Guide du Focus 7/7 , livre ebook

Béliveau Éditeur - Eudoxie Adopo

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127 pages

Français

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Informations
Extrait

Description

Pour rayonner la joie de vivre !
Pour réussir, prospérer, aimer, être en santé, heureux et en paix, il importe de mettre en place de saines habitudes, et ce, en conscience. L'objectif est de vous outiller un jour à la fois en transformant 7 habitudes de vie pendant 7 semaines. Ces outils toucheront :
•la pratique régulière d'activité physique
•une alimentation saine et respectueuse de votre individualité
•un sommeil réparateur et un bon rapport au repos
•des relations harmonieuses et enrichissantes
•une activité professionnelle ou une occupation qui utilise vos dons, vos talents et qui est basée sur vos valeurs
•une relation saine et paisible avec votre argent
•une attitude positive face à la vie.
Le FOCUS 7/7 dans le C.A.R. de la J.O.I.E. vous guide en commençant par votre histoire. Vous serez soutenu avec le temps et l'engagement à travers une démarche qui nécessite de parcourir les trois étapes du C.A.R. : Conscience, Acceptation et Responsabilisation pour vous orienter vers une transformation dans l'amour de soi et la bienveillance.
Pour augmenter vos chances de succès, vous êtes invité à vivre le processus dans la J.O.I.E. : Jeu, Outils, Interactions, Expérimentation. C'est avec la pratique et le temps que vous instaurerez une nouvelle habitude. Le résultat du FOCUS 7/7 est d'augmenter votre énergie, votre paix intérieure, votre joie et votre liberté.
Eudoxie Adopo, Ph.D, kinésiologue, est impliquée dans le domaine de la santé et du mieux-être par l'activité physique et les autres saines habitudes de vie depuis plus de 35 ans. Elle a occupé plusieurs fonctions au cours de sa carrière : présidente de la Fédération des kinésiologues du Québec, chargée de cours au Département de kinésiologie de l'Université de Montréal, formatrice pour les environnements favorables aux saines habitudes de vie pour la région de Montréal. Depuis plus de 10 ans, elle s'est donné le mandat de soutenir les personnes dans l'intégration de saines habitudes de vie grâce à une approche axée sur la joie de vivre. Elle offre aussi des formations permettant d'avoir un rapport à l'argent plus sain et de créer des conditions essentielles à la réussite professionnelle.

Sujets

Santé et bien-être

Bien-être émotionnel

Développement personnel

Bien-être

Self-help

développement personnel

Informations

Publié par	Béliveau Éditeur
Date de parution	18 mai 2018
Nombre de lectures	21
EAN13	9782890929401
Langue	Français

Informations légales : prix de location à la page 0,0600€. Cette information est donnée uniquement à titre indicatif conformément à la législation en vigueur.

Extrait

Conception de la couverture:
Christian Campana

www.christiancampana.com
Illustration de la couverture:
Marie-Judith Langlois, graphiste
Tous droits r serv s 2018, B liveau diteur
D p t l gal: 2 e trimestre 2018 Biblioth que et Archives nationales du Qu bec Biblioth que et Archives Canada
ISBN 978-2-89092-939-5 ISBN Epub 978-2-89092-940-1

567, rue de Bienville Boucherville (Qu bec) Canada J4B 2Z5 T l phone: 450 679-1933

www.beliveauediteur.com admin@beliveauediteur.com
Gouvernement du Qu bec - Programme de cr dit d imp t pour l dition de livres - Gestion SODEC - www.sodec.gouv.qc.ca .
Nous reconnaissons l appui financier du gouvernement du Canada.
Reproduire une partie quelconque de ce livre sans l autorisation de la maison d dition est ill gal. Toute reproduction de cette publication, par quelque proc d que ce soit, sera consid r e comme une violation du copyright. Tous droits de traduction et d adaptation r serv s.
Toute reproduction ou utilisation d un extrait du fichier Epub ou PDF de ce livre autre qu un t l chargement autoris par l diteur constitue une infraction aux droits d auteur passible de poursuites p nales ou civiles.
I MPRIM AU CANADA
mon p re, Adopo Yapo Ren un homme exceptionnel!
Table des mati res

P R FACE
P R SENTATION DU GUIDE
I NTRODUCTION
Mon histoire en bref - Mon approche
LE FOCUS 7/7 DANS LE C.A.R. DE LA J.O.I.E.
1. Qu est-ce que le Focus 7/7?
2. La joie de vivre au quotidien
3. Qu est-ce que le C.A.R. de la J.O.I.E.?
4. Pourquoi le Focus 7/7 dans le C.A.R. de la J.O.I.E.?
5. D roulement du Focus 7/7 dans le C.A.R. de la J.O.I.E.
6. Contenu du Focus 7/7 dans le C.A.R. de la J.O.I.E.
POUR BIEN D MARRER LE FOCUS 7/7 DANS LE C.A.R. DE LA J.O.I.E.
1. Un processus de d veloppement personnel
2. Les cinq points importants pour bien d marrer le FOCUS 7/7
3. Le dossier pr paratoire
4. Votre niveau de satisfaction pour chaque habitude de vie
5. Votre histoire face au FOCUS 7/7 dans le C.A.R. de la J.O.I.E.
6. Les tapes du C.A.R. et vous
7. Vos GPS du FOCUS 7/7 dans le C.A.R. de la J.O.I.E.
D ROULEMENT DE CHAQUE SEMAINE
1. La joie de vivre au quotidien en lien avec chaque habitude de vie du FOCUS 7/7
2. Votre histoire en lien avec chaque habitude de vie du FOCUS 7/7
3. quelle tape du C.A.R. tes-vous face chaque habitude de vie du FOCUS 7/7?
4. Contenu de base sur chaque habitude de vie du FOCUS 7/7
5. Votre choix de focalisation sur UNE action mettre en place dans la semaine
6. Passez l action pour amorcer l int gration de l habitude de vie de la semaine
7. R sum de votre action de la semaine
8. Suivi de votre action pendant 7 jours
9. Soulignez vos accomplissements de la semaine
PREMI RE PARTIE LA RELATION AU CORPS
S EMAINE 1: Activit physique
S EMAINE 2: Alimentation
S EMAINE 3: Sommeil/repos
SEMAINE 1 - ACTIVIT PHYSIQUE
1. Prendre le temps de bouger au quotidien dans la joie!
2. Votre histoire en lien avec la pratique r guli re d activit physique
3. quelle tape du C.A.R. tes-vous face l activit physique?
4. Contenu de base sur l activit physique
5. Votre choix de focalisation
6. Pour passer l action
7. R sum de votre action de la semaine
8. Suivi de votre action pendant 7 jours
9. Vos accomplissements de la semaine dans le C.A.R. de la J.O.I.E.
SEMAINE 2 - ALIMENTATION
1. Prendre le temps de s alimenter au quotidien dans la joie!
2. Votre histoire en lien avec une alimentation saine et respectueuse de qui vous tes
3. quelle tape du C.A.R. tes-vous face l alimentation?
4. Contenu de base sur la saine alimentation
5. Votre choix de focalisation
6. Pour passer l action
7. R sum de votre action de la semaine
8. Suivi de votre action pendant 7 jours
9. Vos accomplissements de la semaine dans le C.A.R. de la J.O.I.E.
SEMAINE 3 - SOMMEIL/REPOS
1. Prendre le temps de se reposer au quotidien dans la joie!
2. Votre histoire en lien avec le sommeil et le repos
3. quelle tape du C.A.R. tes-vous face au sommeil et au repos?
4. Contenu de base sur le sommeil et le repos
5. Votre choix de focalisation
6. Pour passer l action
7. R sum de votre action de la semaine
8. Suivi de votre action pendant 7 jours
9. Vos accomplissements de la semaine dans le C.A.R. de la J.O.I.E.
DEUXI ME PARTIE LA RELATION SOI ET L AUTRE
S EMAINE 4: Relations
SEMAINE 4 - RELATIONS
1. Prendre le temps de vivre ensemble au quotidien dans la joie!
2. Votre histoire en lien avec les relations interpersonnelles
3. quelle tape du C.A.R. tes-vous face vos relations?
4. Contenu de base sur les relations
5. Votre choix de focalisation
6. Pour passer l action
7. R sum de votre action de la semaine
8. Suivi de votre action pendant 7 jours
9. Vos accomplissements de la semaine dans le C.A.R. de la J.O.I.E.
TROISI ME PARTIE LA RELATION SA VALEUR
S EMAINE 5: Activit Professionnelle/occupation
S EMAINE 6: Argent
SEMAINE 5 - ACTIVIT PROFESSIONNELLE/OCCUPATION
1. Prendre le temps de se r aliser au quotidien dans la joie!
2. Votre histoire en lien avec une contribution joyeuse la vie
3. quelle tape du C.A.R. tes-vous en lien avec votre activit professionnelle/occupation?
4. Contenu de base sur les ingr dients d une activit professionnelle/occupation qui a du sens
5. Votre choix de focalisation
6. Pour passer l action
7. R sum de votre action de la semaine
8. Suivi de votre action pendant 7 jours
9. Vos accomplissements de la semaine dans le C.A.R. de la J.O.I.E.
SEMAINE 6 - ARGENT
1. Prendre le temps de se r jouir de la pr sence de l argent au quotidien dans la joie!
2. Votre histoire en lien avec l argent
3. quelle tape du C.A.R. tes-vous face l argent?
4. Contenu de base sur la relation l argent
5. Votre choix de focalisation
6. Pour passer l action
7. R sum de votre action de la semaine
8. Suivi de votre action pendant 7 jours
9. Vos accomplissements de la semaine dans le C.A.R. de la J.O.I.E.
QUATRI ME PARTIE LA RELATION LA VIE
S EMAINE 7: Attitude face la vie
S EMAINE 8 en Bonus: C l bration de vos accomplissements
SEMAINE 7 - ATTITUDE FACE LA VIE
1. Prendre le temps d accueillir la vie au quotidien dans la joie!
2. Votre histoire en lien avec votre attitude face la vie
3. quelle tape du C.A.R. tes-vous en lien avec votre attitude face la vie?
4. Contenu de base sur les ingr dients d une attitude positive face la vie
5. Votre choix de focalisation
6. Pour passer l action
7. R sum de votre action de la semaine
8. Suivi de votre action pendant 7 jours
9. Vos accomplissements de la semaine dans le C.A.R. de la J.O.I.E.
SEMAINE 8 EN BONUS - C L BRATION
1. Prendre le temps de souligner vos actions au quotidien dans la joie!
2. Votre histoire en lien avec la c l bration
3. quelle tape du C.A.R. tes-vous face la c l bration?
4. Contenu de base sur les ingr dients qui soutiennent la c l bration
5. Votre choix de focalisation
6. Pour passer l action
7. R sum de votre action de la semaine
8. Suivi de votre action pendant 7 jours
9. Vos accomplissements de la semaine dans le C.A.R. de la J.O.I.E.
C ONCLUSION
Dossier r capitulatif du FOCUS 7/7
1. Votre niveau de satisfaction pour chaque habitude de vie
2. Le FOCUS 7/7 et vous partir de maintenant
A NNEXES
R F RENCES
U N MOT SUR L AUTEURE
Pr face

E UDOXIE A DOPO a ce don extraordinaire de faire sentir son interlocuteur important, heureux, focalis . Elle trouve les mots justes qui poussent au d passement de soi, l accomplissement, la r alisation et au mieux- tre. Son livre est un outil incontournable pour quiconque souhaite apporter des changements importants dans sa vie.
Je le dis souvent et je le r p te: viser la r ussite, c est comme aller aux Olympiques, il faut tre en forme physiquement, psychologiquement, motionnellement et spirituellement. Eudoxie favorise les prises de conscience n cessaires au changement et rallume la flamme de la motivation. Elle explique simplement des concepts tellement importants.
J aurais tant voulu d couvrir l extraordinaire personne et coach qu elle est et b n ficier plus t t de ce pr cieux savoir qu elle sait livrer avec joie, passion et exactitude.
Je vous invite dans cette belle aventure que repr sente ce livre. Et, de gr ce, n en faites pas simplement la lecture: vivez-le fond! Faites-vous ce cadeau.
Annabelle Boyer, CRHA g nagogue, analyste du langage corporel M.Sc. Administration Intervention et changement organisationnel Auteure du best-seller Je lis en vous, savez-vous lire en moi?
Pr sentation du Guide

Ce Guide du FOCUS 7/7 est compos de huit parties qui se compl tent ais ment pour vous accompagner dans l int gration de nouvelles habitudes de vie dans le C.A.R. (Conscience, Acceptation, Responsabilisation) de la J.O.I.E. (Jeu, Outils, Interactions, Exp rimentation).
1. POURQUOI LE FOCUS 7/7?
Pour prendre le temps de vivre en conscience, dans la l g ret et l amusement pendant 7 semaines.
Pour offrir l opportunit toutes les personnes qui le veulent de se reconnecter leur joie de vivre dans l installation et surtout l int gration de 7 habitudes de vie qui sont, en r alit , des habitudes relationnelles ou habitudes de penser.
Pour passer des concepts th oriques de mieux- tre une exp rience v ritable v cue par et dans les cellules, donc int gr e avec le temps comme nouvelle habitude dans la joie.
2. QU EST-CE QUE LE C.A.R. DE LA J.O.I.E.?
Le C.A.R. repr sente les trois tapes prouv es du processus de transformation d une habitude de vie: 1) la Conscience; 2) l Acceptation; 3) la Responsabilisation.
La J.O.I.E. est autant l tat d tre de joie qu un environnement de transformation des habitudes de vie invitant au Jeu , avec des Outils choisis par chacun, soutenu au besoin par des Interactions , et ce processus s appuie sur l Exp rimentation. C est en fait et surtout l exp rience qui aide passer de la th orie au v cu gr ce au d veloppement de comp tences avec le temps.
3. POUR BIE