J'aime pas ma voix , livre ebook

Gereso - Marie France DUISIT

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122 pages

Français

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Informations
Extrait

Description

Vous trouvez votre voix trop aiguë, trop grave, trop forte, trop faible, trop « fausse » ? …

La voix est un élément indissociable de notre identité. Pourtant, nombre d’entre nous n’arrivent pas à l’accepter et encore moins à se l’approprier.

Les caractéristiques de notre voix ne sont-elles pas entremêlées avec celles de notre vie ?

Une voix un peu raide comme une vie manquant de souplesse ou d’imprévu, une voix pâle comme une vie manquant d’enthousiasme créatif, une voix riche comme une vie de rencontres, une voix colorée comme une vie ouverte vers toutes sortes d’expériences…

Pour amorcer le changement, vous n’avez pas besoin de savoir chanter, de connaître le solfège ou d’avoir l’oreille musicale.

À l’aide d’exercices simples reposant sur votre propre tonalité et non sur des notes de musique, vous travaillerez votre posture, votre voix et donc, votre vie.

Cet ouvrage est une invitation à vous faire entendre, à changer de point de vue et de rythme, à découvrir l’inconnu.

Alors, libérez votre voix, apportez un vent de changement dans votre vie et autorisez-vous à être… vous !

QU’EST-CE QUE LA VOIX ?
Chapitre 1 - Voix naturelle ou voix habituelle
Chapitre 2 - Y a-t-il un organe de la voix ?
Chapitre 3 - Le geste vocal
Chapitre 4 - La voix, un ensemble d’éléments en interaction
Exercices – Défricher

LE LIEN ENTRE LA VOIX ET LA VIE
Chapitre 1 - Être dans sa vie
Chapitre 2 - Tout votre corps chante
Chapitre 3 - Comment vos croyances et vos valeurs limitent votre voix
Chapitre 4 - Votre voix vous représente : qui êtes-vous ?
Exercices - Labourer (le champ vocal)

ÉCOUTEZ CE QUE VOUS DIT VOTRE VOIX
Chapitre 1 - Qu’est-ce que l’écoute ?
Chapitre 2 - Les harmoniques et la richesse de la vie
Chapitre 3 - L’écoute et les a priori
Chapitre 4 - L’écoute et les émotions
Exercices – Semer

VERS UNE VIE PLUS RICHE
Chapitre 1 - Comment mettre en œuvre le changement en chantant
Chapitre 2 - Comment décider d’une voix plus riche ?
Chapitre 3 - Rencontrer les autres et comment améliorer votre communication
Chapitre 4 - Trouver sa voie : le centre n’est pas toujours au même endroit
Exercices - Récolter (écoutez, ça pousse !)

Sujets

Santé et bien-être

Développement personnel

Self-help

exercice

développement personnel

Personal Growth

Informations

Publié par	Gereso
Date de parution	07 juillet 2022
Nombre de lectures	13
EAN13	9791039703093
Langue	Français

Informations légales : prix de location à la page 0,0000€. Cette information est donnée uniquement à titre indicatif conformément à la législation en vigueur.

Extrait

J’aime pas ma voix

J’aime pas ma voix
Bien dans sa voix, bien dans sa vie !
Auteur : Marie France DUISIT
Édition 2022
© GERESO Édition 2022
Direction de collection : Catherine FOURMOND
Suivi éditorial et conception graphique : GERESO Édition
Illustration de couverture : ©G eorgePeters /gettyimages.fr
Brice DUISIT pour les dessins
www.gereso.com/edition
e-mail : edition@gereso.fr
Tél. 02 43 23 03 53 - Fax 02 43 28 40 67
Reproduction, traduction, adaptation interdites
Tous droits réservés pour tous pays francophones
Loi du 11 mars 1957
Dépôt légal : Juillet 2022
ISBN : 979-10-397-0243-0
EAN 13 : 9791039702430
ISBN numériques
ISBN eBook : 979-10-397-0308-6
ISBN ePub : 979-10-397-0309-3
GERESO SAS au capital de 465 920 euros - RCS Le MANS B 311 975 577
Siège social : 38 rue de la Teillaie - CS 81826 - 72018 Le Mans Cedex 2 - France

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• Réveiller son énergie vitale
• Révélez votre potentiel créatif
• RGPD simple et pratique
• S’affirmer
• Travailler, pour quoi faire ?
Retrouvez tous nos titres « Hors Collection » sur librairie.gereso.com

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À ma mère

Préambule
Vous vous demandez si c’est possible de découvrir votre voix en utilisant un livre.
Est-ce facile ? Est-ce à la portée de tous ? Oui !
Vous n’avez besoin d’aucune notion musicale , car l’objectif n’est pas tant de chanter que de vous permettre de vous connaître mieux, de contacter en vous des forces d’évolution et… d’aimer votre voix.
Les exercices sont expliqués pas à pas pour rendre l’exploration de la voix facile et surprenante. La notion de justesse n’intervient pas puisqu’il n’y a aucun modèle à reproduire. Ce qui importe, c’est la richesse de votre voix, son timbre, sa couleur. Tout part de vous, vous avez une voix, il suffit de vous en servir et sa qualité va évoluer d’elle-même en pratiquant.
Alors lancez-vous !
Il vous suffit d’oser ouvrir la bouche !
Avec ce manuel, vous serez seul chez vous. Vous pourrez oser le son de votre voix sans craindre le jugement d’autrui et à n’importe quelle heure car le volume sonore n’est pas important.
Comment utiliser ce livre ?
Décidez d’en lire quelques pages par jour. Les plus pressés peuvent commencer directement par les exercices et faire des allers-retours avec les parties théoriques.
Procurez-vous un carnet ou un petit cahier pour répondre aux questions posées dans les exercices : écrire c’est déjà s’écouter, et s’écouter c’est déjà chanter !
Placez un tapis de gym par terre avec un coussin qui servira à poser la tête. Asseyez-vous sur le tapis, vous êtes prêt à démarrer. Votre séance vocale durera le temps que vous vous donnez : 10’, 20’, 30’ ou plus, c’est vous qui choisissez.
Le plus simple est de commencer par les exercices de la première partie : ils sont indispensables. En effet, vous allez intégrer les positions qui vous serviront pour tous les autres.
Ce livre parlera à tous ceux 1 qui se posent des questions sur leur voix. Quelle est ma voix ? Cette question en appelle rapidement une autre : quelle est ma voie ? Ces deux phrases s’entendent de la même façon. Cela traduit chez la personne qui la prononce un réel besoin de se connaître, un désir d’avancer dans sa vie, une quête d’identité. Et c’est là que nous voyons toute l’importance du sujet : la voix. Comment puis-je aimer ma voix ? En répondant à cela, nous allons nous mettre sur le chemin de notre identité et sur le chemin de notre propre vie. Entre être dans sa voix et être sur sa voie, il n’y a qu’un petit pas. C’est pourquoi chanter peut vous faire changer votre vie.

J’utilise le masculin comme un neutre. Le féminin sera très présent dans les exemples.

Introduction
« Pour que quelque chose de nouveau arrive dans votre vie, il faut tenter quelque chose de nouveau. » Comme moi, vous avez déjà lu cela 2 .
Mais comment faire ?
En tentant quelque chose de nouveau dans votre voix, car votre voix vous représente, vous l’utilisez tous les jours sans y réfléchir et surtout, vous l’entendez tous les jours. Si elle change, vous allez entendre quelque chose de nouveau et quelque chose de nouveau va pouvoir émerger dans votre vie.
Combien de temps vous faudra-t-il pour changer vos habitudes vocales ? Je vous propose une expérience vivante : donc, au bout de quelques minutes d’exercices, vous aurez déjà changé quelque chose. Puis, après quelques séances, votre cerveau aura déjà commencé à installer de nouvelles habitudes, à créer de nouvelles connexions. Ces changements vont intervenir imperceptiblement et vont faire peu à peu partie de votre vie, de sorte que vous n’en aurez pas toujours conscience. Ce n’est que plus tard, qu’on se dit : « Ah, avant je n’aurais jamais pensé comme ceci, ni agi comme cela. » C’est ainsi qu’on peut induire un véritable changement.
J’ai écrit ce livre pour les personnes qui cherchent à chanter et à améliorer leur vie, à progresser sur la connaissance de soi, à celles qui recherchent plus de bien-être, à celles qui ont besoin de réponses, qui veulent que quelque chose de nouveau arrive, que quelque chose bouge quelque part. Ces personnes espèrent trouver dans des livres une aide pour changer leur vie, parce que d’autres humains ayant fait le chemin avant elles vont leur donner le résultat de leurs expériences et leur montrer comment avancer vers le but qu’elles veulent atteindre, comment parler et chanter sans craindre que leur voix ne faiblisse ou ne tremble et pouvoir exprimer leurs émotions, pour apporter plus de joie, de créativité, de richesse dans leur vie. Trouver leur voix, et leur voie. Une voie dans laquelle elles se sentent elles-mêmes, sûres d’elles. Être dans sa voie et avoir trouvé sa place.
Comment puis-je les aider, pourquoi mon expérience serait-elle utile ? Parce que je n’ai jamais réussi à me satisfaire de ce qu’on nous donne pour évident, ou incontestable.
Mon naturel m’a poussée à apprendre, m’a rendue curieuse de tout et la vie m’a montré les choses autrement : j’ai décidé de m’en servir pour donner aux autres des exercices différents, faciles à mettre en œuvre, provoquant des résultats rapides et pérennes. Il fallait trouver une autre façon d’enseigner, une façon qui ne mettrait pas les gens dans le faire , mais dans le laisser faire . Ce que personne ne m’avait enseigné.
Vous cherchez depuis longtemps comment parler et chanter avec une voix qui vous plaise, qui chante facilement, qui vous permette d’exprimer vos émotions sans vous laisser déborder par ces émotions : j’ai conçu ce manuel à partir de mon expérience auprès d’adultes dont la voix ne fonctionnait pas comme ils voulaient. Des adultes qui n’ont pas beaucoup de temps pour pratiquer. Des adultes qui ont des soucis, des tensions, et qui ont besoin que cela soit très simple à mettre en œuvre ! Ces personnes ont besoin que leur cerveau installe le bon logiciel vocal, celui qui s’activera sans bug, à chaque fois qu’elles voudront parler ou chanter.
Je vais vous amener sur le chemin d’une voix libre, la vôtre, celle avec laquelle vous aimerez chanter. Une voix que vous saurez utiliser sans la brutaliser. Une voix que vous connaîtrez, en laquelle vous vous reconnaîtrez.
Une voix que vous aimerez, votre voix !
Ce manuel n’est pas un recueil d’exercices de plus ajouté aux nombreux déjà existants. Ce manuel n’est pas un traité de l’art du chant, ni la description d’une technique vocale 3 . C’est une découverte de votre voix dans ce qu’elle a d’unique et un apprentissage de l’écoute, de façon à faire bouger vos pensées pour permettre une évolution dans votre vie. Chanter, laisser vivre sa voix, s’amuser avec, s’exprimer avec, l’aimer, tout cela n’est possible que si la voix coule toute seule !
Dans ce livre, vous apprendrez à placer votre voix, c’est-à-dire à utiliser les résonateurs 4 , et à la déplacer , dans le but de dépasser vos limites pour trouver votre place .
Ce manuel est une découverte de votre propre voix, une prise de conscience de vos difficultés, un training basé sur votre auto-écoute 5 , des idées nouvelles à expérimenter pour oublier les préjugés, dépasser ses limites, obtenir du nouveau.
Devant ces personnes qui m’appellent chaque année pour travailler leur voix, apprendre à chanter, je me suis demandé quelle était leur motivation, quelle était réellement leur demande. Car il m’est apparu rapidement que le but annoncé en cachait un autre. Quel but poursuivaient-elles ?
Pourquoi apprendre à chanter, à 40 ans, lorsqu’on est infirmière ou agent immobilier ou directeur d’usine, parents ou grands-parents ? Est-ce pour intégrer une chorale ou se produire en amateur ? Parfois. Ainsi telle étudiante aimant le karaoké, telle retraitée souhaitant participer à une chorale et n’ayant jamais chanté, ou telle jeune femme venue pour apprendre un chant qu’elle chanterait le jour de son mariage.
J’ai compris que les autres étaient en quête d’un chemin vers la joie, elles voulaient se libérer de tensions, elles voulaient u