Passe ton bonheur à ton voisin , livre ebook

Gereso - Damien QUAGLIA

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136 pages

Français

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Informations
Extrait

Description

Dans notre société de plus en plus individualiste et en perte de repères, l’accomplissement personnel semble être une quête à mener seul et uniquement pour soi-même.

Pourtant, notre propre réalisation peut aussi contribuer à l’épanouissement des personnes que nous côtoyons et à l’émergence d’une société plus authentique et solidaire !

Cet ouvrage explore les ressources, les compétences et les forces de caractère à développer pour favoriser notre accomplissement personnel et celui de notre entourage.

Se familiariser avec la diversité, cultiver la réciprocité, faire un usage raisonné du pouvoir…

Chaque chapitre présente une qualité fondamentale à acquérir pour libérer notre potentiel et le mettre au service de tous.

À l’appui de nombreux exemples réels, l’auteur nous invite à prendre conscience de notre fonctionnement et à cultiver une attitude positive et synergique.

Pour que notre réussite fasse aussi celle des autres !

ENRICHIR SES SIGNIFICATIONS
La force du sens
Sens et adversité
Évolution des centres d’intérêt
Les expériences optimales ou le sens de l’instant présent

RÉGULER SES PENSÉES ET ÉMOTIONS POUR CRÉER DE L’ÉNERGIE PSYCHIQUE
De l’incroyable faculté de penser à la rumination
Une prédisposition issue de notre évolution
Quelques outils de régulation de ses pensées-émotions
Acceptation de l’émotion
Clarification des émotions
Développer un vocabulaire en lien avec les différentes émotions
Une responsable de secteur insidieuse
Tirer les enseignements de la situation problématique et décider d’actions correctives
Agir sur le coup de l’émotion
Questionner l’utilité de ses pensées et modifier ses interprétations
Le bal des inquiétudes
Du sentiment de subir une situation à l’action riche de sens
Prendre de la distance par rapport à son émotion et la commenter
Déplacer la focalisation de son attention
Bénéficier du soutien de son entourage

PRENDRE SOIN DE SON ESTIME DE SOI ET COMBLER SON BESOIN DE RECONNAISSANCE
Une juste estimation de soi pour une bonne estime de soi
La vanité comme conséquence d’un déficit d’estime de soi
Le besoin fondamental de reconnaissance
Concurrence dans la reconnaissance
Besoin de reconnaissance et accomplissement de soi
Reconnaissance, réciprocité et synergie
Interagir avec des personnes ayant un besoin immodéré de reconnaissance
La quête effrénée et irresponsable de pouvoir et de richesse

IDENTIFIER SON POTENTIEL ET DÉVELOPPER SES FACULTÉS
Trouver sa voie et s’y engager
Différentes approches de l’intelligence
Des intelligences multiples et complémentaires pour une société synergique
Il faut, de plus en plus, de tout pour faire un monde

ÊTRE CONSCIENT DE SON INCOMPÉTENCE
Connaissance théorique et savoir expérientiel
Un chef d’équipe bien turbulent
Le temps fait respecter les logiques
Accepter de perdre un peu de sa toute-puissance pour gagner en réalisme

FAIRE PREUVE DE DISCERNEMENT DANS SON APPRÉHENSION DES RÉALITÉS SOCIALES
Savoir identifier ses préjugés pour rester lucide
Savoir reconnaître la variabilité des situations
Des emballages dorés
Adoucir les certitudes
Les vertus du doute
Se fixer des objectifs en toute indépendance
Discernement et analyse de l’information
Passion amoureuse et altération du discernement

FAIRE DES CHOIX ÉCLAIRÉS ET PRAGMATIQUES
L’influence des émotions et du vécu dans les prises
de décision
Le processus classique de prise de décision
Savoir reporter une décision ou une action
Le coup est parti tout seul ou les mérites de l’anticipation
Le travail de l’ombre de l’inconscient
Prise de décision automatique versus analytique
L’herbe n’est pas toujours plus verte ailleurs
Capitaliser sur les expériences passées
Du pire au meilleur : être capable de penser la gamme des possibles
Un accueil chaleureux

PROGRESSER DANS SA CAPACITÉ À SE FIXER DES OBJECTIFS
Aimer son objectif et les moyens pour l’atteindre
Évaluation coût-bénéfice de l’atteinte de nos objectifs
Les louanges du colonel

SE FAMILIARISER AVEC LA DIVERSITÉ
Aborder la différence avec sagacité
Vivre d’autres réalités sociales pour changer sa vision du monde
Trouver les personnes clés

DÉPASSER LES BLOCAGES POUR S’ENGAGER DANS L’ACTION
Élargir sa zone de confort
Entretien motivationnel et approche orientée solutions
Applications pratiques de l’entretien motivationnel
Une conception différente de la résolution de problème
Le caractère très personnel de notre rapport aux problèmes
Le compliment indirect

GAGNER EN PERSÉVÉRANCE
Persévérance et atteinte de ses objectifs
Prendre l’habitude d’aller au bout des choses
Une discipline de travail compte plus que les prédispositions personnelles
De l’effort insensé à la récolte des premiers fruits
Croire en sa capacité à contrôler son environnement
Persévérance versus obstination

AIGUISER SES FACULTÉS D’OBSERVATION
La posture du chercheur d’informations
Sonder la situation avant de formuler une demande
Ne pas se dévoiler inutilement
Adaptez-vous aux logiques de vos interlocuteurs
Se préparer à convaincre
AJUSTER SES COMPÉTENCES SOCIALES
Des compétences au service de la réalisation de soi
Trouver son miroir
Recevoir et donner des feed-back
Imperméabilité aux remarques constructives
La technique du sandwich
Ne pas être dépendant de l’avis des autres
Exercer la modélisation
La modélisation n’est pas de l’imitation

CULTIVER LA RÉCIPROCITÉ
Une compétence au cœur de nos relations sociales
Réciprocité et explicitations des besoins
Réciprocité et relations professionnelles

ACCROÎTRE SA FIABILITÉ
Le meilleur atout de notre crédibilité
Se renseigner avant de conseiller
Des paroles fiables
Fiabilité et constance

DÉVELOPPER SON ASSERTIVITÉ
Assertivité et accomplissement personnel
Attribution d’un rôle et assertivité
Quelques contextes propices à l’exercice de l’assertivité
Critique constructive versus critique inacceptable

SE PRÉMUNIR DE LA MALVEILLANCE
Savoir reconnaître le danger
Exiger la rigueur et la cohérence

FAIRE UN USAGE RAISONNÉ ET SYNERGIQUE DU POUVOIR
Le pouvoir dans la vie de tous les jours
Mésuser de son pouvoir et ne pas en prendre la mesure
La raison du plus fort est toujours la meilleure… et le restera pour longtemps
Statut social et valorisation identitaire
Statut social et modification des comportements sociaux
L’assistante de direction aux deux visages
Pour entretenir une relation saine avec le pouvoir
La modestie, une caractéristique de l’accomplissement de soi
Du bon usage du pouvoir par un leadership synergique

RENFORCER SES QUALITÉS D’ÉCOUTE ET DE COMMUNICATION
Les caractéristiques d’une bonne écoute
Quelques outils de base pour développer l’art de l’écoute

AMÉLIORER SES CAPACITÉS D’EXPRESSION
La force du verbe
Développer sa repartie
Un conducteur agité
L’art de la conversation
Briller en société versus se griller en société
Conversation et convivialité

Sujets

Santé et bien-être

Développement personnel

Self-help

développement personnel

Informations

Publié par	Gereso
Date de parution	27 avril 2023
Nombre de lectures	16
EAN13	9791039704793
Langue	Français

Informations légales : prix de location à la page 0,0000€. Cette information est donnée uniquement à titre indicatif conformément à la législation en vigueur.

Extrait

Passe ton
Bonheur à ton voisin

Passe ton bonheur à ton voisin
Pour que ta réussite fasse celle des autres !
Auteur : Damien QUAGLIA
Édition 2023
© GERESO Édition 2023
Direction de collection : Catherine FOURMOND
Suivi éditorial et conception graphique intérieure : GERESO Édition
Illustration : © S-S-S/gettyimages.fr
www.gereso.com/edition
e-mail : edition@gereso.fr
Tél. 02 43 23 03 53
Reproduction, traduction, adaptation interdites
Tous droits réservés pour tous pays
Loi du 11 mars 1957
Dépôt légal : Avril 2023
ISBN : 979-10-397-0390-1
EAN 13 : 9791039703901
ISBN numériques
eBook : 979-10-397-0478-6
ePub : 979-10-397-0479-3
GERESO SAS au capital de 465 920 euros - RCS Le MANS B 311 975 577
Siège social : 38 rue de la Teillaie - CS 81826 - 72018 Le Mans Cedex 2 - France

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À tous les gens de bonne volonté
À ceux qui, à cause de la bêtise humaine ou du hasard, n’ont pas pu se réaliser
À tout ce qui remplit nos vies
À ma femme Angèle, à mes enfants Amandine et Louis

Avant-propos
S’inspirer de l’intuition de grands penseurs comme Maslow, Benedikt, Morin, Seligman, Csikszentmihalyi, Duckworth, Frankl, Rogers ou encore Gardner qui se sont penchés sur la question de l’accomplissement de soi ou sur l’une de ses composantes a été le point de départ de la démarche qui a mené à la rédaction de cet ouvrage. Je me suis alors replongé dans leurs recherches et théories qui m’avaient tant marqué lorsque je les avais découvertes. Chacun à sa manière, ils ont permis des ruptures ou des avancées déterminantes dans la façon habituelle de penser dans leur domaine de prédilection. Après m’être longuement abreuvé à la source des grands esprits, j’ai également eu recours à la littérature scientifique pour voir ce que les recherches en psychologie, sociologie ou neurologie pouvaient nous apprendre sur cette question.
L’exercice a ensuite consisté à voir comment ce concept pouvait concrètement s’exprimer dans notre contexte actuel, celui d’une société en perte de repères, fragmentée et en constante mutation. Puis, sur la base de mes observations et de mes réflexions au sujet de la manière dont l’accomplissement de soi, appelé aussi réalisation de soi, pouvait être favorisé au quotidien, j’ai dégagé différentes compétences. Ces dernières me sont apparues comme les plus indispensables pour évoluer dans un processus de réalisation personnel, compte tenu des contraintes et opportunités de nos sociétés.
Mon objectif n’est cependant pas de magnifier l’excellence ou la performance. Nul besoin d’être un winner à toute épreuve pour se réaliser. La réponse est plus subtilement cachée en chacun de nous. De nombreuses personnes parfaitement anonymes et « ordinaires » qui ne brillent pas en société ont atteint un niveau élevé d’accomplissement personnel.
S’accomplir, c’est faire preuve de l’endurance nécessaire pour devenir chaque jour un peu plus ce qui est important pour nous : une cheffe d’entreprise inspirante, un père de famille remarquable, une artiste épatante, un bricoleur ingénieux, une assistante de direction irremplaçable, un jardinier fascinant, un artisan inventif, une grand-mère géniale… Pour se réaliser, il faut réussir à identifier son ou ses domaines de prédilection par lesquels il sera possible de concrétiser ses aspirations, développer sa personnalité, ses qualités et compétences. Se réaliser, c’est parfois aussi savoir tirer son épingle du jeu avec élégance, dignité et honnêteté compte tenu de conditions de vie complexes et difficiles.
Ce livre n’est pas non plus un plaidoyer pour être et faire toujours « tout bien comme il faut », une invitation à être un ascète ou un sage. Savoir, quand il le faut, montrer les dents, de façon raisonnée et ciblée, est parfois nécessaire pour faire face à l’injustice, à la mauvaise foi, au manque de respect, à la bêtise ou à la non-remise en question d’un système de fonctionnement ou de pensée absurde.
Il s’agira plutôt d’explorer ce processus d’accomplissement de soi pour en donner une compréhension qui viendra nourrir la réflexion et favoriser les prises de conscience sur les manières de penser et d’agir les plus profitables à l’épanouissement personnel. L’objectif est de proposer une lecture de la réalisation de soi qui facilitera les choix de vie et encouragera le développement de certaines compétences. Nous verrons que celles-ci peuvent s’acquérir au même titre que d’autres apprentissages comme apprendre à lire, à écrire ou à conduire.
Des repères théoriques jalonneront cette revue de compétences. Ils visent à donner au lecteur des indications complémentaires sur les thématiques abordées. Ces derniers seront indiqués dans le texte avec un astérisque (*).
Des exemples concrets (« tranches de vie »), issus souvent d’expériences vécues, viendront aussi régulièrement illustrer et donner plus de vie à ces compétences.

Introduction -  L’accomplissement de soi, une motivation universelle
Edgar Morin disait que l’épanouissement personnel est l’aspiration essentielle de l’humanité et qu’elle est à l’origine de toutes les révoltes et révolutions. Nous possédons, selon lui, un « double logiciel 1 ». D’une part, ce désir profond d’émancipation et d’accomplissement de soi et, d’autre part, cette force qui nous pousse vers l’autre, ce besoin de solidarité qui nous unit à une communauté. Nous reviendrons plus tard sur cette deuxième facette du logiciel. Concentrons-nous d’abord sur la première.
Cet épanouissement, nous le cherchons tous, chacun à notre manière, en empruntant des chemins singuliers suivant nos valeurs, nos idéaux, nos croyances, nos envies, nos passions, nos intérêts ; à la recherche de ce qui nous valorise, nous nourrit, nous ressource .
L’individu va naturellement s’orienter vers des activités et expériences qui vont l’enrichir, lui permettre d’atteindre ses objectifs, d’augmenter son estime de soi et de développer des compétences. L’apprentissage d’un métier, l’approfondissement de ses connaissances, la réalisation de projets significatifs comme fonder une famille ou vivre intensément une passion sont, par exemple, des moyens qui participent à l’épanouissement personnel.
La propension à cet épanouissement est fortement marquée chez la plupart d’entre nous. Cette volonté de vivre et de se développer n’est pourtant pas l’apanage des êtres humains. Elle se retrouve chez toutes les formes de vie, même les plus « simples », comme les virus ou les bactéries. Chaque être vivant cherche, en fait, en permanence ce qui est bon pour lui. L’eau fraîche et le poisson pour le dauphin, le rocher brûlant pour le lézard, l’herbe grasse pour la vache, la terre humide pour le lombric, le soleil et l’humus pour le plant de tomates. Nous sommes programmé pour nous rapprocher de ce qui nous satisfait et pour nous éloigner de ce qui pourrait nous nuire. Ce mouvement vers le mieux est ce qui nous différencie de la matière non vivante qui suit des règles purement physiques, sans volonté de prospérer. C’est le cas du caillou, du nuage, de l’étoile.
Cependant, en raison de la complexité de l’esprit humain, d’une part, et d’autre part de l’amélioration de nos conditions de vie, cette inclination vers le plus et le mieux a dépassé la satisfaction des besoins de base comme se nourrir ou se reproduire pour laisser place à des besoins plus psychologiques et symboliques.
L’accomplissement de soi est aujourd’hui un processus qui pousse l’individu à développer pleinement son potentiel (compétences, valeurs, forces de caractère…), à avancer vers la réalisation de ses objectifs, de ses rêves et à s’enrichir à travers des expériences vécues comme positives. Lorsqu’on parle d’accomplissement de soi, d’avancer vers la réalisation de ses objectifs ou de ses rêves, de développer pleinement son potentiel, il ne s’agit pas d’être extraordinaire, mais de trouver ce qui nous « parle », ce avec quoi nous nous sentons en résonance, ce qui nous permet de vivre intensément, pour ensuite persévérer dans cette voie. Faire du beau, du bon, du performant, de l’efficace, de l’harmonieux, du mélodieux, de l’organisé, du nouveau, du convivial, du profond sont autant d’actions qui favorisent l’accomplissement de soi.
Ces centaines de millions d’années d’évolution qui ont fait croître en continu et de manière inouïe notre sensibilité, notre faculté à penser, à communiquer et à créer ont rendu vital, pour beaucoup d’entre nous, ce besoin d’accomplissement. Il coule dans nos veines, se lit dans notre ADN. On ne peut pas lui échapper. Il pourrait même être considéré comme l’aboutissement ultime de l’esprit, la finalité suprême de la vie.
Ce besoin de s’accomplir est parfois ressenti comme une insatisfaction ou une tension intérieure qui nous poussent à en vouloir toujours plus, nous remet inlassablement en chemin vers de nouveaux objectifs. Certains ressentent fortement cette tension et ce désir d’évolution quand d’autres se satisfont plus aisément de leur situation.
Parfois, malheureusement, des échecs