Comment sortir de la boulimie , livre ebook

Odile Jacob - Yves Simon

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115 pages

Français

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Extrait

Description

La boulimie, souvent accompagnée de honte, voire de dépression, est source d’une grande souffrance. Heureusement, on peut en sortir. Deux spécialistes des troubles du comportement alimentaire vous proposent, étape par étape, leur programme :• Analysez vos comportements boulimiques et comprenez-en les mécanismes.• Luttez contre les crises de boulimie et contre l’envie de vous faire vomir.• Apprenez à ne pas vous laisser envahir et dominer par les émotions négatives.• Faites la paix avec vous-même, découvrez comment mieux vous aimer et comment mieux vivre avec les autres. Une personne de votre entourage souffre de boulimie ? Vous trouverez également dans ce guide de nombreux conseils pour l’aider. François Nef est psychologue psychothérapeute. Yves Simon est médecin psychiatre. Ils exercent dans le programme thérapeutique “ Anorexie/Boulimie ” à l’Université Libre de Bruxelles. Ils ont également publié Comment sortir de l’anorexie et retrouver le plaisir de vivre (Odile Jacob, 2002).

Sujets

Santé et bien-être

Santé mentale & traumatisme

Santé mentale

Guides pour s'aider soi-même

Body Image

Eating Disorders

Self-help

Informations

Publié par	Odile Jacob
Date de parution	20 avril 2004
Nombre de lectures	10
EAN13	9782738181527
Langue	Français
Poids de l'ouvrage	1 Mo

Informations légales : prix de location à la page 0,0750€. Cette information est donnée uniquement à titre indicatif conformément à la législation en vigueur.

Extrait

« GUIDE POUR S’AIDER SOI-MÊME »
DÉJÀ PARUS
Accepter son corps et s’aimer.
François Nef, Emmanuelle Hayward.
Affirmez-vous ! Pour mieux vivre avec les autres.
Dr Frédéric Fanget.
Bien se soigner avec les médicaments psy.
Dr Antoine Pelissolo.
Bien vivre avec des acouphènes.
Dr Philippe Peignard.
Bien vivre son homosexualité et réussir son coming-out.
Dr Béatrice Millêtre.
Bon stress, mauvais stress : mode d’emploi.
Dr Frédéric Chapelle, Benoît Monié.
Borderline. Retrouver son équilibre.
Dominique Page.
Changer dans sa tête, bouger dans sa vie.
Dr Roger Zumbrunnen.
Comment aider votre fille à sortir de l’anorexie.
Dr Yves Simon, Isabelle Simon-Baïssas.
Comment arrêter de fumer ?
Dr Henri-Jean Aubin, Dr Patrick Dupont, Pr Gilbert Lagrue.
Comment arrêter l’alcool ?
Pierluigi Graziani, Daniela Eraldi-Gackiere.
Comment ne pas se gâcher la vie.
Dr Stéphanie Hahusseau.
Comment ne pas tout remettre au lendemain.
Dr Bruno Koeltz.
Comment retrouver le sommeil par soi-même.
Dr Sylvie Royant-Parola.
Comment sortir de l’anorexie ? Et retrouver le plaisir de vivre.
Dr Yves Simon, Dr François Nef.
Comment sortir de la boulimie. Et se réconcilier avec soi-même.
Dr François Nef, Dr Yves Simon.
Des hauts et des bas. Bien vivre sa cyclothymie.
Dr Nicolas Duchesne.
Idées noires et tentatives de suicide.
Dr Emmanuel Granier.
J’éveille mon bébé.
Dr Béatrice Millêtre.
Je ne peux pas m’arrêter de laver, vérifier, compter. Mieux vivre avec un TOC.
Dr Alain Sauteraud .
L’Enfant surdoué. L’aider à grandir, l’aider à réussir.
Jeanne Siaud-Facchin.
La Dépression, comment en sortir.
Dr Christine Mirabel-Sarron.
La Psychologie positive : pour aller bien.
Yves-Alexandre Thalmann.
La Timidité. Comment la surmonter.
Dr Gérard Macqueron, Stéphane Roy.
La Schizophrénie.
Jean-Louis Monestès.
Le Bégaiement. Comment le surmonter.
Mireille Gayraud-Andel et Marie-Pierre Poulat.
Maîtriser son trac.
Dr Laurent Chneiweiss, Dr Éric Tanneau.
Mieux vivre sa sexualité.
Dr François-Xavier Poudat.
Mon enfant s’oppose. Que dire ? Que faire ?
Dr Gisèle George.
Ne plus craquer au travail.
Dr Dominique Servant.
Ne plus rougir.
Dr Antoine Pelissolo, Stéphane Roy.
Pas de panique au volant !
Dr Roger Zumbrunnen.
« Peut mieux faire. » Remotiver son enfant à l’école.
Didier Pleux.
Pour aider votre enfant à retrouver le sourire.
Luis Vera.
Pour que votre enfant n’ait plus peur.
Dr Jacques Leveau.
Relaxation et méditation.
Dr Dominique Servant.
Prendre en main son destin. Transformer ses faiblesses en sagesses.
Maxim Verbist.
Revivre après un choc. Comment surmonter le traumatisme psychologique. Dr Aurore Sabouraud-Seguin.
Soigner le stress et l’anxiété par soi-même.
Dr Dominique Servant.
Surmonter la peur en avion.
Marie-Claude Dentan.
Surmontez vos peurs. Vaincre le trouble panique et l’agoraphobie.
Dr Jean-Luc Émery.
Collection dirigée par Christophe André
© O DILE J ACOB , AVRIL 2004
15, RUE S OUFFLOT , 75005 P ARIS
www.odilejacob.fr
ISSN : 1620-0853
EAN : 978-2-7381-8152-7
Le code de la propriété intellectuelle n'autorisant, aux termes de l'article L. 122-5 et 3 a, d'une part, que les « copies ou reproductions strictement réservées à l'usage du copiste et non destinées à une utilisation collective » et, d'autre part, que les analyses et les courtes citations dans un but d'exemple et d'illustration, « toute représentation ou réproduction intégrale ou partielle faite sans le consentement de l'auteur ou de ses ayants droit ou ayants cause est illicite » (art. L. 122-4). Cette représentation ou reproduction donc une contrefaçon sanctionnée par les articles L. 335-2 et suivants du Code de la propriété intellectuelle.
Ce document numérique a été réalisé par Nord Compo
La collection « Guide pour s’aider soi-même » est conçue pour vous aider à faire face aux difficultés de la vie quotidienne, mais aussi aux problèmes psychologiques les plus sérieux. Chaque guide répond à vos questions et vous propose des informations pour comprendre ce qui vous arrive (ou ce qui arrive à l’un de vos proches) ainsi que des conseils pour agir au quotidien.
Médecins, psychologues, ou autres professionnels de santé, les auteurs sont toujours des spécialistes reconnus et expérimentés du problème abordé. Ils ont déjà aidé de nombreuses personnes dans votre cas à s’en sortir. Et le livre que vous tenez entre les mains a été relu et validé par des lecteurs confrontés aux mêmes difficultés que vous.
Vos réactions à la lecture de cet ouvrage, la manière dont il a pu vous aider, dont vous l’avez utilisé et mis en pratique nous intéressent beaucoup. N’hésitez pas à nous écrire pour raconter votre expérience.
Christophe André
Introduction

Dans notre société, minceur rimerait avec bonheur. Pour beaucoup, elle est devenue synonyme de beauté et de séduction, de santé et de jeunesse et même de réussite sociale. Elle est le mot d’ordre, le « Sésame ouvre-toi », l’alpha et l’oméga.
Nombreux(ses) se lancent ainsi tête baissée dans des régimes à la mode (régimes dissociés, hyperprotéinés, à base de soupes…) ou hantent les salles de sport dans une quête éperdue d’un mieux-être, voire du Bonheur ultime.
Plus que les hommes, les femmes sont confrontées à cette pression socioculturelle. En même temps, elles sont soumises à de nombreux autres impératifs. Elles sont tiraillées entre plusieurs rôles contradictoires pour garder leur rang de « femmes modernes émancipées ».
Les femmes condamnées au régime par notre société se font violence. Elles se battent contre leur personne et contre leur propre organisme. Elles s’inféodent au lieu de se libérer. Elles mutilent leur corps de femme, parfois au point d’enfanter avec peine. Ce combat est d’autant plus absurde qu’il est le plus souvent inutile et voué à l’échec. En effet, les régimes entrepris le sont généralement sans aucune raison médicale car les personnes commencent un régime alors qu’elles sont en bonne santé et ont un poids tout à fait normal. Ces régimes sont abandonnés spontanément au bout de quelques jours, voire de quelques semaines, au prix d’une perte de moral et… d’une reprise inexorable du poids perdu. Si ces régimes « réussissent », ils peuvent aller trop loin et conduire certaines personnes plus vulnérables à des troubles psychologiques plus ou moins graves comme la boulimie ou l’anorexie mentale.
Les préoccupations pour le poids et le corps sont la règle plutôt que l’exception dans nos sociétés occidentalisées. Elles commencent dès l’enfance. L’insatisfaction corporelle et les comportements de régime augmentent avec l’âge, en particulier à l’adolescence.
Dans le département de Haute-Marne en France, une vaste enquête auprès de lycéens âgés de 11 à 20 ans confirme que les préoccupations pour le poids, l’apparence corporelle et les régimes sont fréquentes chez les adolescents, surtout chez les jeunes filles 1 . À 12 ans déjà, un certain nombre d’adolescents se font vomir, abusent de laxatifs ou de médicaments de régime pour contrôler leur poids. Chez les filles, ces comportements augmentent sensiblement après 14 ans. Les crises de boulimie ne sont pas rares puisque 10 % des filles et 7 % des garçons en ont. 1,1 % des filles et 0,2 % des garçons présentent un véritable trouble boulimique. Tous ces comportements alimentaires perturbés s’accompagnent fréquemment de symptômes dépressifs et physiques.
Ces comportements précoces de régime ne sont pas à banaliser. En effet, une étude menée à Londres montre que les jeunes lycéennes au régime courent huit fois plus de risques de développer un trouble des conduites alimentaires (anorexie mentale ou boulimie) que celles qui ne le sont pas 2 . Les spécialistes australiens parlent d’ailleurs de « troubles des conduites de régime » pour désigner les « troubles des conduites alimentaires » tant les régimes y jouent un rôle central. Pour sa part, l’étude française réalisée en Haute-Marne a clairement indiqué une forte association entre des comportements alimentaires perturbés et une baisse de la santé physique et psychologique : des symptômes dépressifs, des plaintes somatiques, des troubles du sommeil et de la fatigue.
Il est urgent de dénoncer et d’enrayer la course éperdue à la minceur, cette nouvelle folie de notre temps. Elle conduit certaines personnes prédisposées à développer des troubles mentaux comme la boulimie.
La boulimie — un syndrome caractérisé par des crises de boulimie incoercibles et des comportements compensatoires pour ne pas grossir — est sans doute une « maladie de civilisation ». Elle touche spécifiquement les cultures occidentalisées. Décrite dans la littérature historique et romanesque depuis plusieurs siècles voire des millénaires, elle est apparue dans la littérature médicale au XIX e siècle et semble en augmentation depuis la seconde moitié du XX e siècle. Cette explosion pourrait tenir à l’idéalisation de la minceur ainsi qu’à l’abondance et à la disponibilité de nourriture dans nos pays industrialisés. La boulimie serait en ce sens un « syndrome lié à notre culture ».
Depuis une vingtaine d’années, il existe des traitements efficaces de la boulimie. La plupart des personnes traitées guérissent de la boulimie ou voient leur boulimie diminuer. Par conséquent, une thérapie de la boulimie vaut toujours la peine d’être tentée.
La thérapie cognitivo-comportementale est l’une des thérapies les plus efficaces dans le traitement de la boulimie. Elle conduit la personne boulimique à modifier son comportement alimentaire perturbé et à améliorer son insatisfaction corporelle. Elle dure en moyenne plusieurs mois, voire quelques années. C’est cette forme de traitement qui est exposée dans ce livre.
La thérapie cognitivo-comportementale de la boulimie est souvent délivrée avec l’aide d’un « guide pour s’aider soi-même » comme le nôtre. Elle a fait la preuve d’une bonne efficacité pour certaines personnes dans c