Bienveillant avec soi-même , livre ebook

Editions Eyrolles - Christophe Carré

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98 pages

Français

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Informations
Extrait

Description

Suis-je toujours là pour moi ?

Se juger avec intransigeance, déplorer de ne pas être assez ceci ou cela, réprimer ses émotions et ses besoins profonds de peur de déplaire ou encore être dans le contrôle permanent sont autant de petits faits de maltraitance à l'égard de soi-même.

Cette violence que nous nous infligeons brise notre élan vital, nous empêche de devenir qui nous sommes vraiment et représente la première cause de conflits dans nos relations. Nous sommes-nous déjà demandé : "suis-je un bon compagnon pour moi-même, doux, accueillant, attentif, sensible et lucide ?"

Ce livre prône la non-violence vis-à-vis de soi-même. Il nous invite à comprendre notre fonctionnement personnel, à harmoniser nos pensées et nos actions pour être en accord avec qui nous sommes. Se respecter, accueillir la réalité telle qu'elle est, tisser des liens de confiance avec les autres est déterminant pour revenir à soi et être présent à la vie.

Etre le changement que nous voulons voir dans le monde

Comprendre qui nous sommes

Déjouer le jeu de l'égo

Prendre un chemin plus doux vers soi

Accueillir la réalité

Prendre soin de nos émotions

Développer notre pouvoir d'agir

Faire le choix de vivre heureux

Inviter l'humilité

Mourir sans regret

Sujets

Santé et bien-être

Confiance en soi et estime de soi

Confiance en soi

Confiance

Bien-être

Santé

Self-help

soin

bien être

Self-Esteem

Personal Growth

Informations

Publié par	Editions Eyrolles
Date de parution	18 juin 2015
Nombre de lectures	115
EAN13	9782212320503
Langue	Français

Informations légales : prix de location à la page 0,0650€. Cette information est donnée uniquement à titre indicatif conformément à la législation en vigueur.

Extrait

SUIS-JE TOUJOURS LÀ POUR MOI ?
Se juger avec intransigeance, déplorer de ne pas être assez ceci ou cela, réprimer ses émotions et ses besoins profonds de peur de déplaire ou encore être dans le contrôle permanent sont autant de petits faits de maltraitance à l’égard de soi-même.
Cette violence que nous nous infligeons brise notre élan vital, nous empêche de devenir qui nous sommes vraiment et représente la première cause de conflits dans nos relations. Nous sommes-nous déjà demandé : « suis-je un bon compagnon pour moi-même, doux, accueillant, attentif, sensible et lucide ? »
Ce livre prône la non-violence vis-à-vis de soi-même. Il nous invite à comprendre notre fonctionnement personnel, à harmoniser nos pensées et nos actions pour être en accord avec qui nous sommes. Se respecter, accueillir la réalité telle qu’elle est, tisser des liens de confiance avec les autres est déterminant pour revenir à soi et être présent à la vie.

Christophe Carré, consultant en communication et médiateur, intervient sur des missions d’amélioration du climat relationnel, de résolution des crises et des conflits et de médiation pédagogique.
Christophe Carré
Bienveillant avec soi-même
Pouvoir compter sur soi
Groupe Eyrolles 61, bd Saint-Germain 75240 Paris Cedex 05
www.editions-eyrolles.com
Avec la collaboration de Marie Latapie
En application de la loi du 11 mars 1957, il est interdit de reproduire intégralement ou partiellement le présent ouvrage, sur quelque support que ce soit, sans autorisation de l’éditeur ou du Centre français d’exploitation du droit de copie, 20, rue des Grands-Augustins, 75006 Paris.
© Groupe Eyrolles, 2015 ISBN : 978-2-212-56066-4
Également dans la collection « Comprendre et agir » :
Juliette Allais,
– Décrypter ses rêves
– La Psychogénéalogie
– Au cœur des secrets de famille
– Amour et sens de nos rencontres
Juliette Allais, Didier Goutman, Trouver sa place au travail Dr Martin M. Antony, Dr Richard P. Swinson, Timide ? Ne laissez plus la peur des autres vous gâcher la vie Lisbeth von Benedek,
– La Crise du milieu de vie
– Frères et sœurs pour la vie
Valérie Bergère, Moi ? Susceptible ? Jamais !
Marcel Bernier, Marie-Hélène Simard, La Rupture amoureuse
Gérard Bonnet, La Tyrannie du paraître
Jean-Charles Bouchoux, Les Pervers narcissiques
Sophie Cadalen, Aimer sans mode d’emploi
Christophe Carré, La Manipulation au quotidien
Marie-Joseph Chalvin, L’Estime de soi
Cécile Chavel, Le Pouvoir d’être soi
Claire-Lucie Cziffra, Les Relations perverses
Michèle Declerck, Le Malade malgré lui
Flore Delapalme, Le Sentiment de vide intérieur
Ann Demarais, Valérie White, C’est la première impression qui compte
Brigitte Allain Dupré, Guérir de sa mère
Sandrine Dury, Filles de nos mères, mères de nos filles…
Jean-Michel Fourcade, Les Personnalités limites
Micki Fine, Aime-moi comme je suis
Laurie Hawkes,
– La Peur de l’Autre
– La Force des introvertis
Steven C. Hayes, Spencer Smith, Penser moins pour être heureux
Jacques Hillion, Ifan Elix, Passer à l’action
Mary C. Lamia, Marilyn J. Krieger, Le Syndrome du sauveur Lubomir Lamy,
– L’amour ne doit rien au hasard
– Pourquoi les hommes ne comprennent rien aux femmes…
Virginie Megglé,
– Les Séparations douloureuses
– Face à l’anorexie
– Entre mère et fils
Bénédicte Nadaud, Karine Zagaroli, Surmonter ses complexes
Ron et Pat Potter-Efron, Que dit votre colère ?
Patrick-Ange Raoult, Guérir de ses blessures adolescentes
Daniel Ravon, Apprivoiser ses émotions
Thierry Rousseau, Communiquer avec un proche Alzheimer
Alain Samson,
– La chance tu provoqueras
– Développer sa résilience
Steven Stosny Ph. D., Les Blessées de l’amour
Dans la collection « Les chemins de l’inconscient », dirigée par Saverio Tomasella :
Véronique Berger, Les Dépendances affectives
Martine Mingant, Vivre pleinement l’instant
Christine Hardy, Laurence Schifrine, Saverio Tomasella, Habiter son corps
Barbara Ann Hubert, Saverio Tomasella, L’Emprise affective
Gilles Pho, Saverio Tomasella, Vivre en relation
Catherine Podguszer, Saverio Tomasella, Personne n’est parfait !
Saverio Tomasella,
– Oser s’aimer
– Le Sentiment d’abandon
– Les Amours impossibles
– Hypersensibles
– Renaître après un traumatisme
Dans la collection « Communication consciente », dirigée par Christophe Carré :
Christophe Carré,
– Obtenir sans punir
– L’Automanipulation
– Manuel de manipulation à l’usage des gentils
– Agir pour ne plus subir
Fabien Éon, J’ai décidé de faire confiance
Florent Fusier, L’Art de maîtriser sa vie
Hervé Magnin, Face aux gens de mauvaise foi
Emmanuel Portanéry, Nathalie Dedebant, Jean-Louis Muller, Catherine Tournier, Transformez votre colère en énergie positive !
Pierre Raynaud, Arrêter de se faire des films
Dans la collection « Histoires de divan » :
Karine Danan, Je ne sais pas dire non
Laurie Hawkes, Une danse borderline
Dans la collection « Les chemins spirituels » :
Alain Héril, Le Sourire intérieur
Lorne Ladner, Pratique du bouddhisme tibétain
Table des matières

Introduction
Chapitre 1 – Être le changement que nous voulons voir dans le monde
Se reconnaître dans le monde
Nombreux et inertes
Au bord de l’épuisement
Peut-on changer le monde ?
En paix avec soi-même
Être ce que l’on est avant de changer
Chapitre 2 – Comprendre qui nous sommes
Tout sur moi-même
La vie a-t-elle un sens ?
Une écologie fragile
Je est un autre
La maison humaine
Refaire l’homme chaque matin
Chapitre 3 – Déjouer le jeu de l’ ego
Moi je
L’ ego n’est ni un gros mot ni une maladie
Souffrances au rendez-vous
Égoïsme et individualisme
Stop aux injonctions négatives
Revenir à soi
Chapitre 4 – Prendre un chemin plus doux vers soi
Devenir un meilleur compagnon pour soi-même
Le reset mental
Accueillir l’étranger en nous
Chapitre 5 – Accueillir la réalité
Sortir de la caverne
Trois mondes pour une réalité
Un monde en nous et hors de nous
Ne pas confondre la carte avec le territoire
Nous construisons nos problèmes.
Les mécanismes perturbés
Distinguer faits, opinion et ressenti
Chapitre 6 – Prendre soin de nos émotions
L’âme descendue dans le corps
Se rapprocher de la nature et de ses rythmes
Toutes les émotions sont positives
Un langage universel
L’émotion contre la raison
Les émotions vont plus vite que la pensée
Réduire les émotions imputables au mental
Chapitre 7 – Développer notre pouvoir d’agir
Désirs et besoins
Les comportements élémentaires
Mourir de ne pas agir
La servitude volontaire
Ne craignons pas d’être vivants !
Peut-on changer vraiment et comment y parvenir ?
Votre changement
Chapitre 8 – Faire le choix de vivre heureux
Le bonheur en dix leçons
Avons-nous besoin du bonheur ?
Le bonheur absent
Au bonheur des autres
Adaptation hédonique
Plusieurs petits plaisirs valent mieux qu’un gros
Chapitre 9 – Inviter l’humilité
Ne pas prendre pour soi ce qui ne nous appartient pas
L’humilité, l’humour, la terre
Est-il vraiment sérieux de se prendre au sérieux ?
L’allégorie des gros cailloux
Aimer l’humour
Chapitre 10 – Mourir sans regret
Le spectre de la mort
Un phénomène ordinaire
Savoir vivre
Conclusion – Artisan de soi
Bibliographie
Introduction
« Le plus grand voyageur n’est pas celui qui a fait le tour du monde, mais celui qui a fait une seule fois le tour de lui-même. »
Gandhi
Avez-vous déjà éprouvé l’inquiétude de mourir en étant passé à côté de vous-même, un peu comme si vous aviez joué pendant des dizaines d’années le rôle d’une doublure, pressé comme un citron par le temps, le travail, les autres, la réussite, les impératifs et les contraintes de toute nature ? C’est exactement le sentiment qu’a éprouvé Bruno, marié et père de trois enfants, après un premier infarctus, à 48 ans.
« J’avais l’impression de vivre comme un mort-vivant. Je n’aimais plus mon travail. Trop de stress, toujours agir dans l’urgence, faire du volume, peu importe la qualité du service. J’en étais arrivé à ne plus dormir à l’idée de devoir me lever le lendemain. J’étais dans un état d’épuisement et de grande souffrance mais sans m’en rendre compte vraiment. À certains moments, je sentais que quelque chose ne “collait” pas, mais je balayais rapidement ce ressenti désagréable. Dans ma vie privée, ce que je faisais, disais ou pensais ne me ressemblait plus. Mon couple battait de l’aile et mes enfants se montraient inquiets lorsque je restais couché des dimanches entiers et que je hurlais après eux au moindre bruit. J’arrivais à me persuader que ça m’était égal. Je me désintéressais totalement de moi, de ma santé, de mes besoins, de mes relations. Brave petit soldat, je suivais le mouvement. Une cigarette, deux cafés, trois whiskies et on tient le choc…
Mon accident m’a fait l’effet d’un coup de massue. Ce retour de réalité s’est manifesté de façon tellement brutale… Je me suis dit : “Là mon garçon, tu n’as pas le choix. Il faut que tu te réveilles sinon tu es cuit”. J’ai pris conscience de la fragilité de la vie et je suis devenu moins violent avec moi-même et plus attentif à mes besoins, à mon ressenti, plus soucieux de rechercher l’équilibre en moi. Pas pour me regarder le nombril ou céder à un narcissisme exacerbé, mais parce que cela m’est apparu comme une urgence personnelle… J’avais hâte de cesser ces rendez-vous ratés avec moi-même. »
Souvent, nous ne connaissons pas celui ou celle que nous sommes vraiment, au fond de nous ; cet individu authentique comprimé comme une chrysalide dans son cocon d’obligations, de peur, de jugements et de prophéties négatives, de quête de reconnaissance, de morale et de bienséance. Nous n’avons pas davantage conscience de notre fonctionnement personnel et des mécanismes qui nous guident, généralement à notre insu, et nous nous laissons porter par le cours de la vie sans nous préoccuper, ou si peu, de nous-même. Ce qui nous arrive et ce que nous ressentons, nous le reléguons