Le guide du bien-être au travail, livre ebook

Le bien-être au travail ne se décrète pas. Il se développe à l'aide de pratiques concrètes destinées à renforcer l'estime de soi.

Fruit de la collaboration d'un médecin et d'un manager, ce guide pratique vous permettra de redevenir acteur de votre vie et de trouver par vous- même la meilleure solution aux difficultés que vous rencontrez

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Inspirés par les neurosciences, les outils et techniques proposés sont adaptés à chaque problème et à chaque pathologie. Ils sont étoffés d'exercices pratiques qui vous aideront à mieux comprendre votre mode de fonctionnement, à corriger vos pensées négatives ou interprétations erronées et à retrouver rapidement votre autonomie.

Un programme complet pour :

• 
  Reconnaître ses émotions et les utiliser comme des alliées
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  Se libérer du stress et le rendre motivant
• 
  Remplacer ses pensées automatiques par des pensées positives
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  Développer les bons réflexes pour bien communiquer
• 
  S'entraîner au lâcher prise et retrouver la sérénité

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  Comment accéder au bien-être ?
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  Le travail et l'homme
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  L'homme et le travail
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  La puissance du stress
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  Le stress au travail
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  Programme de gestion du stress
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  Le pouvoir des émotions
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  Les techniques comportementales
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  L'empathie et les schémas au travail
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  Les bonnes stratégies de bien-être au travail
• 
  Le petit guide du lâcher prise
• 
  Quelques conseils pour bien vivre au quotidien
• 
  Cahier central : procédures et exercices pour mieux réaliser votre changement