Je devrais être heureux... Alors, pourquoi je souffre? , livre ebook

Béliveau Éditeur - Earnie Larsen

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82 pages

Français

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A propos
Informations
Extrait

Description

Comment tirer profit d'un passé familial difficile
A la lecture de cet ouvrage, vous apprendrez :
•Quelles sont les conséquences d'avoir grandi dans une famille alcoolique ou dysfonctionnelle;
•Comment ce que vous avez appris, lorsque vous étiez enfant, continue d'affecter vos comportements, même encore aujourd'hui;
•Comment reconnaître le bagage transmis par votre famille d'origine afin de commencer à mieux vous comprendre;
•Comment identifier le modèle de comportements que vous avez adopté, soit le Sauveur ou le Rampant, le Martyr ou l'Hyperactif, le Perfectionniste ou la Fleur de tapisserie, et ce que vous pouvez faire pour le changer;
•Comment les habitudes et les comportements appris au cours de l'enfance contaminent vos relations amoureuses et tous vos autres liens affectifs; et
•Comment prendre de saines décisions au sujet de vos comportements et de vos relations.

Sujets

Santé et bien-être

Bien-être émotionnel

Développement personnel

Bien-être

Self-help

développement personnel

Informations

Publié par	Béliveau Éditeur
Date de parution	30 juin 2016
Nombre de lectures	3
EAN13	9782890927896
Langue	Français

Informations légales : prix de location à la page 0,0550€. Cette information est donnée uniquement à titre indicatif conformément à la législation en vigueur.

Extrait

Je devrais tre heureux
Alors, pourquoi je souffre?
Earnie Larsen
Je devrais tre heureux
Alors, pourquoi je souffre?
Traduit par Suzie Rochefort et Denise Turcotte
L dition originale de cet ouvrage a t publi e sous le titre I SHOULD BE HAPPY W HY DO I HURT ? 1986 by Earnie Larsen Publi selon entente avec International Marriage Encounter 955 Lake Drive, St. Paul, MN 55120
Conception et r alisation de la couverture: Jean-Fran ois Szakacs
Tous droits r serv s pour l dition fran aise D j publi sous le titre Tirer profit de son pass familial 1998, ditions Sciences et Culture Inc.
D p t l gal: 1 er trimestre 2016 Biblioth que et Archives nationales du Qu bec Biblioth que et Archives Canada
ISBN 978-2-89092-788-9 ISBN Epub 978-2-89092-789-6

80, rue de Montmagny Boucherville (Qu bec) Canada J4B 4J2 T l phone: 450 679-1933

www.beliveauediteur.com admin@beliveauediteur.com
Gouvernement du Qu bec - Programme de cr dit d imp t pour l dition de livres - Gestion SODEC - www.sodec.gouv.qc.ca .
Nous reconnaissons l aide financi re du gouvernement du Canada par l entremise du Fonds du livre du Canada pour nos activit s d dition.
Reproduire une partie quelconque de ce livre sans l autorisation de la maison d dition est ill gal. Toute reproduction de cette publication, par quelque proc d que ce soit, sera consid r e comme une violation du copyright.
I MPRIM AU CANADA
T ABLE DES MATI RES

Pr face
C HAPITRE 1
Pourquoi je me sens ainsi?
1. Sept comportements commun ment rencontr s dans les familles souffrant du syndrome de l enfant-adulte
1.1. Une s rie de relations rat es
1.2. La violence ou les relations violentes
1.3. Les troubles de l alimentation
1.4. L habitude de s excuser continuellement
1.5. Une grande difficult s engager
1.6. Une difficult face l intimit
1.7. La difficult de relaxer et d avoir du plaisir
2. Votre famille d origine
3. L histoire de Micha l
C HAPITRE 2
Pourquoi cela m arrive toujours moi?
1. Cinq principes pour explorer votre famille d origine
Principe 1. Prendre une position responsable
Principe 2. Savoir merger de son pass
Principe 3. D couvrir dans le pass les messages appris
Principe 4. Examiner le mod le de comportements
Principe 5. tre accompagn
2. Les tapes d exploration de votre famille d origine
tape 1. Exigences
tape 2. Interdictions
tape 3. Messages
tape 4. Actions
tape 5. Cons quences
tape 6. Histoire de cas
C HAPITRE 3
Ce que je r p te, je le deviens
1. Mod les g n raux de comportements
1.1. Le sauveur ou la nourrice
1.2. Le rampant ou le bonasse
1.3. Le martyr
1.4. Le bourreau de travail ou l hyperactif
1.5. Le perfectionniste
1.6. La souche ou la fleur de tapisserie
2. Une vie bien v cue
3. Un changement en quatre volets
4. Les cons quences de ce que nous sommes devenus
5. Apporter des changements
C HAPITRE 4
Si je ne change pas, rien ne change
1. Comprendre
1.1. Comprendre l autre personne
1.2. Se comprendre soi-m me
1.3. Comprendre les cycles
1.4. Comprendre la n cessit d agir
2. D cider
Premier principe: arr ter les comportements n gatifs
Second principe: faire un petit pas la fois
3. Pers v rer
C HAPITRE 5
Maintenant, qu est-ce que vous allez faire?
1. Les principes de prise de d cision
1.1. Rien n est diff rent tant que vous ne prendrez pas une d cision
1.2. Lorsque vous serez pr t prendre une d cision, vous la prendrez, mais pas avant
1.3. Soyez pr t vous poser les questions difficiles
1.4. Il est possible d accumuler des arguments, des raisons ind finiment
1.5. Il est possible de prendre une d cision sans pour autant l actualiser
1.6. partir du moment o vous aurez pris une d cision et que vous l actualiserez, vous r aliserez souvent que l action que vous deviez accomplir est un saut d un m tre et non d un kilom tre
1.7. Il n y a pas pire enfer que l ind cision
1.8. Il est tr s possible, force de rester tellement longtemps dans l ind cision, de perdre la capacit de choisir
1.9. C est tout fait normal et naturel de ressentir du chagrin et de la douleur au moment de prendre une d cision
1.10. Lorsque vous aurez pris votre d cision, ne regardez jamais en arri re
1.11. Vous ne pouvez pas faire cela tout seul
2. Prendre des d cisions concernant vos relations interpersonnelles
2.1. Dans une relation, il n existe que trois positions o se situer: rester, partir ou attendre
2.2. Vous tes dans la relation l o vous choisissez d tre
2.3. L autre personne est l o elle choisit d tre
2.4. Si vous tes l o vous choisissez d tre et que l autre personne est l o elle choisit d tre, alors la seule possibilit d am lioration est que quelqu un grandisse
2.5. Si vous ne changez rien, rien ne change
C ONCLUSION
A NNEXE 1
Le fuyant
A NNEXE 2
Mes mod les de comportements pr dominants et mon profil personnel
propos de l auteur
P R FACE

C est lors de contacts avec le mouvement EADA 1 que l une de nous a d abord pris connaissance des uvres de Earnie Larsen. Comme dans notre pratique, tant en d marche individuelle qu en th rapie de groupe, nous rencontrons r guli rement des adultes aux prises avec les cons quences d avoir grandi dans une famille alcoolique ou dysfonctionnelle, l un des crits de Larsen nous a particuli rement int ress es. Il s agit de: I Should Be Happy Why Do I Hurt? A personal growth series for adult children of alcoholic/neurotic families. notre avis, ce texte met bien en vidence la dynamique des familles dysfonctionnelles et l impact d y avoir grandi. Nous avons alors entrepris la traduction officielle de cet ouvrage afin que tous ceux qui sont touch s, de pr s ou de loin, par cette probl matique aient l opportunit d y puiser, eux aussi.
Earnie Larsen, psychoth rapeute reconnu aux tats-Unis pour son travail en croissance personnelle, en spiritualit , en dynamique du couple et de la famille, a d abord pr sent ce programme en cinq tapes sous forme de conf rences. Par la suite, afin de r pondre la demande, il a repris ce mat riel en cinq fascicules et organis des groupes de soutien pour favoriser un travail d int gration. L diteur francophone pr sente ici les cinq fascicules en un seul volume.
Ce livre pourrait vous tre utile si vous en avez assez de souffrir, si vous sentez que vous r p tez constamment les m mes erreurs, si vous ne savez plus quoi faire pour am liorer votre tat ou si vous pressentez que votre bagage familial embourbe votre vie. Si vous n prouvez plus, ou que rarement, du plaisir ou si vous cumulez des relations rat es, empreintes de violence ou d pourvues d intimit et de confiance mutuelle, ce livre s adresse vous. De m me, si vous souffrez d une forme de d pendance - affective, au travail, la nourriture, l alcool ou la drogue - ou si vous n avez qu une faible estime de vous. Ces crits se sont av r s tre des instruments concrets et puissants dans une d marche visant faire le m nage des comportements et attitudes n fastes dans nos vies.
Ici, le travail d exploration sur sa famille d origine ressemblera des fouilles arch ologiques. On recherche des objets, en fragments le plus souvent, qu on devra reconstituer patiemment. Si on prend bien le temps de les observer, de les mettre en lien les uns avec les autres, ces objets nous fournissent des indices et des informations qui donnent un sens ce qui paraissait, au d part, ne pas en avoir.
La r flexion th rapeutique propos e est une recherche sur un site red couvrir: "SOI . Enfant, nous avons construit du mieux que nous le pouvions avec les mat riaux disponibles, ceux dont notre famille et notre milieu disposaient. Les g n rations pr c dentes avaient fait de m me, nous transmettant sans trop le savoir un code, des r gles de vie, une mani re d tre en relation. Pour am liorer notre vie, nous prendrons maintenant le temps d examiner l h ritage re u. Avec patience, nous reconstituerons notre histoire personnelle partir des fragments de nos souvenirs, d impressions et d motions qui referont surface au fil de notre lecture, d indices imprim s dans notre corps ou la lumi re des comportements et des attitudes que nous perp tuons dans nos relations actuelles.
Il faudra tre vigilant dans la fa on de le faire. Imaginez un " bulldozer sur un site arch ologique! Au lieu d acc l rer le processus, il risquerait de d truire de pr cieux l ments. Il en est ainsi dans l effort de reconstitution de ses bases personnelles. De m me, trop d acharnement risque d aveugler; il faut savoir sortir r guli rement de la tranch e o l on creuse pour garder une vue d ensemble. Patiemment, il faut aussi tourner et retourner les fragments trouv s pour qu ils r v lent leurs secrets. Les changes avec d autres chercheurs, apprentis ou experts, apportent r confort, soutien et plaisir dans la poursuite des recherches. L exp rience et les connaissances des uns, la cr ativit et la spontan it des autres enrichissent la fois le processus de fouille et les r sultats obtenus.
Tout comme l arch ologue, vous disposez d un coffre d outils pour faire vos propres d couvertes sur votre famille d origine; ce livre vous servira de guide. De plus, le dialogue avec d autres personnes - amis, membres de la famille, compagnons de groupe de soutien ou professionnels - permet d taler les fragments trouv s, la mani re d un casse-t te. Si les pi ces restent dans la bo te, on ne pourra les rassembler; il devient impossible d en saisir les liens, les fragments ne d voilent pas leur sens et la reconstruction du tableau devient p nible, hasardeuse, voire irr alisable. vous de choisir quels outils vous conviennent en tenant compte de vos objectifs personnels, de votre rythme et de votre degr de confort l usage. Cependant, ne perdez pas de vue qu il faut parfois tol rer un certain malaise pour acc der un nouvel quilibre.
Il nous est apparu utile de compl ter ce livre par un court extrait d un autre des crits de Larsen: "Stage II Recovery: Life Beyond Addiction [La deuxi me phase du r tablissement: la vie apr s la d pendance].