Le bonheur sans ordonnance , livre ebook

Editions Eyrolles - Philippe Rodet

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80 pages

Français

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Extrait

Description

Haut niveau de stress, baisse de motivation, incertitude croissante, crise de l'envie : voilà des maux quotidiens bien connus des Français. Les signes ne trompent pas : à la fois physiques, intellectuels, émotionnels et comportementaux, tous dénotent un mal de vivre, le plus souvent combattu à grand renfort de médicaments... Résultat : la France est le deuxième pays le plus consommateur d'anxiolytiques en Europe !

Malgré cette avalanche de pilules, sommes-nous pour autant plus heureux ? Manifestement non car notre pays est considéré comme l'un des plus pessimistes au monde !

Pourtant, des clés simples à comprendre et faciles à mettre en oeuvre existent. Elles permettent de sortir du stress, de renouer avec l'envie, l'énergie, la réalisation de soi et... le bonheur, aussi bien individuel que collectif. Ces pratiques et attitudes pleines de bon sens ont fait leurs preuves. Elles constituent une ordonnance gratuite et à la portée de tous !

Avec une préface d'Yves Desjacgues (Directeur des Ressources Humaines du groupe Casino).

Préface - Amis managers et DRH, changeons de cap !

Comprendre le stress

Reconnaître le stress

Comment se protéger soi ?

Comment protéger ses proches ?

Sujets

Santé et bien-être

Santé du quotidien

Santé au quotidien

bien être

soin

développement

medecine

Health

Fitness

Santé

Bien-être

Informations

Publié par	Editions Eyrolles
Date de parution	08 janvier 2015
Nombre de lectures	4
EAN13	9782212291827
Langue	Français

Informations légales : prix de location à la page 0,0500€. Cette information est donnée uniquement à titre indicatif conformément à la législation en vigueur.

Extrait

Haut niveau de stress, baisse de motivation, incertitude croissante, crise de l’envie : voilà des maux quotidiens bien connus des Français. Les signes ne trompent pas : à la fois physiques, intellectuels, émotionnels et comportementaux, tous dénotent un mal de vivre, le plus souvent combattu à grand renfort de médicaments... Résultat : la France est le deuxième pays le plus consommateur d’anxiolytiques en Europe !
Malgré cette avalanche de pilules, sommes-nous pour autant plus heureux ? Manifestement non car notre pays est considéré comme l’un des plus pessimistes au monde !
Pourtant, des clés simples à comprendre et faciles à mettre en oeuvre existent. Elles permettent de sortir du stress, de renouer avec l’envie, l’énergie, la réalisation de soi et… le bonheur, aussi bien individuel que collectif. Ces pratiques et attitudes pleines de bon sens ont fait leurs preuves. Elles constituent une ordonnance gratuite et à la portée de tous !
Médecin urgentiste, homme engagé, Philippe Rodet a parcouru le monde pour sauver des vies dans des pays parfois en guerre. Il a dû apprendre à maîtriser le stress lié aux urgences parfois vitales, et ces expériences lui ont appris à mesurer la force de l’envie, celle d’aider autrui et d’ouvrir ainsi la porte au bonheur pour les autres, pour soi.
Directeur des Ressources Humaines du groupe Casino, Yves Desjacques a accepté de préfacer l’ouvrage de Philippe Rodet.
Dans des contextes distincts et à partir d’expériences différentes, les deux hommes sont parvenus au même constat. Conscients de l’ampleur mais aussi de la nécessité de la tâche, ils agissent main dans la main pour convaincre qu’existe une autre voie, qui articule bienveillance, détermination et motivation, aussi bien à l’échelle familiale que professionnelle et même sociétale.
Docteur Philippe Rodet
Préface d’Yves Desjacques
LE BONHEUR SANS ORDONNANCE
Groupe Eyrolles 61, bd Saint-Germain 75240 PARIS Cedex 05
www.editions-eyrolles.com
En application de la loi du 11 mars 1957, il est interdit de reproduire intégralement ou partiellement le présent ouvrage, sur quelque support que ce soit, sans l’autorisation de l’Éditeur ou du Centre Français d’exploitation du droit de copie, 20, rue des Grands Augustins, 75006 Paris.
© Groupe Eyrolles, 2015 ISBN : 978-2-212-56094-7

Du même auteur
L’ardeur nouvelle , Debresse, 1998.
Le stress : nouvelles voies , Éditions de Fallois, 2007.
Se libérer du stress : un médecin urgentiste raconte , Eyrolles, 2010.
Avec Romain Bourdu :
Se protéger du stress et réussir : sept leviers de motivation , Eyrolles, 2011.

À Marielle, ma fille, qui, par son soutien, m’aide à continuer d’agir pour un monde meilleur.

Mes remerciements vont à l’auteur de la préface, Yves Desjacques.
Mes remerciements vont aussi à mes clients ainsi qu’à mes collaborateurs, Julie, Lydia et Raphaël.
Mes remerciements vont également au « Cercle Stress Info » 1 .
SOMMAIRE

PRÉFACE Amis managers et DRH, changeons de cap !
Avant-propos
CHAPITRE 1 Comprendre le stress
Définitions
Causes
Mécanismes
Des conséquences variées
CHAPITRE 2 Reconnaître le stress…
Des signes physiques
Des signes intellectuels
Des signes émotionnels
Des signes comportementaux
CHAPITRE 3 Comment se protéger soi ?
Pratiquer une activité physique régulière et modérée
Adapter son alimentation
Augmenter la confiance en soi
Apprécier les menus plaisirs de la vie
Avoir un meilleur ami
Se motiver !
CHAPITRE 4 Comment protéger ses proches ou ses collaborateurs ?
Un objectif au bon niveau
Donner du sens
Accorder de la liberté d’action, de l’autonomie
Prodiguer des encouragements
Aider à agir pour ne pas subir
Voir la vie plus positivement que la logique ne le voudrait
Cultiver la gratitude
Reconnaître ses erreurs, ses maladresses
Renforcer la solidarité de l’entourage, la cohésion de l’équipe
Cultiver l’optimisme
Motivation, émotions et hormones : la preuve de l’efficacité !
Conclusion
Annexes
Comment aider concrètement un jeune avant un examen, un concours ?
De manière simple et efficace, prendre le temps de faire le point régulièrement
Index
Notes
PRÉFACE
Amis managers et DRH, changeons de cap !
N e laissons pas une technocratie managériale désincarnée, dont ne veulent ni les actionnaires, ni les dirigeants, ni les salariés, assécher toute créativité dans l’entreprise.
Il est des chiffres qui claquent comme des évidences, et pourtant…
Le pourcentage de salariés démotivés a atteint, en France, en 2013, près de 40 %. Seuls 20 % de nos compatriotes considèrent que leur travail est un plaisir, quand 62 % estiment qu’il est contrainte, routine ou, au mieux, une « sécurité » 2 .
Par ailleurs, 63 % des salariés français éprouvent du stress au travail (sondage OpinionWay, octobre 2012). Une étude de l’INRS évalue le coût social du stress dans notre pays entre 2 et 3 milliards d’euros par an. Quant au BIT (Bureau International du Travail), il estime que l’absentéisme, le turnover et la « perte de qualité » liés au stress représentent 3 à 4 % du PIB des pays industrialisés.
Gérard Mermet, dans son livre Réinventer la France (Éditions de L’Archipel, 2014), souligne que « la France est l’un des pays les plus déprimés au monde ». Le baromètre mondial du bonheur (WIN/Gallup, décembre 2012) place la France à l’avant-dernière position parmi cinquante-quatre pays en matière de perspectives économiques. En outre, 90 % des Français considèrent que leur pays est en déclin économique.
Dans le même temps, la contestation sociale gronde dans le pays et, donc, dans nos entreprises, nourrie par une crise qui s’enkyste, la perception de l’impuissance de l’État, la peur de la précarité et la perte de sens. Un sondage de l’institut Polling Vox réalisé pour 20 Minutes et publié en janvier 2014 fait apparaître que 86 % des sondés estiment que « la France connaîtra un mouvement de contestation sociale généralisé en 2014 ».
Dans ce contexte délétère, le rôle du manager n’a jamais été aussi critique. Sa priorité devrait être de développer la motivation, la compréhension, l’adhésion des équipes, et, ainsi, l’envie et le bonheur au travail et la performance collective. Or la confusion fréquemment commise par nombre de managers entre la carte (à grand renfort de reportings, graphiques et autres présentations PowerPoint) et le territoire, c’est-à-dire la réalité humaine de l’entreprise, relègue au second plan la démarche managériale.
Certaines « vérités » désarmantes continuent à être affirmées par les tenants d’un management inadapté à notre temps. La liste serait trop longue à égrener, mais qui n’a pas entendu soutenir, par exemple, que l’affect n’avait pas sa place au travail – comment penser cela quand l’entreprise est, par essence, un collectif humain, lequel est profondément perturbé par une crise qui dure et affecte ses repères ? – ou que le seul exercice de l’autorité dispensait de l’écoute et de la recherche d’une compréhension mutuelle ? Qui n’a pas observé que plus la crise s’aggrave, plus forte est la tendance à un management désincarné et mécaniste ?
On croyait l’organisation scientifique du travail prônée par Taylor reléguée dans le cabinet des curiosités RH au profit d’un management plus participatif. Mais la crise est passée par là. Et, alors que la recherche de sens n’a jamais été aussi forte, compte tenu, notamment, de l’effondrement des convictions politiques, morales ou encore religieuses et du développement d’une société où la solidarité cède le pas à l’individualisme et à l’immédiat, l’entreprise, qui le pourrait et le devrait, considère trop souvent aujourd’hui n’être responsable ni de la quête de sens, ni du besoin de reconnaissance et moins encore du bonheur des salariés. Le lien social s’y réduit alors au seul contrat de travail.
Pourtant, l’impact du manager sur la motivation des salariés, leur bonheur au travail et donc sur l’efficacité collective est d’une singulière évidence.
J’ai souvent raconté à des étudiants de troisième cycle en ressources humaines cette parabole bien connue qui aide à le comprendre. La scène se passe au Moyen Âge. Un promeneur longe un chemin au bord duquel travaillent trois hommes. Chacun fait très exactement le même geste, celui de poser une pierre au-dessus d’une autre. Le premier semble éprouver une grande tristesse et travaille avec une infinie lenteur, le deuxième est plus allant et, le troisième, comme transporté par un élan.
Le passant demande alors à chacun des trois hommes ce qu’il fait. Le premier lui répond qu’on lui demande de poser une pierre sur une autre ; le deuxième, qu’il a pour rôle de poser une pierre sur une autre pour bâtir un mur ; et le troisième explique que sa mission consiste à poser une pierre sur une autre pour édifier la façade d’une future cathédrale. S’impose alors comme une évidence à notre promeneur que celui qui sait ce qu’il fait, à qui on a expliqué son rôle et, au-delà, le dessein d’ensemble auquel il contribue, est porté par une énergie, une envie, une motivation qui le poussent à avancer, à aller toujours plus loin tout en étant protégé de l’ennui et du doute.
Bien des années plus tard, en 2014, le lointain descendant de ce promeneur déambule dans les couloirs d’une entreprise. Celle-ci investit, tente d’innover, cherche à se différencier, mais rien n’y fait, ses performances demeurent mauvaises. Les salariés paraissent comme statufiés autant que stressés ; aucun ne sait dire quelle est la stratégie de l’entreprise, en quoi il y contribue ni même ce qui est attendu de lui. Notre promeneur comprend aussi que, plutôt qu’expliquer à un salarié comment s’améliorer, s’il a mal fait, on préfère le remplacer, comme on change le bœuf fatigué d’avoir tiré le soc.
Réveillons-nous ! Ne laissons pas le potentiel bâtisseur de cathédrale se transformer en poseur de pierres et la cathédrale n’être jamais achevée. Ne laissons pas une technocratie managériale asphyxiante ruiner les efforts des salariés