Vous êtes ce que vous dites , livre ebook

Béliveau Éditeur - Barbara Ann Kipfer

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133 pages

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Extrait

Description

Comment votre vie changerait-elle si vous portiez pleinement attention à tout ce que vous dites ? Votre parole est puissante; elle peut vous faire des amis ou des ennemis et influencer votre vie d'innombrables façons. Mais dans notre univers débordant et notre ère numérique de messages texte et de médias sociaux, il est trop facile de passer en mode pilote automatique et d'oublier que ce que nous disons non seulement nous définit, mais peut avoir un effet énorme sur nos relations à la maison, au travail et entre amis.
Dans ce livre, la lexicographe et experte du bouddhisme, Barbara Ann Kipfer, présente 1 501 enseignements pour la communication en pleine conscience, selon le concept bouddhiste de la parole juste, soit la croyance que ce que vous dites peut avoir une incidence significative sur votre bonheur.
Ce guide amusant et accessible vous aidera à dire exactement ce que vous pensez, à traiter gracieusement les difficultés de communication et à choisir vos mots en pleine conscience et avec discernement en toutes situations.

Sujets

Santé et bien-être

Développement personnel

développement personnel

Self-help

Informations

Publié par	Béliveau Éditeur
Date de parution	19 mai 2016
Nombre de lectures	52
EAN13	9782890927698
Langue	Français

Informations légales : prix de location à la page 0,0800€. Cette information est donnée uniquement à titre indicatif conformément à la législation en vigueur.

Extrait

Vous tes ce que vous dites
"Nos paroles peuvent blesser ou gu rir, nous dit Barbara Ann Kipfer dans son guide complet de la Parole juste , l un des l ments dans le Noble Chemin Octuple de Bouddha vers l veil.
Avec sagesse, intelligence et sensibilit , elle offre des centaines d enseignements simples et pratiques pour transformer en habitude la pratique transformatrice de la communication en pleine conscience - de la bonne vieille m thode, par la conversation et aussi par le monde moderne des messages texte, courriels et m dias sociaux.
- Carol Krucoff, E-RYT, th rapeute de yoga au Duke Integrative Medicine et auteur de nombreux livres, dont Yoga simple et rapide , chez B liveau diteur.
Barbara Ann Kipfer
Vous tes ce que vous dites
1 501 enseignements de "parole juste pour la communication en pleine conscience
Traduit par Fernand A. Leclerc et Lise B. Payette
L dition originale de cet ouvrage a t publi e sous le titre W HAT W OULD B UDDHA S AY ?
1501 Right-Speech Teachings for Communicating Mindfully 2015, New Harbinger Publications ( .-U.)
ISBN 978-1-62625-154-0
Conception de la couverture: Jean-Fran ois Szakacs
Illustration de la couverture: iStockphoto
Tous droits r serv s
2016, B LIVEAU diteur
D p t l gal: 1 er trimestre 2016
Biblioth que et Archives nationales du Qu bec
Biblioth que et Archives Canada
ISBN: 978-2-89092-768-1
ISBN Epub: 978-2-89092-769-8

80, rue de Montmagny
Boucherville (Qu bec) Canada J4B 4J2
T l phone: 450 679-1933

www.beliveauediteur.com
admin@beliveauediteur.com
Gouvernement du Qu bec - Programme de cr dit d imp t pour l dition de livres - Gestion SODEC - www.sodec.gouv.qc.ca .
Nous reconnaissons l aide financi re du gouvernement du Canada par l entremise du Fonds du livre du Canada pour nos activit s d dition.
Reproduire une partie quelconque de ce livre sans l autorisation de la maison d dition est ill gal. Toute reproduction de cette publication, par quelque proc d que ce soit, sera consid r e comme une violation du copyright.
I MPRIM AU CANADA
Merci la maison d dition am ricaine New Harbinger pour l opportunit de pr senter ce document. Un norme et formidable merci mon diteur et mari, Paul Magoulas, qui m inspire pratiquer moi-m me la "parole juste .
De nombreuses personnes m inspirent dans la vie, surtout mes fils, Kyle Kipfer et Keir Magoulas, ainsi que des amis et des coll gues. Merci tous.
- Barbara A NN K IPFER
Table des mati res

P R FACE
I NTRODUCTION
E NSEIGNEMENTS
E SSAIS
La col re Les disputes et les bagarres Demander ce que vous voulez ou ce dont vous avez besoin tre pr sent L intimidation Les enfants Les commentaires et les opinions Les plaintes La conversation La critique Les fr quentations Les courriels L empathie L encouragement La famille Le pardon Les amis Apprendre conna tre quelqu un La gratitude et la reconnaissance L humilit L humour Les instructions Les intentions Le dialogue int rieur L Internet L irritation, la frustration, la contrari t La gentillesse L coute Les r unions Les voisins La suranalyse La patience Les animaux de compagnie Les lieux publics Les r actions et les r parties La lecture La parent Le silence et la tranquillit Les m dias sociaux La solitude Les trangers La souffrance et la douleur La sympathie Les appels t l phoniques Les messages texte La pens e Le bon moment La v rit Le travail et les relations au travail L criture
M DITATIONS POUR LA PAROLE JUSTE
La m ditation silencieuse 1 La m ditation silencieuse 2 La m ditation silencieuse 3 L coute m ditative La m ditation par la voix Les m ditations du pardon La m ditation de compassion La m ditation pour changer les pens es n gatives La m ditation pour changer les tats d esprit n gatifs
L ES AUTEURS
Pr face

Quand je r fl chis la question de la "parole juste , ce qui me vient d abord l esprit, ce ne sont aucunement des mots mais plut t une image. C est l image d une personne, assise. Le visage refl te une paix int rieure et de la bont , combin es de la d termination, de la force et une loyaut farouche pour la profondeur et la franchise, o tout ce qui est superflu est enlev ; un visage qui a connu de grandes joies et des difficult s importantes. Une main touche la terre, qui repr sente un lien vers la paix et la compassion. L autre main manie une p e - pas une arme, mais un symbole de la capacit franchir les obstacles et la supercherie, lib rant les ronces pour en arriver la v rit simple et puissante qui existe en chacun de nous. Ensemble, - le visage, une main touchant la terre et l p e de la compassion - ils nous rappellent et nous encouragent parler avec franchise, sans embellissement, avec l intention d aider les autres.
Que direz-vous? N est-ce pas l la question?
Ici, Barbara Ann Kipfer nous offre un repas exceptionnel. Elle combine une vari t d ingr dients: des mots pour favoriser une parole juste, des essais pour guider nos propos dans la vie de tous les jours, et des m ditations sur des communications habiles dont le but est de nous soutenir dans la recherche de notre base. Chaque service comprend des mots pour guider nos communications internes et externes. Certains de ces mots sont gentils, comme une main qui touche le sol. D autres ont le pouvoir de transpercer notre tre, comme une p e.
Les mots sont puissants. Ils sont une fa on de regarder notre vie. Notre vie peut tre vue comme un mot apr s l autre, une phrase apr s l autre. Remarquez comment notre dialogue int rieur fa onne notre dialogue ext rieur. Voyez comment nos paroles fa onnent nos d cisions et nos actions. Portez attention la fa on dont nos vies sont dynamiques et changeantes et le besoin de grandir, d approfondir et d aligner nos intentions les plus profondes avec ce que nous disons.
Mes coll gues scientifiques aiment bien dire que notre cerveau est une machine raconter des histoires. Il trame nos pens es, histoire apr s histoire. Par une coute attentive, nous pouvons devenir plus conscients et plus proches avec ces histoires et, petit petit, elles transforment et alignent notre discours int rieur avec notre discours ext rieur.
Souligner la pratique de la parole juste est l un des enseignements fondamentaux de Bouddha - l enseignement de la pr carit , le fait que tout et toutes choses changent. Tout - vous, les autres, les relations et notre environnement. Comment un langage parfait se manifeste-t-il cette p riode de votre vie avec les motivations et les aspirations que vous exp rimentez actuellement, avec les relations que vous avez dans ce chapitre de votre vie? Et comment pouvez-vous relier plus profond ment votre exp rience directe afin de communiquer avec plus d authenticit ?
Quelles histoires vous racontez-vous? Voyez-vous le monde travers les lentilles du doute et de m fiance, ou observez-vous comment l amour se communique? Cette habitude de percevoir l amour peut red finir et transformer la mani re dont vous faites l exp rience de vous-m me et des autres. Simplement cette habitude de prendre conscience. Comment communiquez-vous l amour, avec et sans mots?
Prenez votre temps avec les mots contenus dans ce livre. D tendez-vous, assoyez-vous, prenez une tasse de th . Laissez-vous abreuver de ces mots. Pouvez-vous entendre chaque phrase avec un esprit ouvert, repos et curieux? Ce ne sont pas des mots ordinaires. Ce sont des mots qui demandent consid ration, impr gnation et, pardessus tout, de la pratique.
Puissent vos mots cr er une compr hension mutuelle et de l amour.
- Marc Lesser, PDG, Search Inside Yourself Leadership Institute
Introduction

La "parole juste est l un des l ments du Noble Chemin Octuple de Bouddha vers l veil. Le concept de la parole juste vise viter de mentir, d avoir un discours conflictuel, des paroles cruelles et des propos insens s. Pratiquer la parole juste constitue un outil tr s utile pour atteindre le bonheur.
Une courte r flexion d montrera que les paroles et les crits peuvent avoir d normes cons quences, bonnes ou mauvaises. Les paroles peuvent d truire des vies, cr er des ennemis et d clencher des guerres, ou elles peuvent tre source de sagesse, surmonter des divisions et cr er la paix. Nous pouvons appr cier la n cessit de rendre notre discours plus "authentique . Ce livre a t crit pour offrir des rappels de prendre l habitude de tenir des propos justes. Ce sont de courts essais qui creusent un peu plus des questions et des sujets qui concernent la parole juste, et une section de m ditations qui insiste sur l am lioration de l coute et de la communication positive.
Trop souvent, nous manifestons du pessimisme ou de la critique qui n a pas tre exprim e. Nous faisons des commentaires sur ce que disent d autres personnes -simplement pour nous entendre parler. Nous ne faisons pas une pause pour nous demander si nous avons vraiment besoin de dire ce que nous disons, ou si ce que nous sommes sur le point de dire est aimable ou utile. Nous laissons chapper des opinions blessantes, m me si elles sont "honn tes . Nous mentons, parlons des autres quand ils ne sont pas l , exag rons, rabaissons et diminuons des personnes et des choses, et nous parlons en usant d absolus et de superlatifs inutiles.
Pour chacun de nous, il y a place l am lioration dans ce domaine. Nous pouvons nous exercer parler au bon moment, dire la v rit , parler gentiment, parler positivement et nous exprimer de fa on amicale.
Vous pouvez red finir la vie spirituelle pour qu elle devienne votre vie quotidienne, vivre de fa on r fl chie et int gre. Chaque geste courant, que ce soit r soudre un conflit ou lire une histoire pour vous endormir peut faire partie de vos habitudes spirituelles. Au lieu de faire ces choses automatiquement, ou sans penser ce que vous dites, vous pouvez faire de ces activit s quotidiennes des actes personnels et tre vraiment l , vraiment porter attention. Vous pouvez faire de la communication constante un principe de vie spirituelle.
Porter grande attention tout ce qui arrive, chaque geste, chaque mot, cela s appelle la "pleine co