ACVG - Cours méthodologique - Les vrilles

Cours méthodologique ACVG David PIOT Vevey – Février 2006 LES VRILLES SO – ST Objectifs du cours : 1. Comprendre la biomécanique des vrilles et comment les déclancher (Théorie) 2. Connaître les moyens méthodologiques de l’apprentissage de la vrille grâce à un exemple : la vrille avant au mini trampoline (Pratique) A. INTRODUCTION 1. Généralités L’acrobatie en gymnastique consiste à effectuer, dans l’espace, de multiples rotations du corps avec appui au sol ou sans appui (en l’air). Le corps humain possède 3 axes principaux dans lesquels nous pouvons regrouper ces différentes rotations : Axe transversal Axe longitudinal Axe sagittal Rotations type salto Rotations type vrille Rotations type roue 1/6 Cours méthodologique ACVG David PIOT Vevey – Février 2006 2. Les rotations Lors d’une rotation, tout le corps tourne autour d’un ou de plusieurs axes. La vitesse de rotation dépend principalement de la force exercée lors de son déclanchement ainsi que de la position du corps. En effet, plus les segments du corps sont proches de l’axe, plus le gymnaste va tourner rapidement. De plus, une modification de la position des segments durant une rotation va augmenter ou diminuer (selon la direction du déplacement des segments) la vitesse de rotation. En pratique : un salto arrière tendu tournera sensiblement plus lentement qu’un salto arrière groupé. En effet, l’axe mis en cause est l’axe ...