Mudras : le yoga avec les doigts , livre ebook

Lectorama - Marc Bourgeois

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52 pages

Français

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Extrait

Description

Le livre pour canaliser l'énergie et apaiser ses douleurs avec le yoga des doigtsLes mudras sont des gestes pratiqués depuis plus de 3000 ans, pour faire circuler l'énergie de son corps, ou pour traiter des maux spécifiques et avancer vers la guérison. Leur efficacité est remarquable.Avec ce livre, vous découvrirez la portée énergétique de vos doigts et de ces petits gestes, et prendrez rapidement l'habitude d'apaiser émotions et douleurs par ces exercices concrets, réalisables dans toutes les situations de la vie quotidienne. Le yoga des doigts vous apportera un bénéfice réel au quotidien, par exemple pour soulager le stress ou la fatigue, réduire les tensions, ou encore développer sa vitalité et sa créativité.Ce guide illustré, qui reprend plus de 60 mudras avec des schémas précis et explications est divisé en quatre parties :Introduction aux Mudras (origines, grandes familles, bienfaits, comment les pratiquer ...)Les mudras préventivesLes mudras pour gérer les émotionsLes mudras pour traiter des troubles et mauxOlivier Remole Editions est l'éditeur des médecines douces et des énergies.

Sujets

Bien-être

Énergie

Yoga

NRJ (Canada)

Informations

Publié par	Lectorama
Date de parution	31 mai 2021
Nombre de lectures	39
EAN13	1230004819219
Langue	Français

Informations légales : prix de location à la page 0,0750€. Cette information est donnée uniquement à titre indicatif conformément à la législation en vigueur.

Extrait

Marc Bourgeois

Les Mudras

Olivier Remole Editions Dépôt légal Mai 2021 Copyright Marc Bourgeois

Le Code de la propriété intellectuelle interdit les copies ou reproductions destinées à une utilisation collective. Toute représentation ou reproduction intégrale ou partielle faite par quelque procédé que ce soit, sans le consentement de l'auteur ou de ses ayant cause, est illicite et constitue une contrefaçon, aux termes des articles L.335-2 et suivants du Code de la propriété intellectuelle.

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En complément de votre lecture, Olivier Remole Editions vous offrent deux bonus à télécharger gratuitement sur olivierremole.fr :
Le guide: 6 conseils pour mieux vivre avec les énergies au quotidien , par Olivier Remole
La planche des Chakras

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À propos de l’auteur

Marc Bourgeois, consultant et formateur, applique les techniques de sophrologie et de méditation auprès de publics variés : entreprise, écoles et sportifs.

Au travers de son étude de la sophrologie et de la respiration, il a été amené à pratiquer le Yoga de manière intensive.

Paru chez le même éditeur :
Sophrologie pour les enfants
Pranayama : le manuel pour comprendre et pratiquer la respiration du yoga

À propos de l’éditeur

Olivier Remole Editions est une maison d’édition dédiée aux médecines douces et aux énergies vitales. Les livres parus couvrent certains grands domaines des thérapies alternatives : Sophrologie, Reiki, Médecine Traditionnelle Chinoise, Yoga …
Si vous avez des questions, ou souhaitez échanger, vous pouvez nous écrire à olivier.remole@gmail.com . Je suis le fondateur de la maison d’édition et me ferai un plaisir de vous lire et de vous répondre. Mon délai de réponse est parfois de quelques jours, mais je réponds toujours.
A l’origine une initiative d’écriture personnelle, mes livres se sont petit à petit insérés dans une démarché éditoriale plus large, qui donna naissance à la maison d’édition et la collaboration avec d’autres auteurs.

Table des matières

Bonus de ce livre
À propos de l’auteur
À propos de l’éditeur
Introduction
Partie 1 Qu’est-ce que sont les Mudras ?
Origines
Que sont les mudras thérapeutiques ?
Les différents types de mudras
Les 5 éléments et les familles de mudras
Bienfaits
Vous cherchez des preuves ?
Comment pratiquer ?

Partie 2 Les mudras préventives
Partie 3 Les mudras pour gérer les émotions
L’acceptation
L’angoisse
La colère
La compassion
La confiance en soi
La fatigue
L’insomnie
La patience
La peur
Le stress
La tristesse
Partie 4 Aller plus loin : troubles spécifiques
Douleur localisée
Stimuler le système immunitaire
En cas d’urgence
Mal au dos
Mal à la tête
Mal de cœur
Mal aux oreilles
Mal au ventre
Mal à la gorge
Courbatures
Rhume
Coups de froid
Conclusion

Introduction

Les Mudras sont des gestes sacrés qui apparaissent dans différentes pratiques, qu’elles soient culturelles ou spirituelles. Ces gestes sont par exemple utilisés dans des danses traditionnelles, dans des sculptures, des peintures, mais aussi dans des pratiques telles que la méditation ou le yoga. Les mudras peuvent porter différentes significations suivant les disciplines dans lesquelles ils sont utilisés. Du simple moyen de communication avec le fameux namasté au soutien à la concentration dans la méditation, ces gestes offrent un panel de représentation diverse et varié. Dans les pratiques comme le yoga, les mudras servent à canaliser et diffuser l’énergie dans le corps et au-delà du corps. Ils représentent une pratique à part entière pour accompagner l’individu vers l’éveil spirituel et la santé.
Les mudras ne doivent pas être perçus comme des outils de guérison, mais plus comme des gestes sacrés qui permettent de résonner avec notre corps intérieur et les énergies ambiantes. En effet, avec les mudras, vous sollicitez des parties de votre corps qui vont se réveiller et s’activer pour répondre à vos besoins. C’est pour cela qu’il existe des centaines de mudras !
Certains sont liés directement à des parties du corps, la gorge, le ventre, le coude, tandis que d’autres évoquent des émotions ou des états d’esprit. Nous détaillons plus en avant les mudras qui permettent de soulager des états émotionnels ou des maux physiologiques.
Comme beaucoup de pratiques d’origine orientale et spirituelle, les effets transmis par la gestuelle des mudras ne peut pas être mesurée. La médecine et la science occidentale ont encore beaucoup de chemin à faire pour prendre en compte les énergies et comment elles influent sur le fonctionnement de notre organisme. Pour vous convaincre, nous ne chercherons donc pas à vous montrer des études scientifiques ou vous expliquer comment par A plus B les mudras peuvent vous aider à soulager des maux émotionnels, physiologiques ou mentaux. Ce livre est avant tout une invitation à découvrir le monde des mudras et d’essayer de les mettre en pratique au quotidien.
Chaque mudra possède une incidence particulière, mais le geste n’est rien sans l’introspection. Ce ne sont pas des gestes magiques qui peuvent résoudre n’importe quel problème.
Le geste s’accompagne d’un état d’esprit particulier. Les mudras s’accompagnent de respiration adéquate et de visualisations qui permettent d’invoquer une force extérieure ou intérieure. Par exemple, pour stimuler les défenses immunitaires, le pratiquant est invité à effectuer la mudra tout en visualisant un soleil radieux au milieu de son corps. Cette lumière se diffuse jusqu’au bout de ses membres. Certaines visualisations peuvent paraître un peu farfelues, mais il ne faut pas oublier que le corps parle un autre langage que notre esprit. Pour communiquer avec lui, il faut utiliser des images.
Le but de cet ouvrage est de vous faire découvrir les mudras, leur signification et comment nous pouvons les utiliser dans notre quotidien. Ce n’est pas une bible, mais une introduction pour vous donner envie d’explorer un peu plus ces gestes et les bénéfices qu’ils peuvent vous apporter. Tout comme d’autres ouvrages de cette collection, ce livre a pour objectif premier de vous aider à atteindre un mieux-être et de le partager avec d’autres autour de vous.
Nous vous souhaitons une bonne découverte de cette pratique millénaire.

Partie 1 Qu’est-ce que sont les Mudras ?

Origines
Les mudras sont originaires d’Inde. Ils sont présents dans des pratiques diverses et variées qui remontent à une période située entre 1000 et 2000 ans avant la naissance de Jésus-Christ. Ces gestes sacrés sont apparus simultanément dans des pratiques religieuses inspirées des Védas et dans la pratique des yogis qui enseignaient le yoga. À ce jour, il est difficile de déterminer qui a découvert les mudras et où ils sont apparus en premier.
Le fait est que 4000 ans plus tard, les mudras sont toujours utilisées de manière fidèle, que ce soit dans les danses traditionnelles, dans les pratiques religieuses du védisme et dans l’exercice du yoga et de la méditation. En Inde, les mudras sont présentes également dans le langage corporel et on peut trouver des statues représentant les mudras dans les endroits publics.
Mudra peut porter plusieurs significations.