Dépasser son éco-anxiété, livre ebook

DÉPASSER SON ÉCO-ANXIÉTÉ

Vous ressentez une anxiété liée aux changements climatiques, à la destruction de l’environnement et aux défis écologiques auxquels nous sommes confrontés ? Comment envisager l’avenir sans vous laisser envahir par vos peurs ?

Ce guide pratique vous propose un programme complet d’outils thérapeutiques et d’exercices, conçu de manière progressive et personnalisée, pour cerner et traiter votre éco-anxiété. Grâce à ce livre, vous réussirez à mieux vivre avec vos symptômes, vos pensées et vos émotions.

Introduction: Dans la peau d’un éco-anxieux
Récit d’éco-anxiété
L’éco-anxiété, un mal contemporain
Comment cohabiter avec l’éco-anxiété et les émotions qui y sont associées ?

Partie 1: Qu’est-ce que l’éco-anxiété ?
Chapitre 1: Comprendre l’éco-anxiété
Chapitre 2: Comment l’éco-anxiété est-elle apparue ?

Partie 2: Quelles solutions thérapeutiques ?
Chapitre 3: Quel ressenti ?
Chapitre 4: Les différentes approches thérapeutiques

Partie 3: Vos outils au quotidien
Observation, évitement, lâcher-prise, valeurs, action/ engagement : 5 outils clés
Petit guide d’usage des exercices
Étape 1: L’expérimentation
Étape 2: Le questionnement
Étape 3: Les stratégies d’engagement

Épilogue: Une pensée vers l’avenir