J'arrête de m'épuiser !, livre ebook

Etat d'épuisement avancé, le burn-out concerne un nombre croissant de personnes. Marlène Schiappa, fondatrice du réseau et blog "Maman travaille", a réussi à surmonter l'épuisement et à concilier vie professionnelle et vie personnelle. Elle en a tiré un programme en 21 jours accessible à tous pour vous aider à lâcher la pression et à reprendre le dessus. Cédric Bruguière, expert en management de carrières, apporte un éclairage professionnel pour vous permettre de vous épanouir sans y laisser votre santé.

• 21 chapitres pour 21 jours de travail personnel à tous les niveaux : pensées, émotions, comportements, habitudes...
• 
  Des conseils pour changer votre quotidien.
• 
  Une batterie imprimable à colorier pour suivre vos progrès.
• 
  Des exercices et des tests pour faire le point et aller à l'essentiel.

L'ouvrage indispensable à lire pour recharger vos batteries et retrouver votre énergie !

Un programme en 21 jours pour prévenir le burn-out

• 
  J'agis sur les sources internes de mon épuisement
  
  • 
    Je prends conscience
  • 
    J'écoute mes besoins
  • 
    Je restaure mon estime de moi
  • 
    ...
• 
  Je reprends la main sur mon environnement pro et perso
  
  • 
    J'abandonne le rôle que je joue au travail
  • 
    Je reconsidère mon rapport au travail
  • 
    Je revoie mon équilibre familiale
  • 
    ...
• 
  Je m'entoure des bonnes personnes et retrouve ma vitalité
  
  • 
    Je renonce à être parfait
  • 
    J'évite les personnes toxiques
  • 
    Je me fais accompagner par un professionnel
  • 
    ...