496 Comment prescrire l'activité physique aux personnes âgées

Numéro 496 du 7 mars 2008 BIBLIOMED Les analyses du Centre de Documentation de l’UnaformeC Comment prescrire l’activité physique chez les personnes âgées Mots clés : L’activité physique est largement bénéfique chez les personnes âgées sur la morbidité, la Personne âgée 1Activité physi- mortalité, la prévention des chutes et de la dépendance . Comment et quoi prescrire, jus-que qu’à quel âge, n’est-il pas parfois trop tard ? Une synthèse du BMJ apporte des éléments Mortalité 2importants , bien que l’absence de référence des études citées et de preuves pour les Dépendance Prévention méthodes proposées ne permette pas de faire le partage entre données validées et opi-Prescription 3nions ou consensus (il en est de même de la recommandation de l’ANAES ). L’activité physique améliore la motricité Quelle intensité conseiller ? En dehors de toute maladie, les personnes âgées per- Des exercices vigoureux, s’ils ne sont pas obligatoires, dent par an 1 à 2% de leur force musculaire, et 3 à 4% peuvent renforcer le bénéfice. Mais de nombreuses de leur puissance motrice (force x vitesse), altérant les données montrent que des bénéfices substantiels peu-activités de la vie quotidienne. Dans une étude chez vent être obtenus avec une intensité modérée, mais des sujets de 70 à 74 ans, près de 50% des femmes et probablement prolongée. Pour les activités d’endu-15% des hommes ne peuvent monter une marche de rance, telles que la marche et la natation ...