Bien dormir avec la naturopathie , livre ebook

Editions Eyrolles - Joëlle Pierrard

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102 pages

Français

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A propos
Informations

Description

Difficultés à s’endormir, réveils nocturnes, somnolences en journée…

Compliqué d’être au top de sa forme, calme et attentif, sans un bon sommeil ! Mais comment s’en sortir si Morphée a décidé de déserter ? Ou si l’on se réveille fatigué, même après une nuit complète ?

À l’heure où les somnifères envahissent peu à peu nos salles de bains, la naturopathie se présente comme une approche naturelle pour aider notre organisme à se rééquilibrer en douceur.

Ce guide pratique et innovant s’appuie sur tout ce que nous savons aujourd’hui du fonctionnement de notre corps et de ses besoins pour améliorer aussi bien la quantité que la qualité de votre sommeil.

Après avoir déterminé votre chronotype et identifié les leviers possibles, vous découvrirez comment inviter la naturopathie dans votre vie, pour une transformation douce et durable de vos nuits…

PLANTES, ÉLIXIRS FLORAUX, HUILES ESSENTIELLES, GEMMOTHÉRAPIE, ALIMENTATION ADAPTÉE…

Les solutions sont dans la nature !

Naturopathe certifiée par l’école Isupnat et la Fédération française de naturopathie, JOËLLE PIERRARD est aussi journaliste spécialisée en santé, en médecines complémentaires et en nutrition. Elle a écrit pour plusieurs magazines et sites de santé, avant de rejoindre le magazine Plantes et Santé et son site comme cheffe de rubrique Nutrition.

Avertissements

Chapitre 1 – Pourquoi le sommeil nous est indispensable

Chapitre 2 – Dormir, il faut faire avec

Chapitre 3 – Le sommeil : comment ça marche ?

Chapitre 4 – Qu’est-ce qui fait le lit de mes mauvaises nuits ?

Chapitre 5 – Quand une maladie ou un trouble m’empêche de dormir

Chapitre 6 – Mes alliés de la nature

Chapitre 7 – Une alimentation adaptée à mes besoins de repos

Conclusion

Remerciements

Bibliographie

Index

Sujets

Publié par	Editions Eyrolles
Date de parution	06 mai 2021
Nombre de lectures	7
EAN13	9782212450774
Langue	Français

Informations légales : prix de location à la page 0,0550€. Cette information est donnée uniquement à titre indicatif conformément à la législation en vigueur.

Extrait