S'initier à la psychologie positive, livre ebook

Favoriser le développement d’un bien-être durable et des compétences de résilience ? C’est ce que propose la psychologie positive. Grâce à une meilleure connaissance de soi, en identifiant ses forces et en accueillant ses émotions, elle permet de porter un regard différent sur son quotidien. Elle invite aussi à accepter ses vulnérabilités pour cultiver des relations authentiques et solidaires, et être en mesure de mieux faire face aux difficultés. Et comme le bonheur ne tombe pas du ciel, cet ouvrage commence par présenter les bases scientifiques de cette démarche pour vous familiariser ensuite avec ses outils. Il vous livre des propositions pratiques, à travers des pistes concrètes, des témoignages vivants et des exercices accessibles.

Préface de Christophe André
Partie 1 – Comprendre les fondements de la psychologie positive
Chapitre 1 – Pourquoi la science s’intéresse-t-elle au bien-être ? Chapitre 2 – Que savons-nous des déterminants du bien-être ?
Chapitre 3 – Comment la psychologie peut être utile au quotidien ?
Partie 2 – Utiliser la psychologie positive face aux difficultés Chapitre 4 – Bien se connaître : comment utiliser ses forces ?
Chapitre 5 – Comment faire preuve de bienveillance envers soi ? Chapitre 6 – Comment adopter un autre regard et développer sa résilience ?
Partie 3 – Développer les ressources personnelles Chapitre 7 – Comment transformer les émotions en ressources ? Chapitre 8 – Apprécier le verre à moitié plein : comment réduire le biais de négativité ? Chapitre 9 – Ensemble pour aller plus loin : Comment vivre l’interdépendance de manière positive ?