Comment conserver un corps jeune , livre ebook

Éditions Sylvain Harvey - Charlaine Michaud

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54 pages

Français

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A propos
Informations
Extrait

Description

On rêve tous de rester jeunes longtemps!
Peu importe notre âge, il n’est pas normal de souffrir et d’avoir mal! Le corps est un bijou précieux qui possède des possibilités insoupçonnées de récupération, de réadaptation et de rééducation tant au niveau du mouvement, de la posture, que du bien-être en général. C'est ce que j'ai découvert avec l'eutonie Gerda Alexander, une approche de conscience corporelle qui propose des moyens simples et faciles pour retrouver de la souplesse, de la force et de la confiance en nos multiples ressources.
Puisse ce livre vous inciter à mieux utiliser votre corps, sans avoir à répéter des exercices tous les jours! Grâce à l'eutonie, il vous sera possible de bouger avec un « minimum d'effort » afin d’obtenir un « maximum d'efficacité » dans vos gestes quotidiens et dans vos activités préférées : yoga, violon, piano, chant, danse, golf, etc. Ainsi, vous pourrez profiter davantage de la vie et conserver un corps jeune!

Sujets

Santé et bien-être

Santé du quotidien

Santé au quotidien

Informations

Publié par	Éditions Sylvain Harvey
Date de parution	02 février 2022
Nombre de lectures	11
EAN13	9782924782507
Langue	Français

Informations légales : prix de location à la page 0,0650€. Cette information est donnée uniquement à titre indicatif conformément à la législation en vigueur.

Extrait

dition et direction du projet: Sylvain Harvey
R vision linguistique: Suzan C t
R alisation graphique: Julia Harvey
Photographies: Jos e Dutil
Conception de la couverture: Kinos
Impression: Copiexpress
Premi re dition, 2021
ditions Sylvain Harvey
ISBN: 978-2-924782-49-1 (papier) 978-2-924782-50-7 (ePUB) 978-2-924782-51-4 (PDF)
Tous droits de traduction, de reproduction et d adaptation r serv s; toute reproduction d un extrait quelconque de ce livre par quelque moyen que ce soit est strictement interdite sans l autorisation crite de l diteur
Imprim au Canada
D p t l gal - Biblioth que et Archives nationales du Qu bec, 2021
D p t l gal - Biblioth que et Archives Canada, 2021
ditions Sylvain Harvey
418 692-1336
1 800 476-2068 (Canada)
info@editionssylvainharvey.com
www.editionssylvainharvey.com
Diffusion: Les Guides de voyage Ulysse
Distribution: Socadis
Les ditions Sylvain Harvey remercient la Soci t de d veloppement des entreprises culturelles du Qu bec (SODEC) pour son aide l dition et la promotion.
Gouvernement du Qu bec - Programme de cr dit d imp t pour l dition de livres - Gestion SODEC
Claude, pour son support ind fectible.

Charles, pour tre devenu un homme de 50 ans au c ur d or.
Table des mati res
Introduction
Partie 1: Tout pour le plaisir de vivre en pleine conscience avec l eutonie Gerda Alexander
Tout pour le plaisir
Rien pour gu rir
Vivre en pleine conscience
tout seigneur tout honneur!
L eutonie
Toucher - Contact - Transport
Rien de m canique
L nergie est dans l os
Partie 2: Mes couleurs de vie personnelle
Coup de c ur
Je chantais
La cigale et la fourmi
Et c est pas fini
La voix, le souffle, la respiration
Le geste, le mouvement
Accidents "de parcours
Bienfaits pour la vie
L loge de la douceur
Contentement, gratitude, pardon
Partie 3: Mes couleurs de vie professionnelle
Des chemins vari s
Des personnes en or
Eutonie et posture
L art de s tirer
Danse eutonique
Place la cr ativit
"Rituel Michaud
Bagage pour la vie
Partie 4: Jusqu au bout
La t te ailleurs
Pouvoir de r cup ration
Projet d avenir
Conclusion / Me poser c t de l oiseau
Remerciements
Introduction
On r ve tous de rester jeunes longtemps! Mais avec les ann es, il nous arrive de penser que c est normal de souffrir et d avoir mal. Pourtant notre corps poss de des possibilit s insoup onn es de r cup ration, de r adaptation, de r ducation, tant au niveau du mouvement et de la posture, que du bien- tre en g n ral. C est ce que j ai d couvert avec l eutonie Gerda Alexander, une approche corporelle douce qui respecte le corps et ses limites.
Mes trente ann es d exp rience et de pratique de l eutonie m ont amen e r aliser que notre corps est un bijou pr cieux, un tr sor extraordinaire! Notre corps nous permet de nous d velopper et de nous soigner. Il nous rend heureux et autonomes. Bref, il poss de toutes les propri t s n cessaires nous permettant de "conserver un corps jeune .
Par des moyens simples et faciles, nous pouvons tous retrouver de la souplesse dans nos articulations, de la force dans nos os et de la confiance en nos multiples ressources. Comment rester longtemps debout, travailler plusieurs heures en position assise sans douleur, tourner la t te plus facilement? Voil quelques exemples de situations, de positions et d actions sur lesquelles il nous est possible d intervenir.
travers ce livre, je vous pr sente une approche corporelle ax e sur la sensation, la prise de conscience du mouvement et de la fa on de bouger. Cette approche permet une meilleure utilisation du corps au quotidien, sans avoir d exercices m caniques faire tous les jours tout en ayant un "minimum d effort accomplir pour un maximum d efficacit . L eutonie encourage l observation, l attention, la concentration et la qualit de pr sence. Elle peut tre d une aide pr cieuse dans tous les domaines: artistique, sportif, travail manuel ou intellectuel, etc. Elle peut pr parer ou accompagner des s ances de yoga, de tai-chi, de karat , de taekwondo, des cours de chant, de violon, de piano, de danse sociale, de ballet, de flamenco, de baladi, etc. Elle peut s int grer la marche, la bicyclette, au golf ou toute autre activit sportive. Elle favorise la cr ativit et l expression sous toutes ses formes.
travers mon histoire, c est cette approche que je veux partager avec vous pour que vous puissiez conserver votre corps jeune!
Partie 1
Tout pour le plaisir de vivre en pleine conscience avec l eutonie Gerda Alexander

Tout pour le plaisir
J aime beaucoup le mot "plaisir , qui signifie: sensation agr able, contentement, satisfaction Oui, "Tout pour le plaisir , c est un beau projet: prendre le temps, s amuser, se d tendre, relaxer, chanter, danser, aimer c est merveilleux!
"Tout pour le plaisir
Le plaisir de se lever le matin.
Le plaisir de bouger sans avoir mal.
Le plaisir de travailler sans fatigue.
Le plaisir de pratiquer un sport.
Le plaisir de chanter.
Le plaisir de danser.
Le plaisir de faire de la musique.
Si on inversait tous ces points pr c demment num r s, on retrouverait:
Se lever le matin avec plaisir.
Bouger avec plaisir.
Travailler avec plaisir.
Pratiquer un sport avec plaisir.
Chanter avec plaisir.
Danser avec plaisir.
Faire de la musique avec plaisir
Cela ressemblerait plut t des objectifs atteindre qui rejoindraient plusieurs de nos besoins, de nos possibilit s, de nos limites et de nos int r ts.

Rien pour gu rir
Je pr f re le mot "plaisir au mot "gu rir Pour moi, le mot "gu rir a une connotation de "maladie . D ailleurs, le dictionnaire nous donne comme d finition du mot "gu rir : "D livrer d une maladie, d un mal, d un d faut.
De nos jours, on parle beaucoup de "gu rison , comme si nous tions tous des malades. Plusieurs livres ont des titres porteurs du mot "gu rir , c est un mot tr s populaire.
J ai d j entendu la docteure Guylaine Lanct t, auteure du livre La Mafia m dicale , dire en conf rence que nous naissons en sant et que c est la soci t qui nous rend malades. Ce qui pr occupe la m decine, la science et la recherche, c est la maladie. J esp re que c est dans un sens humanitaire! La pr vention et la sant n ont pas la premi re place dans les choix de carri re et les plans d affaires des jeunes et des moins jeunes. Quel dommage! De mon c t , mon int r t est sans contredit la sant !
Un corps en sant , c est ce que nous poss dons pour la plupart d entre nous en venant au monde. Et avec ce cadeau, nous avons re u les moyens de conserver ce corps en sant et de nous en occuper jusqu la fin. Avec les ann es, cela est devenu pour moi une v ritable passion de vouloir me sentir bien et de d velopper ce bien- tre, j oserais dire 24 heures sur 24.
Je peux difficilement envisager qu une vie se d roule dans la douleur, la souffrance et la fatigue. Et, quels que soient l ge, le milieu et la situation conomique d une personne, je pense fermement qu il est possible de vivre en dehors de la maladie. C est s r que cela exige d y croire, de se prendre en main et de s ajuster selon son h r dit , son histoire et ses besoins. C est pour moi une question de responsabilit , d engagement et de confiance.
Lors d une consultation avec un m decin, en holo ner-gie, il me lan a cette phrase: "Rien pour gu rir, tout pour le plaisir! , c tait sa prescription. J ai d abord t surprise et je me suis dit qu il allait un peu loin dans son affaire
Comme j aime bien les jeux de mots et le sarcasme de ce professionnel de la sant , j ai laiss mijoter le tout Avec le temps, j ai r alis que ces mots rejoignaient, mes pens es, mes choix et mes r alisations.
Oui, je choisis le plaisir!
Mais comment arrive-t-on vivre le plaisir, r pondre nos besoins, atteindre nos objectifs?

Vivre en pleine conscience
Ma r ponse la question: comment arriver vivre le plaisir, r pondre nos besoins, atteindre nos objectifs? C est de vivre en pleine conscience.
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