Vie minimale, expérience maximale , livre ebook

Gereso - Quentin TURQUET

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78 pages

Français

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A propos
Informations
Extrait

Description

Distractions, réseaux sociaux, entourage négatif, achats compulsifs, excès de consommation, mauvaises habitudes, pensées négatives, pertes de temps…

Et si vous essayiez de ralentir pour revenir à l’essentiel ?

Découvrez une nouvelle façon de vivre en optant pour un quotidien plus simple.

Choisir le minimalisme, c’est prendre la décision de vous concentrer sur ce qui compte réellement pour vous.

En 7 jours, désencombrez votre logement, réduisez drastiquement vos notifications numériques, apprenez à mieux cerner vos pensées, choisissez là où vous désirez donner votre temps, votre énergie et votre argent.

En une semaine, vous pouvez faire le choix de tout changer.

Choisissez dès à présent de prendre du temps pour vous. Choisissez de retrouver votre liberté !

VAINCRE LES ENNEMIS DU MINIMALISME
Le minimalisme : un effet de mode ?
Changer sa vie : une question d’habitudes

LA PRISE DE CONSCIENCE DU SUPERFLU
La prise de conscience continue

STOPPER L’ENTRÉE DU SUPERFLU
Le superflu numérique
Le superflu financier
Les abonnements superflus
La tentation du gratuit
Le superflu matériel et mental
Le superflu des souvenirs matériels

BANNIR LE SUPERFLU MATÉRIEL POUR CONSERVER L’ESSENTIEL
Avant de commencer, revoyons les principes de base
Commençons à désencombrer
La décoration et le mobilier
L’essentiel dans l’indispensable
Les activités et loisirs
N’oubliez pas les espaces annexes

QUAND TRI RIME AVEC THÉRAPIE
Les cadeaux que vous avez reçus
Le cas des livres
Trier en conscience

UNE JOURNÉE DANS LA PEAU D’UN MINIMALISTE
Vivez votre journée idéale
Choisir une vie en conscience
Le choix de votre propre minimalisme

L’ULTIME TRI
L’objectif de cet ultime tri
L’ultime tri temporel

Sujets

Santé et bien-être

Développement personnel

Self-help

développement personnel

Informations

Publié par	Gereso
Date de parution	04 mai 2023
Nombre de lectures	23
EAN13	9791039704830
Langue	Français

Informations légales : prix de location à la page 0,0000€. Cette information est donnée uniquement à titre indicatif conformément à la législation en vigueur.

Extrait

Vie minimale
expérience maximale

Vie minimale, expérience maximale
Sept jours pour revenir à l'essentiel et retrouver sa liberté
Auteur : Quentin TURQUET
Édition 2023
© GERESO Édition 2023
Direction de collection : Catherine FOURMOND
Suivi éditorial et conception graphique : GERESO Édition
Illustration : © Yutthana Gaetgeaw /gettyimages.fr
www.gereso.com/edition
e-mail : edition@gereso.fr
Tél. 02 43 23 03 53
Reproduction, traduction, adaptation interdites
Tous droits réservés pour tous pays francophones
Loi du 11 mars 1957
Dépôt légal : Mai 2023
ISBN : 979-10-397-0398-7
EAN 13 : 9791039703987
ISBN numériques
eBook : 979-10-397-0482-3
ePub : 979-10-397-0483-0
GERESO SAS au capital de 465 920 euros - RCS Le MANS B 311 975 577
Siège social : 38 rue de la Teillaie - CS 81826 - 72018 Le Mans Cedex 2 - France

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« Nous vivons à une époque où les choses inutiles sont devenues nos seules nécessités. »
Oscar Wilde
« La vie est vraiment simple, mais nous insistons pour la rendre plus compliquée. »
Confucius
« Notre vie est gaspillée dans les détails… Simplifiez, simplifiez, simplifiez ! »
Henry David Thoreau

Remerciements
Je tiens à remercier tous ceux qui ont croisé mon chemin et qui m’ont aidé, de près ou de loin, à l’écriture de ce livre. Je le dédie à ceux que j’ai pu aider et à ceux que j’aiderai à l’avenir.

Introduction
J’ai beaucoup appris au cours de ces dernières années. J’ai cherché toutes les solutions possibles et imaginables pour me sortir de la situation qui était la mienne. J’étais entouré de trop nombreux objets, de mauvaises habitudes et de personnes peu fréquentables. En bref, je cultivais un environnement peu enviable : un entourage influent qui me tirait vers le bas, des pertes de temps et d’argent à foison.
Autour de moi, beaucoup de personnes sont en quête d’une simplification de leur quotidien. Elles ont l’impression, pour la plupart, de vivre dans un excès constant : divertissement, marketing qui pousse à la consommation, réseaux sociaux qui créent des liens peu qualitatifs avec d’autres personnes, accumulation d’objets en tous genres, le tout générant des habitudes qui les éloignent de ce qui est réellement important.
Ensemble, nous allons balayer le minimalisme en large et en travers. Une vie minimale, et donc simple par définition, ne se résume pas à se séparer de ses objets. Si cela en fait partie, ce n’est que le début d’un chemin qui pousse à la réflexion sur tous les aspects de notre propre vie.
J’ai pensé ce livre comme un programme, réparti sur une semaine, avec des avancées quotidiennes.
Beaucoup de choses sont à assimiler au fil des pages, si bien que je préfère vous apporter les connaissances au moment où elles vous seront vraiment utiles.
Ce livre est un guide qui va vous conduire vers une vie plus simple à mesure de votre avancée.
J’ai lu nombre de livres qui présentent le minimalisme, et tous possèdent le même défaut : on peut les lire du début à la fin sans savoir quand s’arrêter pour passer à la pratique.
Je vous invite à jouer le jeu. Vous avez la possibilité de lire ce livre en une demi-journée, je ne suis pas là pour vérifier ce que vous faites. Néanmoins, ses bénéfices seront moindres.
Avec ce livre, je vous propose d’en apprendre un peu plus chaque jour sur le minimalisme, il suffit de vous laisser guider. Si vous vous posez encore des questions, c’est tout à fait normal, et nous allons mettre un terme aux blocages les plus récurrents.
Autant il peut être facile de lire un livre, autant il peut être complexe d’appliquer les conseils qu’il contient.
Cette semaine d’application risque d’être intense. Vous allez peut-être devoir attendre les vacances, ou même prendre une semaine de congé. Il est aussi possible d’avancer chaque soir. Dans tous les cas, je vous invite à prévoir du temps, quitte à avancer à votre rythme sur une période plus longue.

De la prise de conscience au minimalisme
La prise de conscience est un élément essentiel dans tout changement de perspective. C’est l’élément déclencheur qui peut vous propulser vers une nouvelle vie. Vous pouvez choisir de l’écouter ou de la faire attendre.
De nos jours, il est difficile de prendre conscience des choses, et encore plus de laisser de la place aux changements auxquels cela nous invite.
Le superflu est le premier obstacle qui empêche les prises de conscience. Nous sommes tellement pris dans notre quotidien et dans nos activités que nous avons peu de temps pour nous interroger sur nous-mêmes.
Pourtant, c’est cette force qui définit l’espèce humaine : sa capacité à réfléchir sur ses propres actes pour évoluer.
Je vous invite à ne pas laisser de côté vos prises de conscience. Elles ne sont pas là pour rien.
Si une prise de conscience est arrivée jusqu’à vous, sachez qu’elle aurait pu ne jamais se manifester. Je ne compte plus les personnes qui coupent leur dialogue intérieur pour s’empêcher de penser. Par exemple en occupant ses pensées via les écrans, du réveil jusqu’au coucher.
J’accorde beaucoup d’importance au moment qui précède l’endormissement, qui permet de faire le point sur sa journée, ou même sur sa vie en règle générale.
Ce sont des moments qui peuvent être inconfortables quand on n’en a pas l’habitude, et qui peuvent être générateurs d’angoisse. C’est pourquoi je vous propose de commencer doucement. Quelques secondes, puis quelques minutes, jusqu’à ce que vous soyez à l’aise avec vos pensées.
Elles ont parfois été tellement réprimées qu’elles peuvent être mauvaises au départ. Vous pouvez imaginer vos pensées comme une connaissance qui viendrait vous parler après un long moment d’absence.
Ce que je vous propose, avec ce livre, est de tester un mode de vie qui peut différer de votre routine habituelle.
Je suis convaincu que le minimalisme et, par définition, une vie plus simple, désencombrent non seulement notre vie matérielle mais aussi notre environnement immatériel, comme nos pensées et nos relations.
Alors, si vous voulez faire le vide dans votre lieu de vie pour ensuite simplifier votre existence, vous êtes au bon endroit.

Pourquoi le minimalisme ?
Il y a des centaines de raisons de préférer le minimalisme au mode de vie traditionnel, et il y a autant de raisons d’adopter une autre façon de vivre.
Le minimalisme en est une parmi tant d’autres, mais qui, selon moi, vaut le détour pour ses innombrables bienfaits.
Le premier point que je mets toujours en avant, c’est la nécessité d’adopter une façon de vivre qui vous convient au quotidien. Cela ne doit en aucun cas être vécu comme une contrainte, mais bien être dans le prolongement de votre identité. Cela doit sonner juste et être en accord avec vous-même, sinon, peu importe ce que vous entreprendrez, cela finira par échouer.
On ne se force pas dès lors qu’on sent que la situation nous éloigne de notre personnalité.
Une existence minimale implique de vivre uniquement avec l’essentiel. Aujourd’hui, la majorité de ce qui gravite autour de nous est superflue, donc non essentiel par nature.
Il y a quelques décennies, avant l’apogée technologique et sa démocratisation, on ne se posait pas ces questions. Les gens devaient se contenter de l’essentiel. Par exemple, lors de leur commercialisation au grand public, les ordinateurs coûtaient une fortune.
Désormais, et malgré ce que certains peuvent en penser, nous vivons dans le confort. Nous disposons presque tous d’un toit, de suffisamment de nourriture pour subvenir à nos besoins, d’argent et de temps pour nous adonner à des activités de loisir.
Nous avons déjà ce qui est essentiel. Nous y ajoutons des couches successives de besoins supplémentaires. Un smartphone est-il essentiel à notre survie ? Non, mais il apporte aussi du confort et davantage de facilité au quotidien.

Le minimalisme : une quête de sens
Le minimalisme peut se vivre sous différents aspects, selon les convictions de chacun. Il y a les puristes qui souhaitent vivre avec le moins de technologie possible, et il y a ceux qui veulent faire de la place dans leur habitation et dans leur agenda. C’est mon cas. Je ne souhaite pas renier mon confort, mais plutôt retirer couche par couche ce qui me semble superflu pour atteindre l’essentiel, mon essentiel.
Mon essentiel ne sera pas spécialement le vôtre, ni celui de votre voisin qui, lui aussi, aura entendu parler du minimalisme. Chacun a sa vision des choses, et c’est en cela que nous avons à apprendre les uns des autres.
Le tout, c’est d’avancer, et de commencer à simplifier. Ensuite, vous allez savoir quand vous aurez envie de vous arrêter. Là, vous aurez trouvé un point d’équilibre idéal entre confort et minimalisme.
En ce sens, il n’y a pas de définition exacte du minimalisme, puisqu’elle diffère selon les individus.
Qu’est-ce qui vous paraît inutile ou superflu dans votre vie ? Tout le monde n’aura pas une vision identique de l’inutile. Idem pour l’essentiel, que représente l’