L'art de l'attention, livre ebook

Nous croyons manquer de temps, or c'est l'attention qui nous fait défaut... Les sollicitations multiples et la masse des informations reçues consomment notre attention au quotidien. Pour notre efficacité et notre bien-être, la gestion de l'attention est une compétence vitale : c'est le socle sur lequel construire notre efficacité personnelle, des relations saines, de la performance, un équilibre de vie... Ce livre nous invite à « faire attention à notre attention » et nous permet d'identifier des axes de progrès. Il fournit aussi des techniques accessibles pour améliorer notre attention de façon durable, afin d'être vraiment présent quand il le faut.

PRÉFACE
1. POURQUOI FAIRE ATTENTION À VOTRE ATTENTION ?
2. DÉCOUVRIR LE FONCTIONNEMENT DE L’ATTENTION
3. COMPRENDRE L’EFFET DES ÉCRANS SUR L’ATTENTION
4. METTRE FIN À LA DISPERSION
5. OPTIMISER VOTRE ATTENTION
6. PRENDRE PLAISIR À ÊTRE CONCENTRÉ
7. IMPLANTER DES HABITUDES COLLECTIVES
ÉPILOGUE
LA BOÎTE À OUTILS DE L’ATTENTION
RÉPONSES AUX ÉNIGMES ET EXPÉRIENCES
LECTURES COMPLÉMENTAIRES
INDEX