Vous avez dit flexitarien ?, livre ebook

ADOPTER LE RÉGIME FLEXITARIEN POUR UNE SANTÉ ET UN MENTAL AU TOP !

Vous souhaitez rendre votre alimentation plus saine, plus équilibrée avec des protéines végétales et moins de produits animaux ? Sain, zen, responsable et gourmand, le régime flexitarien présenté ici est fait pour vous ! Écologique, bon pour la santé, plus souple que le végétarisme, il présente beaucoup d'avantages méconnus.

Véritable guide, cet ouvrage vous indique comment éviter les carences et vous accompagne pendant quatre semaines à l'aide de menus progressifs et équilibrés, et de recettes.

Pour aider votre corps à passer en douceur à ce nouveau type d'alimentation, les différentes étapes sont suivies de conseils pratiques et d'exercices de sophrologie pour gagner en apaisement et vitalité.

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  Quel "végé" êtes-vous ?
  
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    Végétarien, végétalien, flexitarien... Comment choisir ?
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    Y-t-il un risque de carence dans le régime flexitarien ?
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    Les aliments magiques
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  Pourquoi un mode de vie plus végétal ?
  
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    Comment gérer la transition vers le flexitarien ?
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    Postures et comportements vers une mode de vie flexitarien et zen
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    Bon pour soi, bon pour la planète
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  Vers une mode de vie flexitairien zen
  
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    Des astuces pour réussir votre transition vers une mode de vie flexitarien et zen
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    Quatre semaines d'accompagnement vers un mode de vie flexitarien gourmand et zen
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    Nos recettes flexitariennes gourmandes
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    Annexes