Comment choisir la bonne activité physique ?

Comment choisir la bonne activité physique ?Extrait du MARATHONS.FRhttp://www.marathons.frComment choisir la bonneactivité physique ?- Actu. Santé & Conseils - Date de mise en ligne : lundi 14 novembre 2005MARATHONS.FRCopyright © MARATHONS.FR Page 1/3Comment choisir la bonne activité physique ?Est-ce le spleen de novembre ? À moins que ce ne soit le retour de la noirceur normale del'Est ? Toujours est-il que vous avez une folle envie de bouger. Soit. Encore faut-il trouverl'activité physique qui vous conduira vers l'action et non vers l'abandon !Pour trouver cette perle rare, vous pouvez toujours procéder à tâtons, en expérimentant çà et là diverses activités unpeu au hasard. Mais vous risquez aussi d'accumuler frustrations et déceptions. Ainsi, vous pourriez découvrir, aprèsavoir gaspillé temps et argent, que le Pilates, aussi en vogue soit-il, n'est pas pour vous ou que le jogging malmènevos genoux. En fait, votre choix doit être basé sur vos goûts, vos besoins et vos capacités physiques. L'activité quirépond à ces critères risque de vous plaire plus qu'une semaine ! À vous de découvrir ce bijou en commençant parvos goûts.Vos goûtsDans le domaine de l'activité physique, les études sur la persévérance sont formelles : le plaisir doit être le premiercritère de sélection. Or, pour trouver plaisante une activité, il faut avoir le goût de la pratiquer. Monter et descendre lamême marche pendant 20 minutes, trois fois par semaine, améliore, certes, votre ...