améliorer votre santé.
• Des éclairages sur les déséquilibres hormonaux les plus fréquents (endométriose, SOPK, préménopause…) et les bonnes pratiques associées pour un mieux-être quotidien et durable.

Identifiez les habitudes à changer et les comportements à adapter pour reprendre le pouvoir sur vos hormones !

Introduction

PARTIE I -POURQUOI PRENDRE SOIN DE SES HORMONES ?
1. Lever le voile sur les hormones : à la rencontre du système hormonal
2. Connaître les grands complices de notre équilibre hormonal
3. Identifier les déséquilibres hormonaux
4. Le cas de la pilule : le mauvais remake de votre cycle

PARTIE II -JE PASSE À L’ACTION ET JE PRENDS SOIN DE MON ÉQUILIBRE HORMONAL
1. Je fais le tri : la liste noire de l’équilibre hormonal
2. Je prends soin de ma santé digestive : l’alimentation hormones friendly
3. J’apprivoise mon stress et mes émotions
4. J’adapte mon mode de vie au quotidien

PARTIE III -LES DÉSÉQUILIBRES HORMONAUX LES PLUS FRÉQUENTS ET LES MOYENS NATURELS POUR LES SOULAGER
1. Le syndrome des ovaires polykystiques (SOPK)
2. L’endométriose
3. L’adénomyose
4. La dysménorrhée
5. Le syndrome prémenstruel (SPM)
6. L’aménorrhée
7. La préménopause et la ménopause
8. Les troubles de la fertilité

Conclusion
Lexique
Notes