La dualité, un atout , livre ebook

Le Souffle d'or - Geneviève Manent

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84 pages

Français

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Extrait

Description

Comment trouver votre place en intégrant vos paradoxes, en mettant en synergie vos forces apparemment contradictoires. Travailler ou élever mes enfants ? Être responsable ou fantaisiste ? Vivre libre ou marié ? Vous arrive-t-il souvent de vous sentir déchiré intérieurement entre des options exclusives ? Toujours choisir entre les termes de ces dualités : éternel casse-tête ! Pourtant, nous ne sommes pas condamnés à souffrir de ces choix difficiles. Geneviève Manent nous propose de « changer de lunettes », de placer notre regard différemment, pour accueillir et résoudre nos apparents paradoxes. Nous réconcilier avec les contraires et ainsi les intégrer. En reconsidérant les termes d’un choix, nous apprenons à discerner les besoins sous-jacents et à élaborer l’attitude juste : la tension des contraires devient alors création et synergie.Dans cette exploration, Geneviève Manent vous invite à découvrir les outils qu’elle utilise depuis des années : la relaxation, la visualisation et le Dialogue Intérieur. Des exercices simples vous permettront, tout en apprenant à mieux vous connaitre, de transformer votre vie quotidienne.Deux thèmes sont éclairés par cette approche : « semblable et différent » et « fort et fragile ». Thèmes d’actualité, car ils offrent une magnifique prévention à l’exclusion de la violence.Pourquoi limiter votre puissance en écartant certains de vos possibles ? Voici une invitation chaleureuse à exprimer toutes les facettes de votre être et à dépasser vos conflits intérieurs.Osez enfin vivre toutes vos (en)vies !

Sujets

Bien-être

Relaxation

Visualization

Informations

Publié par	Le Souffle d'or
Date de parution	27 juin 2014
Nombre de lectures	3
EAN13	9782840585145
Langue	Français
Poids de l'ouvrage	1 Mo

Informations légales : prix de location à la page 0,0150€. Cette information est donnée uniquement à titre indicatif conformément à la législation en vigueur.

Extrait

Couverture
LA DUALITÉ, UN ATOUT

Relaxation et visualisation pour passer du conflit intérieur à la puissance

Geneviève MANENT

5 allée du Torrent – 05 000 Gap (France) www.souffledor.fr
PLAN GENERAL La dualité, un atout
Relaxation et visualisation pour passer du conflit intérieur à la puissance
Le paradoxe évolutif
PREAMBULE
Tout choix est une joie !
INTRODUCTION
La dualité est-elle un piège ? La dimension évolutive des situations paradoxales
Séparation - différenciation
Alternance - complémentarité - passage
Synergie - tension créatrice - intégration des contraires
I ère PARTIE
Comment s’unifier dans la rencontre des contraires ? Quelques moyens à notre disposition
CHAPITRE 1.
La relaxation et la visualisation
CHAPITRE 2.
Le Dialogue Intérieur Connaître et intégrer nos différents personnages
II ème PARTIE
Domaines d’expérience Des espaces pour être soi-même.
CHAPITRE 3.
Semblable et différent : unique au milieu de mes semblables
CHAPITRE 4.
Fort et fragile : une fragilité toute puissante
CONCLUSION
LISTE DES RELAXATIONS
Le paradoxe évolutif
Rencontre, séparation
Les contraires s’opposent, s’excluent.
Division, lien
Les contraires se cherchent, s’assemblent.
Contradiction, union.
Les opposés s’appellent et se transforment.
Soleil et pluie engendrent l’arc en ciel,
Visible et invisible se rejoignent
L’immobilité donne sens au mouvement,
Et le silence engendre la musique
Commencement et fin se forment
l’un par l’autre.
Dilemme, paradoxe
Je me trouve en me perdant
Je meurs pour renaître
Intégration des contraires
Antagonisme, tension créatrice,
Je dépasse l’illusion de la dualité
Situations contradictoires ou paradoxales
Je me glisse dans votre dimension évolutive.
PREAMBULE TOUT CHOIX EST UNE JOIE
Questions à partir d’une expérience
J’ai toujours été gourmande, et gourmande de la vie, mais j’entendais souvent les voix de l’entourage proférer : « on ne peut pas tout avoir, on ne peut pas tout faire ». Alors, pour me conformer à ces voix, j’ai mis en opposition différents éléments de ma vie :
- Travailler ou élever mes enfants,
- Etre une femme libre ou mariée, responsable ou fantaisiste, ludique ou sérieuse.
1 ère hypothèse :
je dois choisir
Croyant que je devais choisir, j’ai pu ressentir des tensions et des frustrations :
- Soit je choisis d’élever mes enfants en restant à la maison, le travail me manque et je me dévalorise.
- Soit je choisis de partir travailler, les enfants me manquent et je me culpabilise.
Puis j’ai compris, un jour, que je pouvais dynamiser mon travail par ma qualité de mère et que les expériences professionnelles enrichissaient la femme au foyer.
Ainsi, j’ai pu modifier mes croyances : « Tout choix est une croix », disait mon père et je transforme en :

« tout choix est une joie ».
Depuis je considère le choix comme un élément moteur et dynamique dans ma vie et je développe cette capacité de choisir qui me rend plus libre chaque jour.
Voyons comment cela se passe :
Par exemple :
Je choisis ce jour de prendre du temps pour écrire au lieu de partir en promenade.
- Vais-je toute la journée rêver à la promenade que j’aurais pu faire par un temps si beau.
- Vais-je me mettre complètement dans ma plume et m’y accrocher même si aucune idée ne vient.
- Vais-je laisser couler l’énergie de l’écriture et y trouver du bonheur.
2 ème hypothèse :
suis-je obligée de choisir
Mais au fait, suis-je obligée de choisir ?
Ne pourrais-je écrire en promenade ? En effet, j’ai souvent remarqué que le mouvement favorisait l’inspiration.
Après avoir fait un choix, combien sommes-nous à toujours souhaiter l’autre chose, la partie dite impossible ?
En général, je me coule dans le cycle de la lumière : le matin, j’accueille le jour sans souhaiter « vivement ce soir qu’il fasse nuit » comme le soir j’accueille l’arrivée de la nuit avec plaisir sans souhaiter que le jour s’étire indéfiniment ; et je me réjouis, à la manière du Petit Prince 1 , « la nuit est belle parce qu’il y a des étoiles dans le ciel ».
Mais si cela est nécessaire je peux fermer les volets le jour pour me reposer tout comme j’ai le choix d’éclairer la nuit de lumière.
3 ème hypothèse :
je n’ai pas le choix
Souvent nous croyons que nous n’avons pas le choix, que nous sommes « bien obligés » de vivre sans remettre en cause nos croyances et nos systèmes de pensée, nos valeurs. Nous nous sentons enfermés dans notre mode de vie. Nous ne savons pas comment faire pour le modifier. Cela semble trop lourd, demande trop d’effort ou de prendre des risques : « un tiens vaut mieux que deux tu l’auras » est un proverbe bien statique et pourtant nous avons peur de quitter ce que nous avons, pour explorer un autre possible : se séparer semble souvent bien difficile ou dangereux.
A la naissance, l’enfant se sépare de sa mère : il croit dès lors que séparation et division sont synonymes de souffrance. Puis il découvre une nouvelle relation avec sa mère et progressivement avec son père et le monde environnant. En avançant dans la vie, il comprend qu’il peut aller et venir entre la relation fusionnelle et l’autonomie.
1 de Saint Exupéry.
INTRODUCTION LA DUALITE EST-ELLE UN PIEGE ? ou La dimension évolutive des situations paradoxales
La dualité se définit comme le caractère de ce qui est double en soi ; le mot vient de dualis qui signifie « deux ».
Une dualité de l’homme peut être qu’il possède un corps et un esprit. Nous vivons quotidiennement des oppositions : dedans/dehors - devant/derrière - donner/recevoir - actif/passif - etc.
SEPARATION - Différenciation
La dualité suppose donc, dans un premier temps, une idée de division, de distinction.
Remontons à la création du monde :
• Sur le plan mythique ou biblique
Dieu sépare la lumière des ténèbres, les eaux d’en haut et les eaux d’en bas : le ciel et la terre, le haut et le bas naissent de la séparation ou plus exactement de la distinction d’une unité originelle.
L’homme est en bas, Dieu est en haut. Entre les deux, se trouve une échelle (de Jacob) et un souffle : la respiration.
• Sur le plan neuro-biologique
Quelques instants après le « big-bang », l’énergie et la matière se séparent, se distinguent l’une de l’autre.
Puis une infime partie de l’univers s’isole : c’est la création d’un milieu intérieur isolé de l’extérieur différencié du reste dans sa capacité à s’auto-organiser.
« Le premier organisme vivant est né lorsqu’une membrane biologique a séparé en deux milieux distincts ce qui n’était qu’un mélange plus ou moins chaud de macromolécules appelé aussi “soupe biochimique primitive” ». 1
Ainsi nous avons :
- le créateur et la créature
- la mère et l’enfant
- l’intérieur et l’extérieur
- le chaud et le froid
et l’enfant aborde ce monde dualiste, au premier niveau, avec les notions de gentils et méchants, de bien et mal, il sépare le monde des filles et des garçons, des perdants et des gagnants.
Il refuse les câlins par besoin d’indépendance, s’affirme en disant « non » et veut faire les choses « tout seul ».

Cette notion de dualité/séparation est donc la première étape de l’individuation 2 . L’enfant 3 peut se sentir insécurisé seul ou vide d’être séparé, mais très vite il a conscience également de sa capacité à devenir autonome : d’ailleurs, l’enfant comme l’adolescent grandit en s’opposant.
Sous cet aspect, la dualité n’est-elle pas un moteur de croissance ?

Ce qui amène les questions :
- Est-ce que toute évolution passe par la dualité ?
- Est-ce que chaque séparation amène vers l’autonomie ?
Un des pièges de la dualité, ne serait-il pas la rupture totale qui anéantit ou coupe définitivement le lien ?
Nous verrons plus loin comment la relaxation nous aide à cheminer avec plus de conscience et de sécurité durant cette première étape.
En effet chacun de nous ne peut se détacher que dans la sécurité , que s’il est sûr de ses attaches, c’est-à-dire, lorsqu’une vraie rencontre a eu lieu et qu’il se sent reconnu (accepté) pour ce qu’il est, dans une dimension d’amour.
ALTERNANCE Complémentarité - Passage
Dans un deuxième temps, la dualité permet d’envisager les deux aspects d’un même élément, un peu c