Le jeûne intermittent, livre ebook

Technique ancestrale de bien-être et de reconnexion à soi, le jeûne intermittent convient parfaitement à notre mode de vie actuel, notamment parce qu'il est facile à mettre en place et que vous pouvez l'adapter à vos contraintes et à vos habitudes familiales et professionnelles. Ses bénéfices sont également rapides : plus grande sérénité, baisse de la fatigue due à la digestion, meilleure relation à la nourriture, système immunitaire renforcé...

Riche en témoignages, cet ouvrage très accessible et bienveillant vous encourage à vous lancer dans l'aventure en expliquant les spécificités de ce jeûne. Pas à pas, vous serez accompagné dans la mise en place d'un programme adapté à vos objectifs et à vos besoins pour intégrer le jeûne intermittent à votre quotidien de façon progressive.

• Accompagnement
• Recettes
• Témoignages d'adeptes

• Introduction : L’art du jeûne

Partie 1 : Les priorités et les bienfaits du jeûne intermittent

• Chapitre 1 : Suis-je un·e jeûneur·se ?
• Chapitre 2 : 1001 façons de jeûner.
• Chapitre 3 : Le temps bénéfique du jeûne intermittent

Partie 2 : Je me lance !

• Chapitre 4 : Que se passe-t-il dans mon corps ?
• Chapitre 5 : La gestion physiologique du jeûne
• Chapitre 6 : Transgressions, interdits, censures, contre-indications : comment tordre le cou aux idées fausses

Partie 3 : Ma méthode

• Chapitre 7 : Mes grands préceptes
• Chapitre 8 : Ma semaine idéale
• Chapitre 9 : Mes recettes maison

Conclusion : Jeûner : apprentissage, révélation ou révolution ?
Bibliographie
Remerciements