Sortir d'une relation abusive, livre ebook

Relation toxique, violence psychologique, burn-out... Autant de termes aujourd'hui passés dans le langage courant. Néanmoins, on se contente souvent d'étiqueter les personnes (pervers narcissique, manipulateur, dépendant affectif...) sans pour autant s'affranchir des schémas abusifs.

Conçu par une coach qui accompagne les victimes, hommes et femmes, ce guide positif, nourri de témoignages et d'exercices, va au-delà des idées reçues en proposant une méthodologie pour repérer les symptômes, comprendre les mécanismes, se libérer d'une relation abusive et, surtout, se reconstruire.

Définitions - Conseils - Exercices

Préface d'Anne-Laure Buffet (thérapeute, conférencière et auteur, spécialisée dans l'accompagnement des victimes de violences intrafamiliales.)

Partie 1 - Prendre conscience et s’informer

Chapitre 1 Qu’est-ce qu’une relation abusive ?

Chapitre 2 Se faire aider

Chapitre 3 Les mécanismes en jeu
Partie 2 - Comprendre la relation abusive et passer à l’action

Chapitre 4 Clarifier son histoire

Chapitre 5 Accepter, puis dépasser, l’état de victime

Chapitre 6 Surmonter ses peurs (et autres émotions négatives)
Partie 3 - Avancer avec respect et bienveillance

Chapitre 7 Trouver sa solution et y croire

Chapitre 8 Créer un cadre de vie bienveillant

Chapitre 9 Se reconnecter à soi